CSID Що трапляється Доктор Увага, коли ви купуєте морозиво! БОНУС - 4 рецепти натурального морозива

Без морозива не літо! А літо означає голі тіла, тому ДІЄТА! Як нам узгодити ці дві великі проблеми: морозиво та ідеальна фігура? Простий!

коли

Ми їмо те, що нам подобається, але з мірою. І ще одна цінна порада, ми встигаємо готувати такі круті десерти вдома, тому що в торгівлі ми рідко зустрінемо асортимент без барвників, добавок та інших жирів, які можуть загрожувати як нашому здоров'ю, так і вазі.

Морозиво здорове?

Щоб дати нам уявлення про улюблене та звинувачуване морозиво, ми запитали порада дієтолога Luminiţa Florea з Центру Провіта. Ось що думає фахівець:

"Морозиво - це їжа, яка забезпечує комплексне поживне споживання білків, вуглеводів та ліпідів, але без належного споживання клітковини. Дуже важливо, щоб перед тим, як купувати морозиво з торгівлі перевірити маркування харчових продуктів які виробник зобов'язаний надрукувати на своїй упаковці (100 г морозива буде зазначено, що вміст - це білки, ліпіди та вуглеводи).

Зверніть пильну увагу на різницю в калорійності, виражену в грамах продукту (морозиво в остаточному вигляді, яке ми споживаємо, є твердим) і що виражається на мл або літр (рідка форма, до затвердіння) ".

Щоб морозиво було здоровою їжею, воно повинно мати при собі велике споживання білка і як можна нижче, але також збалансований між ними, за рахунок ліпідів та вуглеводів.

Є комерційно доступні варіанти «дієтичного» морозива, які мають більше споживання білка та менше споживання жиру або вуглеводів.

Також майте на увазі, що a Правильна порція - від 50 до 100 грамів морозива, тому що споживання калорій може досягати 200-250 калорій. Отже, в міру ми порозумілись?

Як здоровіша альтернатива комерційній пропозиції (незбалансоване споживання харчових продуктів, барвників, ароматизаторів, підсолоджувачів тощо), які ми можемо споживати домашнє морозиво, тому що в цьому випадку ми можемо контролювати рецептуру та споживання поживних речовин принесений нею.

Ось кілька корисних, низькокалорійних рецептів морозива без додавання.