CSID Що відбувається, доктор д-р
Всім відомо, що освіта здійснюється в перші 7 років життя. Так само як і харчовий профіль, диверсифікація дієти, формування смаку. Ви виховуєте дитину так, як виховуєте її.
Тільки з точки зору фігури, батькам було б краще не прагнути мати «виховану» дитину.
Поняття, що товсті та красиві діти здорові, давно назріло.
Я б сказав, що сьогодні ідеал прямо протилежний: худорлява дитина активніша, розумніша, легша в інтеграції, це до розпачу бабусь і дідусів, які не можуть прийняти думку, що добре нагодована дитина не означає НАБАГАТО. Навіть якщо ми народжуємось із певною генетичною схильністю до набору ваги, ніхто не народжується ожирінням. Дитина товстіє, якщо її набивають їжею, а не тому, що вона успадкувала ген ожиріння.
Народжуючись, кожна особина має певну кількість жирових клітин (клітин, в яких зберігається жир), але ця кількість може збільшуватися до статевого дозрівання залежно від умов навколишнього середовища. Переїдання в перші роки життя призводить до розмноження адипоцитів, які, будьте обережні, ніколи не зменшуються, навіть якщо людина втрачає вагу. Після того, як ви в дитинстві були товсті, вам доведеться боротися все життя з величезним «багажем» жирових клітин, який більшість з вас може тимчасово спорожнити жир, схуднувши.
Яке рішення мати справді хороших дітей? Перш за все, давайте не будемо набивати їх їжею, не будемо змушувати їх закінчувати все на тарілці, довіримося їх інстинкту голоду та ситості. До 5 років діти знають, коли втомлюються, цього вчитися не потрібно. Роль батьків полягає в тому, щоб забезпечити їх здоровою та різноманітною їжею, з якої діти вирішують, що і скільки їсти.
Виховання смаку проводиться в дитинстві, і діти є дзеркалом батьків, в тому числі з точки зору харчування. Вони будуть наслідувати те, що бачать у сім'ї, тому відповідальність батьків полягає у дотриманні збалансованого способу життя, регулярного харчування, здорового приготування їжі та охоплення широкого асортименту продуктів. Якщо ви їсте гарбуз, і ваші діти будуть. Але має місце й навпаки: якщо у вашому домі їдять безлад, якщо в холодильнику повно ковбас, а комора солодощів і випічки - не дивуйтеся, що у вас ожиріла дитина.
Зайві кілограми у дитини демонструють дисбаланс між кількістю споживаної їжі та рухами, а точніше їх відсутністю. Ми не можемо звинуватити зайвий цукор або жир у своєму раціоні. Діти набирають вагу, оскільки їдять занадто багато і проводять занадто багато часу перед телевізором/комп’ютером. Потреби дітей у енергії різко впали за останні роки: вони менше рухаються, рідше виходять на вулицю, менше займаються спортом.
Дитяче ожиріння сьогодні прямо пропорційно кількості годин, проведених дітьми перед екраном, і менше залежить від того, що вони мають на тарілці. Сидячий спосіб життя та велика кількість їжі роблять наших дітей ожирінням! Що робити, коли дитина важить зайві кілограми? Ні в якому разі не можна вилікувати його від схуднення. Зайві кілограми - це лише симптом, а не причина дисбалансу.
Діти дорослішають, а вага нормалізується, якщо вирішити аспекти, що стосуються способу життя всієї родини: різноманітна дієта, поважний ритм їжі, регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі. У сім'ях з дітьми для них було б ідеально готувати, щоб усі сиділи за столом і їли однакові продукти, подані правильними порціями. Крім того, смак формується і розвивається в дитинстві, тому важливо привчати дітей до свіжої їжі, якомога менше обробленої промисловим способом.
Ми не повинні забороняти дітям певний продукт, їм важливо знати роль їжі, чому деякі їдять рідко і в невеликих кількостях. Відносини дітей з їжею повинні бути позитивними, заснованими на рівновазі, впевненості та не в останню чергу на задоволенні. Коли дитина починає любити здорову їжу, ми можемо сказати, що ми виконали свою місію як батьки.
Коли наша дитина з’їдає потроху всього, коли вона знає, чи голодна вона і не набридла, ми можемо пишатися тим, що у нас є «вихована» дитина, яка матиме нормальну вагу і збалансовані стосунки зі своїм дорослим життям. їжа.