CSID Що трапляється Лікар Правильне дихання на ніс ІНТЕРВ’Ю з лікарем Елою Баніке - CSID Що відбувається

Користь дихання через ніс

CSID: Перш за все, давайте почнемо з гармонійної ноти та поговоримо про переваги носового дихання.

Доктор Ела Баніка: Ми побудовані так, щоб нормально дихати носом. Коли ми нормально дихаємо, наш ніс фільтрує, нагріває та зволожує повітря, перш ніж воно потрапить у наші легені. Ті, хто не може дихати носом, вдихають холодне, сухе повітря, повне домішок.

Ротове та носове дихання дуже по-різному впливають на організм. Тіло людини не призначене для ротового дихання. Рот відіграє роль створення звуків для спілкування та використання для їжі. У всі часи, коли він не виконує жодної з цих двох ролей, він повинен залишатися замкнутим, у розслабленому стані.

Коли дитина дихає нормально, дихання тихе, ритмічне і невимушене. Оптимальна функціональність означає, що повітря вдихається носом, а губи закриті. Нормальне дихання сприяє гармонійному розвитку обличчя, і його наслідки можна помітити в розвитку рис обличчя та зубів. Дихання на ніс має вирішальне значення для правильного розвитку щелеп і зубів. Людина дихає від 20 000 до 30 000 разів на день, а нормальне дихання забезпечує силу, необхідну для розгинання щелеп.

CSID: З яких причин ми маємо дихати ротом?

Доктор Ела Баніка: Лавина факторів, що призводять до розвитку ротового дихання, може розпочатися ще в грудному віці або в ранньому дитинстві. Ротове дихання у немовлят може бути спричинене: рефлюксом, інфекціями верхніх дихальних шляхів (збільшенням поліпів та тонзиліту, алергічним ринітом). Структурні деформації, такі як відхилення перегородки, вузькі носові ходи та маленька щелепа, також можуть сприяти ротовому диханню.

До певного моменту, ротове дихання самозберігається і стає звичкою, що пов'язано з іншими порушеннями дихання та низькою ефективністю м'язів рота та обличчя. Якщо у дитини є непрохідність носа або закупорені пазухи, у нього може розвинутися ротове дихання. Навіть найменша форма непрохідності носа може змусити дитину вдатися до ротового дихання.

Неправильне дихання: ознаки, симптоми, небезпеки, яким ми схильні

Які перші ознаки як у дітей, так і у дорослих свідчать про неадекватне дихання?

Доктор Ела Баніка: Важливо розпізнати ці симптоми у дітей якомога раніше:

Переповнені зуби
Темні кола під очима
кошмари
Мигдалина та збільшена аденоїдна рослинність
Розлади поведінки, агресивна поведінка
Неправильний прикус - щелепи неправильно або недостатньо розвинені
Сонливість протягом дня
ДОДАТИ/СДУГ
Постільне змочування, змочування ліжка
Хронічна алергія
Труднощі в школі
Ротове дихання
Хропіть
Неспокійний сон
Затримка розвитку

CSID: Яким проблемам зі здоров’ям ми стикаємось і які ускладнення можуть виникнути?

Доктор Ела Баніка: Синдром усного дихання характеризується задишкою або змішаним диханням, обумовленим закупоркою носа або запальними факторами, які можуть бути у половини учнів початкової школи. Постійність неправильного процесу дихання впливає на все тіло людини, особливо на стоматогнатичні функції, поставу тіла та якість життя. Таке різноманіття станів вимагає мультидисциплінарного лікування.

Синдром орального дихання (ОРС) характеризується заміною виключно носового дихання ротовим або змішаним диханням протягом більше 6 місяців. Цей синдром включає зміни у функціональному, структурному, постуральному та біомеханічному аспектах.

Серйозною проблемою, спричиненою ротовим диханням, є зменшене поглинання кисню в кров, що спричиняє ланцюг проблем зі сном, низький рівень енергії та симптоми СДУГ. Сухість тканин ротової порожнини та глотки, що виникає при порожнині рота, призводить до поліпів, сухого кашлю, набряку язика, галітозу, гінгівіту та порожнин. Губи стають сухими, тому що закриваються недостатньо часто, щоб змочити.

Одними з найпоширеніших негативних наслідків орального дихання є:

Порушення сну
Неправильна постава
Непривабливі риси обличчя
Неправильне вирівнювання зубів
Погані спортивні показники
Неприємний запах з рота
Запалення ясен
Алергія та проблеми з пазухами
Астма

Ротове дихання є головним фактором розвитку вузького обличчя, зі стиснутими зубами та неправильним розташуванням щелепи.

CSID: Щодо змін обличчя та зміни постави, як вони проявляються та як на перший погляд можна описати дитину, яка не дихає носом?

Доктор Ела Баніка: У верхній частині тіла дихальна недостатність впливає на поставу голови, шиї та координацію роботи м’язів верхніх кінцівок. Тенденція нахилу голови з поворотом черепа всередину є зміною пози, часто пов’язаною з утрудненим диханням. Поширена поза голови часто зустрічається у дітей з алергією до носа або ротовим диханням.

Затягування зубів за визначенням еквівалентно вузьким щелепам. Загальний простір усередині рота менше, і це призводить до скупчення зубів і менше місця для язика. Через це під час сну язик легко залишається позаду, коли м’язи розслабляються, і це спричинить багато пауз у диханні під час сну.

