CSID Що трапляється Доктор Ревматоїдний артрит Що ви можете зробити, щоб поліпшити хворобу - CSID Що відбувається
Чи є ревматоїдний артрит серйозною проблемою у вашому житті? Ви не єдина людина, яка стикається з цією проблемою, і якщо ви будете дотримуватися певних порад, ви зможете зняти біль і запалення, які виникають при цій хворобі. Окрім регулярних відвідувань лікаря та його вказівок, саме тому важливо враховувати, коли ви страждаєте на ревматоїдний артрит.!
Ревматоїдний артрит: природне лікування та поради щодо самопочуття
Добре харчуватися!
Хороші новини! Корисна і смачна їжа корисна для всього тіла, включаючи суглоби, хоча і не лікує ревматоїдний артрит. Вибирайте багато цільних зерен, овочів, фруктів, риби та інших нежирних білків. Деякі продукти можуть допомогти зняти запалення суглобів, такі як риб’ячий жир, горіхи та чай. Обмежте цукор та насичені жири та уникайте будь-яких продуктів, які, здається, посилюють проблеми.
Залишайтеся активними!
Вправа допомагає суглобам краще рухатися і зміцнює м’язи навколо них. Якщо вам потрібно схуднути, для цього також ідеально підходять фізичні вправи. Втрачаючи ці кілограми, ви автоматично знімаєте навантаження на суглоби. Фізіотерапевт або тренер, який має досвід роботи з ревматоїдним артритом, може скласти для вас спеціальний план тренувань, вказуючи крок за кроком, що робити.
Хоча вам потрібно бути активними, переконайтеся, що у вас є достатньо часу для відпочинку. Ревматоїдний артрит може змусити вас відчувати себе досить втомленими. Не намагайтеся зробити більше, ніж ви знаєте, що зможете впоратись. Робіть перерви, коли вам потрібно, і переконайтеся, що ви спите принаймні 8 годин на ніч, а також дрімайте вдень, якщо відчуваєте себе безсилим.
Навіть кілька сеансів можуть змінити ситуацію. Фізіотерапевт може навчити вас безпечним вправам, щоб стати сильнішими та рухатись краще. Якщо вам важко рухатися або виконувати нескладні завдання, зверніться до терапевта.
Ви курите або п'єте?
Куріння посилює симптоми ревматоїдного артриту та робить лікування менш ефективним. Спробуйте попрацювати над усуненням цієї звички, навіть якщо це займає деякий час. Ваш лікар може дати вам поради та ресурси, а також пам’ятати, що хоча для деяких випадків випивка алкоголю для деяких людей може бути нормальною, алкоголь може впливати на прийом ліків від цієї хвороби таким чином, що може вплинути на печінку.
Холодно і тепло
Спробуйте змінити температуру, щоб полегшити хворобливі суглоби. Тепла ванна, гарячий душ або теплий тампон в місцях, де проявляється біль, можуть допомогти зняти напружені м’язи. Накладіть холодний компрес або пакет з льодом для охолодження гарячих суглобів.
Будьте відкриті щодо своєї хвороби!
Можливо, важко говорити про артрит, але спробуйте. Ваші друзі та сім'я не знають, що ви переживаєте, особливо якщо ви виглядаєте здоровим. Добре мати можливість поділитися, коли у вас поганий день, і вчасно ваші близькі дізнаються про ваш стан і будуть краще підготовлені допомогти вам.
Зачекайте, результати з’являються вчасно!
АР-процедури можуть полегшити біль, скутість і втому, але не за одну ніч. Може пройти кілька тижнів або місяців, щоб ви почувалися краще. Коли ви починаєте лікування новими ліками, поцікавтеся у свого лікаря, коли ви повинні почати помічати різницю та які зміни слід очікувати. Якщо час минає, і вам не стає краще, скажіть йому.
Що найкраще для вас?
Поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити ідеальний план лікування. Медицина відіграє дуже важливу роль у процесі загоєння, але не забувайте про всі інші речі, які можуть допомогти вам почувати себе краще і захистити суглоби.
Надішліть відгук своєму лікарю!
Ви та ваш лікар - команда, тому будьте відкритими. Якщо ви помітили побічні ефекти або не отримали результатів, які сподівались отримати, або якщо ви просто не можете приймати ліки з іншої причини, поговоріть зі своїм лікарем.!