CSID Що трапляється з їжею та шкірою лікаря - що їсти, а чого уникати
Чи означає здорове харчування красивий і здоровий колір обличчя?
Це правда, що дослідження, що пов'язують взаємозв'язок між дієтою та зовнішнім виглядом шкіри, все ще перебувають у зародковому стані, але те, що ми точно знаємо, це те, що ми їмо, впливає на наш зовнішній вигляд, а деякі шкірні захворювання, такі як вугрі, безпосередньо впливають на їжу, яку ми їмо. ми їх споживаємо.
Присутність в оптимальних межах деяких поживних речовин у нашому організмі забезпечує хорошу специфічну функціональність. Наприклад, кальцій і вітамін D забезпечують здоров’я кісток, а серцево-судинна система потребує здорових жирів, таких як риб’ячий жир.
Але що потрібно нашій шкірі, щоб виглядати красивою і здоровою?
Це питання у багатьох на устах, і відповідь від нього Ліана Конціу, дієтолог-дієтолог.
Якщо ви не знаєте, яка їжа корисна для вашої шкіри чи якої їжі вам слід уникати, ви, звичайно, не єдина людина, у якої є ця плутанина. Однак шкіра є відображенням хорошого функціонування всього вашого тіла.
Дієта, яка включає в збалансованих пропорціях всі необхідні поживні речовини, підтримуватиме здоровий і приємний вигляд, тоді як дієта з низьким вмістом поживних речовин глибоко позначить вашу шкіру.
Що впливає на здоров’я та красу шкіри
За останні роки естетична медицина зробила вражаючий прогрес, і все більше пацієнтів звертаються до вирішення дрібних дефектів, встановлених з віком.
Однак, якщо немає мультидисциплінарного підходу, естетичне та дерматологічне лікування не підтримує свого результату. Швидше, навіть якщо ми вдаємося до косметичної хірургії або дермато-косметичних процедур, необхідно вести адекватний спосіб життя, який підтримуватиме нашу красу.
Цукор і шкіра
Рафіновані цукрові солодощі, такі як шоколадне печиво, тістечка, деякі зернові батончики, газовані соки, швидко підвищують рівень цукру в крові, і для нормалізації цієї ситуації необхідно, щоб ваші спеціалізовані клітини виділяли інсулін, гормон, який використовується для них. ситуації.
Вплив цієї ситуації на організм може вплинути на якість шкіри та може посилити або сприяти появі вугрів. Тож намагайтеся уникати надмірного споживання цукру та білого борошна та їжте більше овочів. Якщо ж ви звикли їсти торт або десерт, обмежтесь невеликою кількістю після основного прийому їжі.
Молочні продукти та вугрі
Не існує чітко визначеного зв’язку між споживанням молочних продуктів та появою вугрів, але на допомогу нам приходять деякі дослідження, які вказують на те, що ми обмежуємо або виключаємо їх зі свого раціону, коли маємо проблеми, схожі на вугри.
На основі досвіду фахівців у цій галузі у пацієнтів з вуграми спостерігаються поліпшення та сприятливий розвиток шкіри. Однак якщо у вас прищі, не слід виключати молочні продукти, якщо це не рекомендує фахівець. Ми різні, і, автоматично, нам підходять різні методи лікування.
Група молочної їжі містить поживні речовини, необхідні організму, і, якщо їх виключити, потрібна ретельно організована дієта, щоб замінити її і не позбавити організм того, що йому потрібно.
Жири та запалення
Різні жирні кислоти в продуктах харчування можуть підтримувати запальні процеси в організмі або боротися з ними, що також можна помітити на поверхні шкіри. Нам допомагає збалансований баланс між споживанням жирних кислот Омега 3 та Омега 6.
- Використовуйте невелику кількість рослинних олій
- Їжте рибу принаймні раз на тиждень
- Слідкуйте за добавками, які ви приймаєте. Завжди повідомте своєму спеціалісту по догляду за шкірою, чи приймаєте ви добавки. Деякі допомагають, а інші можуть погіршити ваш стан.
Тому вирішення медичних проблем здійснюється за допомогою міждисциплінарних методів. Красі шкіри допомагають косметичні та дерматологічні процедури, але інтенсивно підтримуються правильним харчуванням та способом життя.