CSID Що трапляється Доктор Скільки кави ми можемо споживати на день CSID Що трапляється Доктор

Цеексперти кажуть, що шкіра може впливати на наш психічний та фізичний стан. Кава, випита за 30 хвилин до початку тренування, має підбадьорливий ефект.

трапляється

Вживаючі каву менш схильні до захворювань печінки, діабету, деменції та різних видів раку. Навіть ризик інсульту нижчий у тих, хто постійно вживає кофеїн. Але скільки кави ми можемо випити за день?

Нещодавно дослідники з Саутгемптонського університету опублікували дослідження в British Medical Journal, в якому говориться, що ми не повинні боятися пити каву. Вони розглянули понад 220 випадків вживання кофеїну і дійшли висновку, що ми можемо випивати цілих чотири чашки на день, не боячись. Більше того, ця сума може допомогти нам бути здоровішими. Британські вчені заявляють, що загальний ризик вживання кави перевищує користь для організму.

Щоб отримати користь від позитивного впливу кави, бажано вживати від 3 до 4 чашок на день. У цьому випадку ризик смерті, незалежно від причини, зменшується на 17%. Навіть ті, хто звик їсти сім чашок, здоровіші. Статистика не стосується вагітних жінок або тих, хто має проблеми з ламкістю кісток, пише Gustarte.ro.

За даними Національної служби охорони здоров’я Великобританії, дорослий може споживати до 400 мг кофеїну на день. Ця кількість еквівалентна 4 чашкам розчинної кави (кожна містить в середньому близько 100 мг кофеїну) або 3 чашкам фільтруючої кави (140 мг кофеїну/чашка).