CSID Що відбувається Доктор Доктор Тема дня Андреа Еска та втрата ваги - CSID Що відбувається Доктор
Всі помітили його фігуру і тепер він просить поради. Багато хто очікує диво-рішень. Саме для того, щоб правильно і повністю розказати про цю тему, в конкуренції з її знаменитою зарплатою, я увійшов трохи поза увагою, у її повсякденне життя. І я з’ясував, що він повністю приправлений регулярними спортивними заняттями, легким харчуванням, а також ефективною тактикою боротьби із рутиною.
CSÎD: Андрія, розкажи нам, що спонукало тебе схуднути?
Андреа Еска: Я не можу сказати. 🙂 Але були часи, коли я вирішив, і хоча в моєму житті були такі дні, коли я казав, що відмовлюся від вживання солодощів, я відмовлюсь від їжі ввечері, і, ну, я домігся успіху кілька днів або тиждень-два, а потім я здався.
Цього разу я твердо вирішив не здаватися, і, думаю, мені дуже допомогло те, що на додаток до цієї маленької дієти я почав займатися певним пілатесом, в який я закохався. І той факт, що я не пропустив жодного дня тренувань (минув майже рік, відколи я роблю це постійно, 3 рази на тиждень), дуже допоміг мені досить швидко побачити результати.
І тоді ви почуваєтесь більш мотивованим, і це дає вам сміливість рухатися далі. І це робить вас дещо винним у той момент, коли ви хочете здатися. І щоб я не почувався винним і почувався добре, я продовжував.
CSÎD: Скільки кілограмів зараз на вазі? Ви їх порахували?
А. Е .: Я думаю, що у мене було близько 60 кг, я досяг 60 кг, а зараз мені від 55 до 56. Але це має велике значення, тому що я низький і тоді кожен кілограм видно. Крім того, важливим є і спосіб їх розміщення. З певного віку ви повинні бути обережними, тому що коли ви набираєте вагу, ви не обов'язково набираєте вагу в менш видимих місцях, і тоді важливо звертати увагу на те, як на вас кладуть м'ясо.
CSÎD: Ви хочете продовжити, ви встановили ціль?
А.Е .: Я багато займаюся спортом. Щодо дієти, я обережний. Якщо сьогодні я дозволяю собі з’їсти два невеликих пиріжка, бо мене тягнуло, я обережний завтра, післязавтра, їсти менше їжі, яка не відповідає нормам, тобто хліб, макарони тощо. так що я залишаюся на цих кілограмах. Я важу себе майже щодня, щоб підтримувати від 55 до 56 кг.
CSÎD: Але це також має значення помітно покращеного зовнішнього вигляду, не тільки кількості кілограмів, ні?
А.Е .: Я думаю, що помітно покращений аспект має найбільше значення. Тільки для того, щоб ви знали, що навіть раніше, у періоди, коли я постійно займався спортом, всі мені говорили, що я схуд, навіть якщо не худнув на вагах. Але м’ясо збирається певним чином, м’язи виділяються певним чином, ви втрачаєте жир під час тренувань і все зовсім інакше. Я ніколи не був в’ялою людиною, завжди мав дуже хороший тонус і м’язи, бо завжди займався спортом. Але, звичайно, бували випадки, коли я робив не стільки, скільки мав би, і той факт, що зараз я не можу дозволити собі це пропустити, я думаю, це спостерігається в першу чергу.
Я думаю, що це десь посередині, тобто для сидячих людей це не так просто. Як доказ, у мене є друзі, які ніколи не займалися спортом і які зараз займаються і яким це дуже важко. І мені це здавалося дуже легким, бо, безперечно, з десятків і сотень басейнів, це здавалося мені легким. Але в той же час це не означає, що я йду, коли я приходжу, і це не означає, що я залишаюся розслабленим під час тренувань, тому що це просто з кардіо точки зору, бо я вже не так багато бігаю, але сила і сила, з якою ви працюєте з групами м’язів, дуже серйозна. і дуже важко.
Ваші стосунки з тренером дуже важливі. І ось, я виявив двох тренерів ... Я працюю з Аною, однією з них, але в один момент я зробив це з Ралукою, коли Ани не було, і обидві - це дві молоді леді, які займалися балетом, які були танцюристами в " Я танцюю для вас »деякий час, після чого вони почали вивчати цей вид спорту і який дуже, дуже хороший.
Вони надзвичайно теплі дівчата, але в той же час дуже тверді і з якими мені подобається працювати.
Я займався спінінгом, робив те, що робив, але нудьгував. Я плаваю, але не можу це робити весь час. Тому я завжди намагаюся знайти щось інше. Прикладом є той факт, що протягом 6 років я маю справу з журналом "The One" після стількох років лише публікацій новин. Тож я намагаюся знаходити нові речі, щоб мені не було нудно і нудно.
Ми з'їли один, максимум 2 скибочки тосту, що я досі роблю. Я завжди їв вранці, що роблю зараз і буду робити і надалі. Тож я з’їв скибочку тосту вранці перед тим, як випити кави, після чого не їв абсолютно ні хліба, макаронних виробів, картоплі, абсолютно нічого відгодівлі. А я їв рибу з салатом, простий салат.
