CSID Що трапляється Лікар Що трапляється в організмі, якщо щодня випивати чотири склянки води - CSID

Нові дослідження американців з Університету Іллінойсу показують, що якщо ви хочете харчуватися здоровіше, вам слід пити більше звичайної води.

організмі

За даними passionsante.be, дослідники спостерігали за харчовими звичками 20 000 дорослих близько десяти років. Таким чином, було помічено, що вони споживали в середньому чотири склянки простої води на день, що становить лише частину загального споживання рідини. До них додаються такі напої, як чай, кава, газовані напої та харчова вода.

Дослідники виявили, що при збільшенні частки звичайної води відбувається зменшення споживання калорій, а також кількості насичених жирів, цукру, солі та холестерину.

Цей ефект однаковий незалежно від соціального чи економічного статусу учасників дослідження або маси їх тіла на початку дослідження.

Автори зазначають, що "сприяння збільшеному споживанню простої води може бути корисним у стратегії охорони здоров'я, спрямованої на зменшення споживання калорій та націлення на більш здорову дієту". Однак вони зазначають, що надмірне споживання води може спричинити проблеми із сечовим міхуром, а саме стан, який називається розтягненням сечового міхура. Таким чином, рекомендується вживати 1 - 1,5 літра води щодня, що еквівалентно шести-восьми склянкам.

Попередні дослідження показують, що випивання склянки води перед їжею відрізає апетит.