CSID Що трапляється, коли лікар сміється якомога більше за день - зміцнює фізичне здоров’я та

Статистика показує, що люди сміються все менше і менше - лише кілька хвилин на день. Однак виявилося, що позитивні емоції, такі як сміх, породжують стан добробуту.

csid

Насправді підтримка почуття гумору - це один із чудових способів зняти стрес. Слід також зазначити, що сміх всією душею рухає всі м’язи тіла.

Здається, існує більше 180 видів сміху, таких як великий, великий рот, божевільний сміх тощо. Кілька досліджень підтверджують терапевтичні достоїнства сміху, при цьому канадці навіть говорять про "сміхотерапію", зазначає Енн Тарді.

Давайте посміятися «як божевільні» - корисно для здоров’я

Сміх можна визначити як кризовий стан. Насправді організм реагує так само, як і у випадку інтенсивних емоцій, таких як страх: дихання прискорюється, серце б’ється швидше, всі м’язи тіла напружені тощо. тоді, як і після будь-якої кризи, мир повертається. Посміявшись, ми відчуваємо глибоке розслаблення, занурюємось у стан розслаблення. М’язи ніг, рук і шиї розслабляються, як і сфінктери; частота серцевих скорочень, значно збільшена під час сміху, зменшується, а артеріальний тиск падає. Відчуття розслабленості та спокою може тривати 45 хвилин після того, як я засміявся.

Бувають випадки, коли, самі того не усвідомлюючи, ми вже не в змозі стримуватись, наприклад, коли ми справді сміємось, а не за наказом мозку. Не дозволяймо собі панувати над обмеженнями та тиском. Сміх - це ліки, які добре сприймати серйозно. До того ж це заразно!

Радість у день ... як мало

Навчіться по-іншому сприймати життя, жити миттю, відірватися від подій і знаходити причини для радості. Ось декілька пропозицій: