CSID Що відбувається Doctor Mango, ідеально підходить для шкіри, волосся та зору
Смачний від мами-природи фрукт манго - це диво в справжньому розумінні цього слова, коли ми говоримо про дієти. Недарма цей тропічний фрукт наділений такою великою кількістю користі для нашого здоров'я, навіть якщо він має високий вміст цукру (175 г манго містять 25 грамів вуглеводів і 100 калорій). Ось п’ять переваг манго для здоров’я.
Він може забезпечити захист від раку
Цей тропічний фрукт містить різні типи поліфенолів. Ці сполуки містять активні антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження ДНК, що може призвести до дегенеративних захворювань, включаючи діабет 2 типу та рак. Дослідження на тваринах показують, що антиоксиданти в плодах манго перешкоджають росту клітин раку молочної залози.
Прискорює імунну систему
175 грам манго забезпечують чверть добової потреби у вітаміні А, поживній речовині, необхідній для нормального функціонування імунної системи, включаючи вироблення та активність білих кров'яних клітин. Дефіцит вітаміну А пов’язаний з ризиком зараження.
Манго, ідеально підходить для шкіри та волосся
Вітамін А, що міститься в mangp, також важливий для розвитку та підтримки багатьох типів епітеліальних тканин, включаючи шкіру, волосся та сальні залози. Сальні залози, які прикріплені до волосяних фолікулів, допомагають підтримувати зволоження та здоров’я волосся. Після досліджень на тваринах дефіцит вітаміну А був пов’язаний з втратою волосся. 175 грам манго забезпечують 75% добової потреби у вітаміні С, поживній речовині, необхідній для виробництва колагену - типу тканини, яка надає шкірі еластичність і допомагає запобігти появі зморшок і в’ялості.
Знімає запор
Під час дослідження, в якому брали участь люди, які страждають на хронічні запори, було встановлено, що після вживання манго організм приймає еквівалентну кількість клітковини. Важливо пам’ятати, що цей тропічний фрукт може спричинити появу газів і здуття живота, особливо у людей із синдромом роздратованого кишечника.
Покращує рівень цукру в крові
Це може бути дивно, враховуючи високий вміст цукру, але такий висновок було зроблено в рамках пілотного дослідження Університету Оклахоми. Протягом 12 тижнів 20 чоловіків та жінок із ожирінням щодня їли 10 грам меленої та замороженої м’якоті манго (еквівалент половини свіжого манго). Наприкінці дослідження учасники мали низький рівень цукру в крові порівняно з результатом на початку експерименту. Дослідники вважають, що це можливо завдяки компонентам плодів, включаючи антиоксиданти.
Ідеально підходить для зору
Антиоксиданти, такі як лютеїн та зеаксантин, що містяться в манго, допомагають зору різними способами. Дві природні сполуки, які захищають сітківку ока і зіницю, зменшують дискомфорт від світла, покращують зорову контрастність і скорочують час, необхідний оку, щоб відновитись від стресу сильного світла. Цей дует захищає око від ультрафіолетових променів, уповільнює або бореться з прогресуванням катаракти та дегенерацією жовтої плями.