CSID Що відбувається, доктор Чому ви повинні їсти насіння конопель, якщо хочете?
Якщо ви любите харчуватися здорово і хочете спробувати нові та смачні страви, які можуть допомогти вам схуднути, ідеальним вибором можуть бути очищені насіння конопель. У них більше немає шкірки, оскільки після їх збирання її механічно видалили, і вони є найбільш споживаним варіантом насіння конопель, вони мають приємний горіховий смак і легше засвоюються.
Очищене насіння конопель містить більше білка, більше жирних кислот (Омега 3) і менше вуглеводів (тобто менше жиру). Вони легше розкладаються при контакті з повітрям, і тому їх рекомендується тримати в холодильнику.
Ось три причини, чому очищені насіння конопель можуть допомогти вам набрати потрібну вагу.!
Дрібне насіння, величезне споживання білка!
Вони містять більше білка, ніж м’ясо та яйця. Білок в них повноцінний і засвоюється набагато легше, ніж соєвий білок. Три чайні ложки очищеного насіння конопель містять 10 грамів білка. Більше того, вони містять усі необхідні амінокислоти - омега 3, 6, 9 у ідеальній пропорції, набагато більше, ніж насіння льону, наприклад. Багаті вітаміном Е насіння конопель також містять кальцій, залізо, магній і цинк.
Білок забезпечує вас енергією і тримає рівень цукру в крові під контролем, що запобігає всім відомій тязі до чогось солодкого. Враховуючи, що інтервал у кілька годин між основними прийомами їжі, як правило, є часом, коли нездорові закуски здаються найбільш апетитними, насіння конопель може бути корисним. Додайте їх у вівсянку на сніданок, салати, супи і навіть бутерброди для більшої енергії!
У них дуже мало вуглеводів
Якщо ви намагаєтесь обмежити споживання вуглеводів, очищені насіння конопель є дуже хорошою альтернативою. Три чайні ложки насіння містять лише 2 грами вуглеводів і можна успішно замінити вівсянку на сніданок. Посипані грінками або бананами допомагають підтримувати самопочуття та додають вам енергії. Вони містять менше вуглеводів і калорій, ніж арахісове масло або мигдаль!
Відмінне джерело корисних жирів
Хоча очищені насіння конопель не є хорошим джерелом клітковини, вони компенсують високий вміст корисних жирів та омега-3 жирних кислот - необхідні організму для забезпечення відчуття ситості. Якщо ви не відчуваєте голоду, ви будете менше їсти і втрачати непотрібні кілограми! Додайте їх до смузі, йогурту або навіть хумусу, щоб насолодитися їхніми перевагами!
Насіння конопель також корисно для людей, які страждають на: артрит, гіпертонію, або мають високий рівень холестерину в крові, серцево-судинні захворювання, вугрі, екзему, кишкові проблеми, запор, ожиріння або захворювання простати.