Наприклад, якби я готував на грилі, їв салат з баклажанів, то знайшов би всілякі суміші: у звичайну зелену квасолю, з консервів я б поклав трохи вершкового масла. Або брокколі, я б зварив її, потім трохи вершкового масла, щоб спробувати на смак. Я їв рибу, їв м'ясо. Я вживаю досить багато м'яса, тому не було проблем з'їсти більше м'яса.
І я відмовився від їжі ввечері. Оскільки єдиний раз, коли я тримав у голові інший тип дієти і мені це вдалося, я відмовився від вечері. Ми їли до щоденника, тобто найпізніше близько 5 і до наступного ранку ми нічого не їли. Я все ще пив воду, чай, але більше не їв.
Тоді я сказав би, Боже, і було б ненормально щось відчувати, я вже дивувався, чому всі про це мене питають. І у мене справді не було проблем. Тепер це правда, здається, це вік, про який я ніколи не думав. Я маю на увазі, все було так ... якби ви запитали мене, я б сказав: це те, що я буду робити пізніше у свої 40 років. І зараз я не можу повірити, що приїхав. З іншого боку, я щасливий, я щасливий.
Мене це ніколи не турбувало. Як результат, я все ще не проводжу багато часу в дзеркалі. Я проводжу час на роботі, бо для мене нормально наносити макіяж і знімати макіяж. Звичайно, я помічаю. Я маю на увазі, я помічаю, що у мене на очах є зморшки, я помічаю, що у мене на лобі є такі зморшки, яких у мене не було, я помічаю, що 3 ямочки, які я перетворив на зморшки, я це помічаю. Але що я можу сказати? Я думаю, що кожен вік має свою чарівність, і я думаю, що ти повинен бути у мирі із собою. Я маю на увазі, це те, що ми робимо? Ви не можете зробити трагедію з плином часу, і я сказав вам, я думаю, що є більш важливі речі, я думаю, ви повинні подумати про те, як почувати себе добре зараз.
Що нам робити зараз, якщо у нас зморшки? Зморшки в будь-якому випадку зовні, душа застрягла в певний час, у певному віці. І крім того, я справді думаю, я справді знаю, що я здатний робити те, що для деяких 25-річних дівчат може здатися божевільним. Тож врешті-решт важливо, що ти відчуваєш, очевидно з обмеженнями, щоб не впасти в глузування.
CSÎD: Ви багато подорожуєте, і ви помітили, що тиск, пов’язаний із зображенням, дуже високий на будь-якому рівні. Однак, чи слід приймати зображення удвічі за допомогою деяких коригувань? Я маю тут на увазі як косметичну хірургію, так і мотиваційні курси для просування вперед.
А.Е .: Так я думаю. Коли хтось запитував мене це деякий час тому, я сказав: я подумаю про це через 40 років. Тож, мабуть, прийде час, коли я буду думати про всі ці речі. Мені здається не доречним вважати, що одного разу у мене занадто багато зморшок і що, можливо, мені слід нанести гіалуронову кислоту або ботокс. Я буду думати про це. Якщо одного дня це мене дуже турбує, я думаю, я задумаюся.
Я маю на увазі, я не думаю, що я ніколи цього не робитиму, і я здатна бути Бріджит Бардо. Я не знаю, чи здатний я бути таким, як Бріджит Бардо, яка вирішила нічого не робити. З іншого боку, я думаю, вам доведеться дуже ретельно подумати над цим рішенням і вибрати деякі процедури та лікарів, які знають правильну міру і не раптово прокидаються перед кимось іншим.
Тому що ти можеш бути дуже приємним, але будь кимось іншим. Я маю на увазі, що в той момент, коли ти не впізнаєш себе у дзеркалі, я думаю, що лише тоді це стає проблемою, тому що я думаю, що твоя психіка божеволіє, бо вже не знає, хто це. Так що так, ти можеш думати про певні речі, але до тих пір, поки ви знаєте деякі методи, які не змінюють вас таким чином, щоб розбалансувати вас.
CSÎD: Говорячи про втрату ваги, оточуючі помітили зміни. Вони запитують у вас поради, вони запитують вас, вони хочуть диво-рішень?
А.Е .: Так, усі мене запитують: що ти робив, як схуд? Останнім часом ніхто більше нічого не питає. Поки що мені було цікаво, чим займаються діти, зараз вони збираються: вау, що ти втратив, як ти це зробив? Можливо, вони очікують рішення, тому що кожного разу, коли я кажу їм, що я відвідую пілатес 3 рази на тиждень і що я переконаний, що саме звідси я родом, я начебто: так, це ..., але це все, ти безпечний?
Тепер, чесно кажучи, я не хочу нікого в чомусь переконувати. Якщо ви запитали мене, я кажу правду. Далі, ти віриш цьому чи не віриш, або робиш те, що хочеш. Але так, я, напевно, хочу чудо-рішення, але я переконаний, що диво-рішення не існує. Якщо і був, той, хто його винайшов, був мільярдером.
Зараз вона мій стиліст, я їду з нею, навіть не виходжу їх вибирати. Я заходжу в салон, а вона приносить їх мені. І я отримав кілька шкіряних штанів. У мене були такі, які мені дуже сподобались і які я давно не одягав, а тепер вони були для мене дуже широкими.
В іншому випадку я одягаю сукні досить багато, і саме там я залишився, бо вони мені дуже подобаються. Їх легко носити, не потрібно думати про те, щоб поєднувати їх зверху вниз, і вони здаються мені жіночними.