CSID Що відбувається Дієта доктора Йогурт - мінус 3 кілограми за 15 днів - CSID Що відбувається

У вас важлива подія, на яку вам доведеться піти найближчим часом, і сукня, яку ви придбали минулого року, вже не відповідає реальності ваших… кілограмів?

відбувається

Не біда, йогуртова дієта допоможе вам за короткий час позбутися від тих кілограмів, які заважають увійти в улюблений одяг.

Остання тенденція схуднення, перевірена такими знаменитостями, як Кортні Кокс, Девід Аркетт і навіть декілька топ-моделей від Victoria's Secret, - дієта, заснована на йогурт, що допомагає схуднути на три кілограми всього за 15 днів.

Але майте на увазі, що цю дієту не слід дотримуватися в довгостроковій перспективі, оскільки це може створити проблеми зі здоров’ям. Давайте подивимося, з чого саме складається йогуртова дієта.

Перш за все, слід згадати, що фруктовий йогурт дозволений, але бажано натуральний знежирений, в який ми додаємо свіжі фрукти, оскільки добре відомо, що більшість комерційних фруктових йогуртів мають високий вміст цукру, не зазначений у процесі. втрата ваги.

Дієтолог Майкл Земель пояснює, як йогурт діє для схуднення: «жир у тілі відповідає за вироблення кортизолу, гормону, який посилює голод та апетит. Коли ми споживаємо йогурт, кальцій, що міститься в ньому, надсилає клітинам сигнал про елімінацію кортизолу, і, таким чином, вироблені амінокислоти допоможуть спалити жир, сприяючи втраті ваги ".

Ось як це виглядає йогуртовий план дієти:

Сніданок - чашка кави або чаю без цукру (можна використовувати мед), чайна ложка пшеничних висівок, додана в склянку 200 мл натурального йогурту.

Перекус - нежирний йогурт зі свіжими фруктами.

Обід - ви можете вибрати між порцією рису з двома помідорами, фаршированими знежиреним сиром та грибами, порцією лосося, заправленою обсмаженими овочами, печеною картоплею, томатним салатом з огірками, редискою, цибулею, салатом, болгарським перцем.

Пустеля - миска з нежирним натуральним йогуртом, в яку ви додаєте трохи полуниці або винограду

Перекус - натуральний знежирений йогурт

Вечеря - натуральний знежирений йогурт, в який ви додаєте скибочки яблука, груші, персика тощо.

Звичайно, не можна забувати, що ця дієта є обмежувальною і не повинна дотримуватися більше 15 днів. Більше того, людям із високим рівнем холестерину, жовчнокам’яною хворобою або гепатитом рекомендується не дотримуватися цієї дієти через високий вміст кальцію та фосфору, що може створити ускладнення в таких умовах.