Позбудьтеся целюліту за 3 кроки
Якщо є заклятий ворог жінок, коли вони наближаються до доленосного випробування в купальнику, це целюліт (1).
Через ці поради, ми допоможемо вам позбутися цього непривабливого вигляду шкіри, її також називають апельсиновою шкіркою, перед тим, як лінуватися на пляжах.
Це ненормальне набрякання жирових клітин виникає, коли ваша вага часто змінюється: розташована в основному в "сідлових сумках", жир пошкоджується і нерівності, тоді як утримуючий його колаген згущується і стискає жир у непривабливі виступи на сідницях, стегнах, а іноді навіть на животі.
Утворення целюліту може бути обумовлено спадковими, гормональними або судинними факторами. Але перш за все, саме ваш спосіб життя часто є причиною, незалежно від обтяжуючих факторів.
Ось як діяти проти цієї апельсинової кірки, яка вже не є неминучою !
Наша програма атаки буде розбита на три етапи:
- система управління
- усунення пошкоджень
- точкове лікування
Крок 1 - Дієта
Щоб зменшити обсяг жиру в зоні, що лікується, першим ідеальним кроком є прийняття антицелюлітної дієти:
Крок 2 - Виправлення шкоди
Щоб відновити вже встановлений целюліт:
- Рухайся ! Для цього ідеально підходять канікули: гуляй, плавай, крути педалі, танцюй. Практика йоги також є дуже ефективною. Щодня потрібно щонайменше 30 хвилин вправ (4). Знаючи, що з 45 хвилин ви починаєте вичерпувати запаси, і з 25 хвилин, коли плаваєте (5). В ідеалі - аквагим !
- Візьміть кілька порад, які дозволять спалити більше жиру щодня, наприклад, спати з відкритим вікном або навіть використовувати спеції, які сприятимуть цьому процесу, такі як перець, перець, імбир, перець, кориця (6).
Крок 3 - Локалізоване лікування
Покращуйте кровообіг вручну.
Готуйте їжу самостійно, Ви будете впевнені в якості інгредієнтів і зможете стверджувати: "Я зробив це" !