CSID Що трапляється з лікарем Найефективніші дієти при цукровому діабеті - CSID Що відбувається з лікарем
Якщо ви страждаєте на цукровий діабет, ви добре знаєте, що дієта відіграє надзвичайно важливу роль не тільки для контролю рівня цукру в крові, але й для підтримки ваги тіла. Перш за все, калорії та розмір порцій мають велике значення, і такі продукти, як смажена їжа, солодощі, газовані соки та жирні або солоні продукти, повністю виключаються. Ось дві дієти при цукровому діабеті!
Дієти при цукровому діабеті
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Цю дієту часто рекомендують допомагати контролювати рівень цукру в крові та втрату ваги серед хворих на цукровий діабет типу 2. Існує кілька типів дієт, які обмежують споживання вуглеводів, але більшість включає обмеження споживання продуктів, які вони багаті цукром або вуглеводами, такими як десерти, солодощі, хліб та макарони.
Такі дієти, як кетогенна або дієта Аткінса, передбачають значне зменшення споживання вуглеводів до 20-50 грамів на день, тоді як дієти з низьким вмістом вуглеводів визначаються як дієти, що передбачають споживання менше 130 грамів вуглеводів на день. Дослідження, в якому взяли участь 49 людей з діабетом 2 типу, показує, що дієта з низьким вмістом вуглеводів ефективніше покращує рівень цукру в крові на відміну від дієти з низьким вмістом жиру. Оптимістичні результати також спостерігались щодо рівня холестерину та індексу маси тіла через три місяці.
Дієта клініки Майо
Дієта клініки Майо - це дієта, розроблена експертами клініки Мейо, неприбуткової лікарні, яка вважається лідером у медичних дослідженнях. Ця дієта зосереджена на виробленні таких здорових звичок, як сніданок щоранку, фізичні вправи щодня та ведення харчового щоденника. Це також сприяє споживанню таких інгредієнтів, як фрукти, овочі, цільні зерна та корисні жири, одночасно обмежуючи додавання цукру та жиру з жирного м'яса або жирних молочних продуктів.
Інші дослідження показують, що зменшення споживання насичених жирів або доданого цукру може покращити здатність організму використовувати інсулін - гормон, відповідальний за доставку цукру в крові до клітин.