CSID Що відбувається д-р Михаела Редулеску “Я не вірю ні в різкі дієти, ні в голод, ні в
Але він вірить у здорову дієту, яку поважає свято. Він вірить у хвилини щоденних рухів, натхненних DVD, виданим Кармен Брума, від якого він ніколи не відхиляється. І він вважає, що честолюбство можна навчити не переїдати. В інтерв’ю, яке вона дала нам, Михаела Редулеску поетапно докладає програму здорового способу життя, важливу складову освіти, яку вона пропонує своєму синові.
CSÎD: Усі бачать, що ви виглядаєте сенсаційно. Окрім генетичного успадкування, що ви зараз робите для краси?
Михаела Редулеску: Зараз, як ніколи, я набагато уважніша до того, що їжу. До цього часу я займався лише спортом і жив дуже дисципліновано, без втрачених ночей, без алкоголю. Протягом кількох років я розумів, що їжа дуже важка у цьому рівнянні і що, якою б доброю не була генетична спадщина, її потрібно підтримувати здоровою, мінімалістичною, але поживною дієтою з вітамінною добавкою, яку слід приймати лише за порадою фахівця.
Тож я «переробив» свій холодильник зсередини - він виглядає набагато зеленішим, але він також містить яйця, молочні продукти, сир, рибу, фрукти та багато рідини. І мені вдалося навчити дитину в тому ж здоровому кулінарному ритмі. У нас вдома немає «шкідливої їжі» у будь-якій формі, і я намагаюся, наскільки це можливо, не вживати такого, якщо йому справді нікуди діватися і він голодний на ходу. Солодощі дозволені, але ми обидва віддаємо перевагу домашнім або морозиву та шоколаду.
CSÎD: Чи можете ви дати нам більше деталей про свій раціон? Як виглядає щоденне меню?
М.Р .: Сніданок - найситніша і сімейна їжа. Я завжди прокидаюся першим, готую фруктові соки, готую яйця, як усі їх їдять, накриваю стіл і часто мені допомагає син. Я їжу яйця майже щодня (відварені в шкаралупі або у воді з оцтом), п'ю молоко або козячий йогурт, готую коктейль з усіх фруктів, які є у мене вдома, до яких іноді додаю жовток.
Це єдина їжа, яку я їм на хлібі, більшу частину підсмаженої, але завжди цільної крупи. Я приймаю свої вітаміни (я б їх тут не деталізував, бо не хочу, щоб хтось приймав таблетки навмання, а спочатку проконсультувався з дієтологом) і роблю свою спортивну програму. Я їжу фрукти, коли голодний, а в обід вибираю між супом, рибою чи салатами, рідше білим м’ясом, тільки на грилі. Я їм лише соуси, а в салати кладу лише оливкову олію.
Я перекушую ще вдень: або це сирі овочі (морква, цвітна капуста, гриби, артишоки, помідори, перець, авокадо), або це шоколадне морозиво, яке я не можу не насолоджуватися влітку. Увечері я їду в тому ж реєстрі, але дуже мало і п'ю зелений або жасминовий чай. Я п'ю багато рідини, особливо води, просто ранкову каву і ніколи алкоголю.
Я твердо вірю, що така дієта насамперед корисна для здоров’я, а вже потім корисна для шкіри, фігури, волосся, тонусу. Я не вірю ні в різкі дієти, ні в голодування, ні в дієтичні таблетки. Я думаю, що ви повинні навчити свої амбіції утримуватися від надмірностей, жирів, занадто великої кількості солодощів. І я також вірю в дзеркало, в якому добре виглядати дуже реалістично: не кожен може мати ідеальне тіло, але кожен може мати міцне здоров’я, правильну кількість кілограмів і постійний м’язовий тонус.
І я думаю, що робити винятки рідко, коли ти справді відчуваєш, що щось зовсім не в порядку, насправді не є гріхом, якщо це не стає звичкою.
CSÎD: Скільки часу ви витрачаєте на фізичні вправи та які види спорту ви займаєтесь?
М.Р .: У мене бувають дні, коли я займаюся лише 15 хвилин, а інші, коли займаю годину, але в моєму житті не буває дня без спорту. З тих пір, як я виявив DVD Кармен Бруми, у мене з’явилася майже залежність від тих рухів, які вона там пропонує, вони мені підходять, мої м’язи щодня дякують їй 🙂 .
Я все ще прокидаюся, намагаюся досягти успіху в кайтсерфінгу, все ще граю в пляжний волейбол, коли є хтось, з ким плаваю, гуляю, іноді катаюся на конях. Я НЕ відвідую спортзал і не бігаю, але я займаюся будь-яким видом спорту, яким займається мій хлопчик (крім футболу) 🙂 .
CSÎD: Ваш одяг завжди приходить бездоганно. На який відсоток вибору одягу впливає Дана Будеану?
М.Р .: Коли йдеться про телевізійне шоу, на 100%, бо я вчасно зрозумів, я кажу, значення професійного стиліста в житті публічної людини. Я слухаю її у всіх аспектах, пов’язаних із образом одягу, тому що вона не лише пропонує наряд чи створює його, але продумує концепцію, створює образ, завершує розповідь про особистість людини.
Вона ніколи не намагалася перетворити мене на те, чим я не можу бути, і вона, звичайно, не робить цього з кимось із людей, для яких працює стилістом. У неї надзвичайний талант відчувати, що робить тебе найкращим, що робить тебе природним, а що найкраще приховує твої недоліки.
