CSID Що трапляється, зволожуючі продукти лікаря! CSID Що відбувається, докторе
Дізнавшись, які рідини нам слід вживати і як ми їх споживати, ми фактично дотримуємось одного з найпотужніших методів профілактики захворювань та найефективнішої терапії, а саме - ГІДРАТАЦІЙНА ТЕРАПІЯ.
Таким чином ми зможемо уповільнити навіть процеси старіння та появу захворювань, пов’язаних із старінням.
Сьогодні багато молодих людей вже «старі», хронічні захворювання з’являються у дедалі молодшому віці, і однією з найважливіших причин є ігнорування фізіологічного зволоження організму.
Дегідратація організму - це процес, який супроводжує старіння: при народженні в організмі міститься велика кількість води (> 75%), потім у зрілому віці вміст води падає до 65%, так що пізніше, у літньому віці, організм він стає ще більш зневодненим, містить менше 60% води за вагою.
Буквально, з віком ми СУХИМО!
І одним із запорук здоров’я та довголіття є пошук способів запобігти якнайдовшому висиханню організму, особливо на клітинному рівні. Клітинна гідратація необхідна, щоб ми могли померти «молодими» якомога пізніше!
Перш за все, ви повинні знати, що НЕ лише рідини гідратують вас, а НЕ всі рідини!
Овочі та фрукти містять від 80 до 95% ваги. Ось чому необхідно, щоб принаймні половина нашої щоденної їжі була представлена у кількості свіжих, необроблених або мінімально оброблених овочів і фруктів.
Ось список найбагатших фруктів та овочів у воді:
- абрикоси
- Ананас
- банани
- Вишні
- Лимон
- Рис
- Полуниця
- Малина
- Ківі
- Апельсини
- Виноград
- яблука
- Нектарин
- Запечені баклажани
- Огірок
- Запечений червоний буряк
- Варена селера
- Сира цибуля
Які бувають рідини, які не зволожують?
Навіть якщо всі напої рідкі, це не означає, що вони зволожують! Уникайте таких напоїв, як промислові овочеві та фруктові соки, енергетичні напої або напої з кофеїном, оскільки їх ефект протилежний, зневоднює вас, "висушує" необхідні поживні речовини і, як ніби цього було недостатньо, ви швидко набирати вагу!