CSID Що трапляється Доктор Здоровий німецький сніданок з 3 леями - рецепт кварку - CSID Що відбувається
Той, хто починає день рано вранці, отримує далеко. Особливо, якщо ви починаєте з широкого відкриття вікна, споживаючи натщесерце велику склянку звичайної води з 2 краплями лимонного соку і снідаючи вдома. Нас надихнув німецький сніданок - швидкий, дуже смачний, дешевий, поживний і складний кожен день - кварк із злаками, спеціями, кокосовою олією та медом.
Ранки в німецькій столиці мають смак кварків для багатьох її мешканців (у яких у портмоне всі паспорти світу). Це легкий сир (він не схожий на слабкий румунський сир). За своєю консистенцією він нагадує крем. Це сир, для якого ви знайдете понад 50 000 результатів під час пошуку рецептів в Інтернеті. Застосовується майже у всьому - тортах, хлібному тісті, супах. Споживається з фруктами, насінням та мюслі. Варена картопля з сиром кварк (до якого можна додати зелень та спеції за смаком) - одна з найулюбленіших вечерь німців (корисна та економна та швидка у приготуванні).
Кварк - як його можна поєднувати
Його можна підсолодити невеликою кількістю меду відповідно до ваших уподобань.
Можна додати скибочки свіжих фруктів або сухофруктів. У кварк також можна додати їстівні квіти. Особисто я готував кварк з пелюстками троянд з чайних бруньок або зі свіжими та сухими шоковими квітами.
А чайна ложка варення з магіуна або абрикоса надає кварку чудовий смак. У зв'язку з цим я полюбив смак кварку з органічною цедрою лимона.
За бажанням можна покласти кілька волоських горіхів, фундука, макадамії тощо.
Кварк зі свіжомеленою крупою, медом, кокосовою олією та спеціями
інгредієнти:
1 банка кварку з 40% жиру (молочні продукти з низьким вмістом жиру, як правило, суперечливі).
Решта інгредієнтів залежить від смаку кожного, а також від того, що вони мають у будинку. Кварк бути. У 100 грамах кварку 40% жиру є 144 ккалорій, 10,3 г жиру.
Найздоровішим поєднанням є додавання столової ложки пластівців (овес, гречка або насіння, такі як льон, кунжут, сирі насіння соняшнику), щойно подрібнених у сир кварк.
Електрична шліфувальна машина (як наші бабусі, дідусі та батьки за кавою) корисно. Його можна знайти в Інтернеті або на мухомаркетах.
Спеції, такі як кориця (універсальний засіб, афродизіак, який вважається справжнім енергетиком та укріплювачем системи кровообігу), кардамон (захищає здоров’я зубів, має антидепресантну роль, антимікробні властивості, корисний для серця, допомагає боротися з колоректальним раком) чудові в поєднанні з кварком.
Органічне кокосове масло, він також смачний у цій комбінації та має незаперечні переваги. Кокосова олія знижує рівень холестерину, стимулює імунну систему за допомогою поліфенолів та природних антиоксидантів, вітамінів А, С та Е, вітаміну К, заліза та кальцію, регулює обмін речовин та травлення.
Спосіб приготування:
Оскільки німці дуже ефективно готують сніданок і, як правило, не втрачають секунд, ось графік приготування їжі. Як тільки ви потрапите на кухню, перед тим, як приготувати каву, подрібніть крупу. Досить однієї столової ложки. Змішайте з кварком, а потім продовжуйте ранкові заходи. Потім додайте бажані спеції, горіхи, мед тощо.
Німці також люблять підраховувати, скільки коштує кожна порція. Коробка з 250 г кварку коштує близько 50 євроцентів, споживання енергії мінімальне, а решту інгредієнтів кладуть у невеликих кількостях. Порція кварку 200 г з різною вартістю близько 3 лей.