CSÎD: Що найкраще представляє вас із колекцій дизайнера?
М.Р .: Елегантні сукні та прості топи - все, що вона робила до цього часу. У мене є 20 футболок тієї ж моделі, але різних кольорів, усі з колекції “22”, і я їх одягаю лише на пляжі, на вулиці чи в літаку. Здається, вони створені для мене, вони мають ту легкість, яка мені подобається у футболці, саме декольте, яке мені найбільше підходить, і точний матеріал “другої шкіри”.
CSÎD: Коли ви гуляєте влітку, які вбрання ви любите вибирати?
М.Р .: Найбільш вражаючі ока, можливо - білі, чорні або сірі футболки, короткі або довгі джинси, кросівки або жіночне, але зручне взуття. Я визнаю, що плаття ніколи не є моїм першим вибором у вільний час, можливо, ще й тому, що я так багато одягаюся на шоу, фотосесії чи заходи, що мені доводиться відвідувати ... бездоганно.
Між блискітками телевізора та простими бавовняними футболками, між величезними підборами та зручними кросівками є різниця, яка визначає мене найкраще, я живу між деякими крайнощами, до яких підходжу з тією самою природністю, це я теж, але в різних.
Сімейні канікули
CSÎD: Як ви проводите літо?МІСТЕР .: Оскільки мова йде не лише про мої канікули, це також і про канікули мого сина, кожне літо виглядає по-різному. Я хочу показати йому гарні місця, цікаві речі, я навчив його вести святковий щоденник і записувати туди все, що ми робимо, що його вражає, про що він дізнається. Я живу в країні, яку соромно виїжджати влітку, коли в околицях так багато можна побачити та відвідати.
Тож ми не заходимо дуже далеко, але ми досліджуємо всі райони, до яких можна дістатися на машині і навіть поїздом. Ми приїжджаємо в Румунію на кожне свято, щоб побачити сім’ю та друзів, але більшу частину часу проводимо тут, на узбережжі Середземного моря. Я дуже активний чоловік у відпустці, мені не подобається замерзати на шезлонгу, тому одного дня ми відвідуємо музеї, наступного - в парк розваг або зоопарк, потім знаходимо печеру чи ботанічний сад, замок, село в якому цікаве свято і абсолютно кожен день ми займаємось спортом.
Ми обидва дуже добре ведемо вейкборд, але він також ходить на теніс, кравмага, плавання, баскетбол тощо. Я навчив його мати дисципліновану програму з декількома заходами за певний час, включаючи математичні вправи, граматику, словниковий запас. Кожен день закінчується хорошою книжкою і сплячим на руках. Незважаючи на те, що він виріс, він все ще моя дитина.
CSÎD: Коли ви хочете відпочити, яке місце в Румунії є вашим улюбленим?МІСТЕР .: Ліс. Той, куди ти можеш поїхати з двигунами, не зустрічаючи людей, щоб судити тебе, а лише птахів, овець, дерева, фіолетові жаби та мир. Лісова тиша - моя улюблена музика.
CSÎD: Коли ви їдете на відпочинок зі своїм сином, які його прохання?
МІСТЕР .: Давайте не лягати спати так рано, тобто в 10! Хоча, коли він це говорить, його сонні очі закриваються і він засинає на найближчі кілька хвилин.
Освіта, у всіх відношеннях
CSÎD: Я підозрюю, що ви також надаєте своєму синові Аяну міцну харчову освіту. З чого це складається?
МІСТЕР .: Звичайно, я дуже стурбований тим, що він їсть, і я до цього досить суворо. У нього встановлені години їжі та перекусів, він може вибирати між здоровими варіантами, коли ми вдома, бо я не купую дурниць. І коли нам доводиться їсти в місті чи в інших будинках, я кладу на тарілку, що їсти.
Не думаю, що батькам краще, якщо вони залишать свою дитину «розв’язаною» на тарілці з картоплею фрі, баночці майонезу або соків із занадто великою кількістю хімікатів та цукру, я просто не розумію, наскільки важливим є харчування під час дорослішання. і як легко скласти звичку харчуватися розумно, змалку.
CSÎD: Як дотепер була школа для малечі?
МІСТЕР .: Радість, спочатку для нього, але й для мене, коли я продовжую наклеювати дипломи на кухонні стіни. Йому подобається школа, він надзвичайно серйозний і амбіційний. Він має відмінні результати практично з усіх предметів.
CSÎD: Рабіть домашнє завдання разом?МІСТЕР .: Щодня. І за кілька днів, коли я випадково був відсутній, а мама була поруч, ми разом виконували домашнє завдання на скайпі. Мені вже нічим не потрібно допомагати йому, але я не можу не перевірити, чи він розуміє, що йому потрібно робити, і чи правильно виконує кожне домашнє завдання.
CSÎD: Ви берете участь у діяльності в школі, де його навчають?
МІСТЕР .: Багато, тим більше, що ця школа вражає постійною участю батьків. Я відвідую кожні батьківські збори та кожні PTA (зустрічі батьків, вчителів та керівництва школи), майже щодня розмовляю з його вчителями, коли забираю його зі школи.
Я незліченну кількість разів брав участь у мистецьких, благодійних або спортивних заходах у школі, я є частиною кількох батьківських комітетів (художньо-благодійних). Це правда, не всі батьки однаково активні, але я також маю необхідний час і особливо переконання, що це потрібно робити, якщо ви хочете зрозуміти потреби своєї дитини та постійно знати про шкільні вимоги.