CSID Що трапляється Доктор Прості правила профілактики серцевого нападу - CSID Що відбувається
Три з чотирьох серцевих нападів можна запобігти у молодих жінок, якщо згідно американського дослідження, яке цитує dailymail.co.uk, вони вирішили дотримуватися шести простих правил способу життя.
Ці правила можуть допомогти жінкам у віці від 30 до 50 років запобігти серцево-судинним захворюванням, згідно з дослідженнями, проведеними американськими вченими, які протягом 20 років вивчали дієту та звички здоров'я близько 70 000 медсестер.
Шість правил, яких слід дотримуватись:
- відмова від куріння,
- підтримання маси тіла в межах норми,
- виділяючи принаймні 150 хвилин на тиждень для фізичних вправ,
- обмеження часу перегляду телевізора до семи годин на тиждень,
- вживання максимум однієї склянки алкоголю на день
- і дотримання здорового харчування.
"Хоча рівень смертності від серцево-судинних захворювань протягом останніх чотирьох десятиліть у США неухильно знижувався, те саме не стосується жінок вікової групи 35-44 років, і цю різницю можна пояснити нездоровим способом життя". сказала Андреа Хомістек, провідний дослідник, який проводив дослідження.
Протягом 20 років дослідження 456 жінок перенесли серцеві напади, і 31 691 жінку визначили з одним або кількома факторами ризику серцево-судинних захворювань, включаючи діабет II типу, гіпертонію та підвищений рівень холестерин.
Середній вік учасників був 37 років. Середній вік жінок із діагнозом серцево-судинних захворювань становив 50,3 року, а жінок із фактором ризику серцево-судинних захворювань - 46,8 року.
Дослідники виявили, що жінки, які дотримувались усіх шести правил здорового способу життя, мали на 92% менший ризик серцевого нападу та на 66% нижчий ризик розвитку серцево-судинних захворювань.