CSID Що трапляється, користь, ризики та негативні наслідки для здоров’я доктора Валеріани - CSID

Валеріана (Valeriana officinalis), також відома як садовий геліотроп, є рослиною, яка походить з Європи та Азії. З давніх часів корінь цієї рослини застосовували для лікування безсоння, нервозності, тремору, головного болю та серцебиття. Після використання у складі парфумерії він має ніжний аромат, хоча запах дуже сильний завдяки летким оліям та іншим сполукам, що відповідають за його седативний ефект. Існує понад 250 видів валеріани, але Valeriana officinalis найчастіше використовується на Заході. Крім того, лише два з них широко використовуються в медицині. Добавки валеріани виготовляються з коренів рослин і стебел і можуть вживатися у формі чаю, настоянки, капсул або таблеток.

трапляється

Валеріана: переваги

Покращує якість сну. Валеріана має седативний ефект, і протягом останніх 2000 років вона застосовується для забезпечення стану релаксації та поліпшення сну, особливо у людей, які страждають на такі захворювання, як ревматоїдний артрит, гіпотиреоз, ВІЛ або посттравматичний стрес. Одним з основних ефектів є зменшення розладів сну або часу, необхідного для засинання, не викликаючи звикання та ризику для здоров’я. При правильному споживанні це може бути ідеальною альтернативою таблеткам від безсоння для пацієнтів з тривалими порушеннями сну.

Знижує тривожність. Валеріана також природно відома як діазепам завдяки своїм подібним ефектам у зменшенні тривожності, як у випадку з ліками класу безодіазепінів, валіуму та ксанаксу.

Покращує управління стресом. Валеріана підвищує рівень ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти) в мозку, який є низьким під час коротких або тривалих періодів стресу. Це також зменшує фізичні реакції під час стресових ситуацій та знижує артеріальний тиск.

Покращує гіперактивність та концентрацію уваги у дітей із СДУГ. Валеріана підвищує рівень ГАМК в головному мозку, викликаючи дефіцит ГАМК, викликаючи тривогу, збудження та нав'язливу поведінку, що все є симптомами, особливо у дітей із СДУГ.

Зменшує менструальні болі. Валеріана може придушити м’язові спазми і, згідно з дослідженнями, пригнічує скорочення м’язів матки.

Зменшує симптоми менопаузи. У дослідженні 100 жінок у менопаузі, які вже не мали якісного сну, 30% учасників, які отримували валеріану, змогли побажати кращого через чотири тижні.

Поліпшує здоров’я серця. Дослідження показали, що валеріана сприяє зміцненню судин і поліпшенню еластичності, що все корисно для здоров’я серця. Крім того, після споживання валеріани кров'яний тиск знижується, судини розширюються і стають більш розслабленими.

Допомагає зменшити частоту епілептичних нападів.

Зменшує запаморочення.

Зменшує проблеми з травленням. Його можна використовувати в домашніх умовах як засіб від спазмів шлунку, оскільки споживання зменшує м’язові спазми.

Покращує пам’ять та когнітивні функції. Люди похилого віку набагато вразливіші до втрати пам’яті та інших типів когнітивних проблем, з якими вони стикаються після операції. Дослідження показало, що валеріана знижує ризик зниження когнітивних функцій через місяць після операції на серці порівняно з плацебо.

Покращує фіброміалгію. Купання у валеріані тричі на тиждень протягом трьох тижнів сприяє поліпшенню настрою, сну та зменшенню болю, спричиненого фіброміалгією.

Запобігає захворюванням нирок. Якщо рівень холестерину високий, валеріана захищає нирки від хвороб, які можуть бути спричинені великою кількістю жиру.

  • Зменшує мігрень та головний біль.
  • Знімає біль у коліні.
  • Полегшує рукостискання.
  • Знімає депресію та біполярний розлад.

Валеріана: ризики та негативні наслідки

Хоча передбачається, що ви не ризикуєте після прийому валеріани, дослідження клінік показали, що насправді це також може спричинити негативні наслідки для здоров'я. Хоча відомі не всі ризики, вважається, що валеріану споживають протягом короткого періоду часу (4-8 тижнів) у здорових дорослих.

Серед наслідків, викликаних валеріаною, є:

  • Головні болі;
  • Запаморочення;
  • сверблячий;
  • нудота;
  • Біль у животі;
  • Сухість у роті;
  • Проблеми мислення;
  • серцебиття;
  • Токсичність печінки після прийому високих доз;
  • Алергічні реакції;
  • самогубство.