CSID Що відбувається Доктор 4-денна дієта з бананами та молоком, що втрачає 4 кілограми - CSID
Якщо ви шукаєте блискавичну дієту, щоб скинути кілька зайвих кілограмів до важливої події у вашому житті, вам слід спробувати цей план дієти на бананах і молоці.
Винахідники цієї дієти стверджують, що, крім швидкої втрати зайвої ваги, ви почуватиметесь набагато краще, а проблеми з травленням покращаться.
Що таке бананово-молочна дієта
Дієта була винайдена більше 80 років тому Доктор Джордж Гарроп, але з часом його план змінився, але принципи залишаються незмінними: ви споживаєте менше калорій, втрачаєте вагу і стаєте здоровішими!
Найпопулярнішим варіантом дієти є споживання 2-3 бананів і склянки знежиреного молока на день протягом 3-4 днів за умови, що загальна кількість споживаних калорій за день не перевищує 1000.
Наприклад, якщо ви вирішите з’їсти 6 бананів і 3 склянки молока, ви досягнете 900 калорій, тож ні для чого іншого не залишиться місця. Тому зварити до 2-3 бананів і склянки молока, решта одноденного меню складається з овочевих салатів та нежирного м’яса (риби, курки, індички).
Переваги бананово-молочної дієти
Банани - це фрукти, багаті на вітаміни необхідні організму. Банани теж є багаті джерела калію, мінерал, який допомагає мозку нормально функціонувати, підтримує серцевий м’яз і сприяє виведенню натрію з організму, тим самим запобігаючи затримка води, часто винен у наборі ваги.
Бананове волокно допомагає виведення токсинів з організму і дає ситість, так ви не будете голодні, навіть якщо їсте менше.
Знежирене молоко також дуже важливо, оскільки воно приносить в організм значну кількість кальцій і білок.
кальцію має важливе значення для розвитку та підтримки кісткової системи та регулювання рівня гормонів, і білки сприяє розвитку м’язів.
Недоліки цієї дієти
Через те, що протягом 3-4 днів дієти ви споживатимете набагато менше калорій, ніж звикли, Ви можете відчувати слабкість, а концентрація може бути низькою.
Крім того, через те, що ви будете позбавлені певних вітамінів і мінералів, рекомендується уникати цієї дієти, особливо під час менструального циклу, або приймати добавки, щоб компенсувати ці недоліки, але не раніше проконсультуватися з лікарем.
Навіть якщо банани та молоко є здоровою їжею, слід уникати тривалості цієї дієти протягом тривалого часу, оскільки вона не відповідає рекомендованим добовим потребам калорій!