CSID Що відбувається доктор Дивовижна трансформація огрядного чоловіка, коли він схуд на 110 кілограмів
Якщо ви вважаєте, що 5 кілограмів важко втратити, уявіть, через які ваги довелося пережити цій людині, яка схудла понад 110 кілограмів.! Луїс Триго, якому зараз 30 років, важив понад 180 кілограмів і 65% жиру в організмі в 2011 році. Втративши роботу менеджера, через його непрацездатність, вечори з фаст-фудом та алкоголем, у його серці почали з’являтися ознаки слабкості.
Він приїхав до лікарні із серцебиттям, і це було його «пробудженням»: йому треба було щось зробити!
Так почалася пригода схуднення для Луїса, який зізнається, що це було нелегко і не закінчилося. Щоб стати людиною сьогодення, що має лише 12% жиру в організмі, потрібні були не лише значні зміни в харчуванні, але і спосіб його мислення.
"Я відмовився спочатку від підсолоджених кислих соків та фруктових соків, потім почав силові тренування у тренажерному залі, а потім HIIT. Ми також відмовились від будь-якого виду фаст-фуду, перероблених вуглеводів, хліба, макаронних виробів, рису ", - каже Луїс.
Врешті-решт він вирішив, що найкраща дієта для нього - це кетогенна, з дуже малою кількістю вуглеводів та якісних жирів.
Всього за кілька місяців, Луїс втратив значну частину зайвої ваги, але йому знадобилося майже 5 років, щоб скинути останні 20 кілограмів і розвинути м’язи.
"Багато хто запитує мене, чому я тим часом не здався. Це просто. Я живу, щоб бути активним, у мене алергія на рутину, на задоволення і я завжди намагаюся ставити нові цілі ", - каже Луїс.
"Дивлячись на цю стару картину, я не можу не подумати, яким боягузливим та егоїстичним я був. Як міг хтось поважати мене, якби я так виглядав? Я був лінивий, зізнаюся. Я завжди вибачався. І, найголовніше, я не доживав свого справжнього потенціалу, навіть близько до нього ", - пише Луїс в Instagram.
Однак, від 180 до 70 кілограмів ... це була довга дорога, посипана великою кількістю праці та багатьма спокусами.
"Я не можу збрехати і сказати, що у мене не було моментів, коли я просто хотів повернутися до того, ким я був раніше, кинути рушник, пити, поки не знищую свої думки, і їсти, поки не зможу. Це було спокусливо, але я був сильним, і я чинив опір, я продовжував те, що задумав, - каже він.
«Перший крок, - каже він, - це бути чесним із самими собою. У будь-якому аспекті, будь то залежності, стосунки чи запропоновані цілі. Правда направить вас на правильний шлях ".
Фотографія Луїса з оголеним бюстом також виявляє менш приємну частину його вражаючого схуднення: надлишок шкіри. Але чоловік не здається і впевнений, що завдяки спорту та правильному харчуванню позбудеться цієї проблеми без хірургічного втручання.
"Якщо ви схуднете більше 45 кілограмів, нормально мати пухку шкіру. Ми повинні ставити реалістичні цілі, втрачати щонайбільше 500 грамів на тиждень ", - говорить Луїс.
Чоловік є справжнім джерелом натхнення в Instagram, де він підтримує 24 000 шанувальників у курсі своєї еволюції та дає поради щодо схуднення та мотиваційні поради тим, хто стикається із зайвими кілограмами.