CSID Що трапляється Доктор Що викликає здуття живота і як від нього позбутися - CSID Що трапляється Доктор
Здуття живота - це кишковий розлад, головним чином спричинений невпорядкованими харчовими звичками. Вони викликають більшу кількість газів у шлунку, ніж зазвичай.
Інфляція - причини:
Передменструальна напруга
У жінок здуття живота зазвичай відбувається перед менструальним циклом. Симптомами здуття живота є: набряк тіла, зміцнення рук і ніг. Важливо пам’ятати, що гормони відіграють важливу роль у збалансуванні рівня рідини в організмі.
Звички в харчуванні
Якщо ви хочете позбутися здуття живота, насамперед вам слід змінитися звички в харчуванні. Для початку не їжте поспіхом. В іншому випадку тиск у шлунку зростає, спричиняючи посилене газоутворення, що, очевидно, призводить до появи здуття живота.
Молоко
Якщо ви п'єте молоко, вам слід пам’ятати одну важливу річ. Непереносимість лактози в молоці призводить до здуття живота. Роль лактози полягає у розчиненні молочного цукру. Таким чином, 200 мл неперетравленого молока виробляє 0,03 кубічних см газу у вашому шлунку. Кількість здається невеликою, але, порівняно з розміром шлунка, вона значна.
пшениця
Якщо вам неможливо позбутися здуття живота, ви, швидше за все, споживаєте занадто багато продуктів з пшениці щодня. Клейковина, присутня в пшениці та хлібі, викликає печію та призводить до надлишку газу.
Інші причини:
Щоб позбутися здуття живота, слід зменшити вживання антибіотиків, солодощів і споживання солі. Відомо, що антибіотики викликають надмірне здуття живота. Вони знищують нешкідливі бактерії, які зазвичай є в організмі травний тракт який допомагає перетравлювати їжу.
Деякі ліки можуть викликати здуття живота. Протизаплідні таблетки також викликають здуття живота. Солодка і жирна їжа є однією з основних причин розладів шлунку. Спробуйте зменшити їх споживання. Також слідкуйте за споживанням солі.
Ось кілька засобів проти здуття живота:
1. Їжте продукти, що містять клітковину, такі як свіжі овочі, зернові. A дієта з високим вмістом клітковини усуває запор і призводить до нижчого рівня газів.
2. Багато людей, особливо діти, вживають чіпси та фаст-фуд, не знаючи, наскільки вони шкідливі для їх здоров'я. Вони також сприяють збільшенню рівня здуття живота, тому бажано уникати їх.
3. Вживайте їжу, що містить калій. Наприклад: гриби, капуста, цвітна капуста, спаржа. Вони допомагають знизити рівень натрію в організмі. Чим менше натрію (солі) ви споживаєте, тим швидше ви позбудетеся здуття живота.
4. Вживайте пробіотичні йогурти або м’ятний чай, які усувають дискомфорт.
5. Якщо у вас епізодично виникають проблеми зі здуттям живота, ви можете звернутися в аптеку до травного або спеціального ліки від розладів шлунково-кишкового тракту, викликаних скупченням газів у кишечнику.
Як позбутися здуття живота?