Навіть ніс може постраждати від цієї проблеми. Оскільки бічні носові стінки слідують положенню верхніх молярів, відстань між стінками на кінцях буде вужчою, а високе піднебінне склепіння закупорить носову перегородку. Якщо до всього цього додати запалення (викликане застудою, алергією або ринітом), ніс закупориться набагато швидше, а ще гірше - ніздрі закупорюватимуться легше. У тих, хто зазвичай дихає ротом, буде несприятливий розвиток обличчя, вузька верхня дуга, мала нижня щелепа, занадто довгий вигляд обличчя та стиснуті зуби..

Носове дихання: методи лікування та профілактики

CSID: Під час сну важко визначити, чи правильно ми дихаємо, ротом чи носом. Як ми можемо визначити, чи є у нас така звичка під час сну, і як це можна виправити та контролювати?

Доктор Ела Баніка: Коли дитина дихає нормально, дихання тихе, ритмічне і невимушене. Оптимальна форма означає, що повітря вдихається через ніс, а губи закриті. Діафрагма забирає повітря, повністю заповнюючи легені, потім випускає повітря, дозволяючи тілу оксигенувати. Якщо вранці у вас сухі рот і губи, швидше за все у вас виникнуть проблеми з диханням. Крім того, хропіння або скрегіт зубами є явними ознаками того, що дихання не є нормальним, правильним.

Якщо ми підозрюємо, що є проблеми, тест сну прояснить ситуацію, тому я рекомендую політест або полісомнографію. Сучасні дослідження показують, що ортодонтичне та ортопедичне лікування може допомогти регулювати дисфункцію дихальних шляхів. Такі види лікування, безсумнівно, можуть привести до здорового та тривалого життя. Лікування цих проблем у ранньому віці приносить красиві посмішки, сильнішу впевненість у собі та результати на все життя.

CSID: Як ми вчимо малих правильно дихати, у якому віці та як лікувати немовлят?

Доктор Ела Баніка: Перше, що може зробити мама, - це якомога більше годувати грудьми. Всмоктування розвиває лицьові м’язи і призводить до правильного розташування язика в роті і, очевидно, до гармонійного розвитку щелеп з ширшими дихальними шляхами.

Друга справа, уникнення алергенів, правильна самодиверсифікація, якомога більше рухів і спорту, і кожного разу, коли ми помічаємо, що у малюка відкритий рот, давайте спробуємо закрити його, трохи піднявши щелепу і трохи утримавши це положення. Правильне харчування, багате на овочі та тверду або в’язко-еластичну їжу, що розвиває м’язи та запобігає запаленню.

Правильне дихання неможливе без належної гігієни носа протягом року, але особливо в холодну пору року, коли ризик закладеності носа значно зростає. Засоби гігієни носа у вигляді крапель, спреїв або іригаторів для носа з морською водою, які також містять ксиліт, є найбільш рекомендованими для дітей, але також і для дорослих, виконуючи щоденну гігієну носа, як у профілактиці, так і в періоди гострих проявів. a: застуда (застуда), вірусні інфекції, алергія на забруднювачі повітря або різні алергени (особливо навесні), гайморит та алергічний риніт, сухість у носі, спричинена охолодженням повітря влітку або нагріванням в холодну пору року.

Я рекомендую краплі, які не містять хімічних речовин, не викликають звикання (можна тривалий час використовувати як частину щоденної гігієни), не містять речовин, отриманих з генетично модифікованих рослин, не надають побічних ефектів.

Дуже важливо: ми повинні тримати рот приклеєними, губи легко контактувати, а язик торкатися піднебінної дуги .

CSID: Що стосується дихальних вправ і як їх можна описати, щоб виконувати вдома?

Доктор Ела Баніка: Увага до дихання та відчуттів, які воно створює в тілі, є важливою частиною медитаційних вправ та технік релаксації, спрямованих на поліпшення психологічного, духовного та фізичного стану. Для дихальних вправ я рекомендую програму, яку викладають в кабінеті зі спеціалістом, ми пояснюємо та демонструємо вправи, а діти повторюють їх щодня вдома протягом більш тривалого періоду. Існує кілька програм, і залежно від потреб ми вибираємо найбільш підходящі варіанти шляху для кожної дитини чи дорослого.

CSID: Як ми лікуємо, але особливо, як запобігти наслідкам дихання ротом як у дорослих, так і у дітей?

Доктор Ела Баніка: Інтегративний терапевтичний підхід передбачає оптимізацію розміру та стану здоров’я дихальних шляхів, а також функцій носа, постави та ступеня роботи м’язів. У всіх дітей, які дихають ротом, будуть стиснуті зуби, тому відвідування ортодонта є обов’язковим якомога раніше. Я бачу немовлят та дітей від тижня до підліткового віку та навіть дорослих, яким не пощастило лікуватися в потрібний час.

CSID: Багато батьків ігнорують ці ознаки. У вас є для них порада?

Доктор Ела Баніка: Щоб допомогти нашим дітям досягти максимального естетичного та функціонального потенціалу, ми повинні бути обережними, щоб їхні дихальні звички були корисними, а їх дихальні шляхи добре розвиненими. Для правильного розвитку щелеп, обличчя та дихальних шляхів обов’язково дихання через ніс. Рівень розвитку щелеп безпосередньо впливає на верхні дихальні шляхи. Вони означають носову систему: носову порожнину, пазухи та шию. Для шкільної та спортивної діяльності потрібен повний розвиток цього регіону, щоб повітря могло вільно циркулювати в легенях та з них.