CSID Що відбувається, доктор д-р

Сьогодні надмірна вага страждає від мільйонів людей у всьому світі. Сучасний спосіб життя, сидячий спосіб життя, калорійне харчування - все це робить нас товстими. Але якщо ми хочемо схуднути, ми повинні пам’ятати про деякі важливі правила. Це для того, щоб зменшення кількості кілограмів не впливало на нашу шкіру та колаген. Пояснює всі правила правильного схуднення та пропонує рішення для утворення якісного колагену в організмі. Доктор Флорін Іоан Баланіка, MBA, CDN, PhDst Засновник ендокринології #MetodeiDrBalanica, єдиного в Румунії медичного методу для попереджувальної профілактики, терапії та регулювання ваги шляхом зміни стилю життя.

CSÎD: Як боротьба із вагою впливає на сучасний спосіб життя?

Доктор Флорін Іоан Баланіка: Сучасне середовище життя є «ожирінням», ми живемо «швидким життям» і харчуємось відповідно до смаку та кількості, менш керуючись якістю та поживними речовинами. Ми стурбовані тим, що нас оточує, і менше самим собою, ми живемо так, ніби чужими життями, і в кінцевому підсумку живемо своїм життям, а не своїм життям. Звички та дезадаптація до сучасних продуктів, що мають високу обробку, привели нас до метаболічної непідготовленості перед невідомою їжею. І ось, від бекону, сиру, смачних овочів та хліба до тесту, ми перейшли на гамбургери, піцу, шаорму та хот-доги! Таким чином, свобода принесла нам харчову різноманітність, з якою наш шлунково-кишковий тракт не звик. Скільки людей з ожирінням було до ‘89? Звичайно, вони були, але сьогодні ми перебуваємо на першому місці в ЄС за ожирінням, діабетом та іншими захворюваннями, пов’язаними з кількістю жиру, «хворобами, пов’язаними з жиром». Ми віддаляємось від природи та природи, і ціною, яку платять за сучасність, є ожиріння!

CSÎD: Які принципи правильного схуднення?

Доктор Флорін Йоан Баланіка: Адаптований спосіб життя та здорові звички! Слово "дієта" потрібно вилучити зі словника і замінити на "спосіб життя"! Що означає цей адаптований спосіб життя? Це означає те, що ми дізналися за перші 7 років життя (дискусія починається раніше, з харчування матері під час вагітності та батьків до моменту зачаття), з точки зору здорового харчування. Діти виявляють неофобію, тобто страх нового, невідомої їжі. Чим краще ми подружимося з хорошою їжею, тим більше вони віддадуть перевагу шпинату та брокколі на шкоду вишуканим солодощам. Випливають звички, придбані протягом життя, тобто кількість прийомів їжі, час і склад тарілки. Відповідність між віком, статтю, харчуванням та фізичною активністю знову має важливе значення. Оптимальне співвідношення між м’язами, кістками, водою, жиром та вісцеральним жиром - співвідношення внутрішніх органів, призводить до метаболічного балансу та належної ваги, кілограми представляють лише кількість.

CSÎD: Які переваги усунення зайвих кілограмів?

Доктор Флорін Іоан Баланіка: Багато, від тих, що пов’язані із зовнішністю, до тих, що пов’язані зі здоров’ям! Втрата ваги, але за рахунок зменшення жиру, зворотно:

- кістково-суглобові захворювання, такі як гонартроз, коксартроз;
- цукровий діабет, за рахунок зниження периферичної резистентності до інсуліну;
- стеатоз печінки - жирова печінка;
- рефлюксна хвороба, в більшості випадків функціональна;
- гіпертонія та серцево-судинні захворювання;
- метаболічний синдром, комплекс метаболічних патологій;
- ендокринні, гінекологічні та захворювання на фертильність;
- онкологічна патологія, ожиріння схильне до 13 форм раку згідно з дослідженнями.

CSÎD: Який вид фізичної активності може супроводжувати дієту?

Доктор Флорін Іоан Баланіка: Коли ми хочемо схуднути, спочатку думаємо про рух! Як це може бути недоречнішим! Частка адаптованого харчування становить 70%, а руху 30% у процесі схуднення. Я є промоутером Функціонального руху в Румунії, підходу, який я запропонував румунам 11 років тому, коли шукав рішення для себе після схуднення 104 кг. Функціональні рухи - це поєднання гімнастики, фізичної терапії, руху ваги тіла та руху апаратів, і до них можна підходити від дітей у віці 7/8 років і старших 80+. Перш за все, функціональний рух не може нашкодити, тобто він не призводить до травм і є ефективним, будучи "ефективним за часом". Терапевтичне тренування триває максимум 30 хвилин і ефективніше, ніж півтори години, проведених у спортзалі. Оптимальним часом для ефективної фізичної активності є перша частина дня, коли секреція тестостерону максимальна, і їжу слід приймати приблизно за годину до тренування.

CSÎD: Що відбувається зі шкірою, коли втрачається велика кількість кілограмів?

Доктор Флорін Іоан Баланіка: Шкіра є найбільшим і найбільш представницьким органом, і видно зміни на шкірі, особливо на обличчі. Більшість людей, які худнуть, турбує зовнішній вигляд шкіри, хоча хронічні патології, такі як високий кров'яний тиск, діабет та багато інших, зворотні. Фізіологічного падіння артеріального тиску та нормалізації рівня цукру в крові не видно! В результаті схуднення шкіра страждає як фізично/механічно, так і структурно. Явище розтягнення/стиснення та тяжіння призводять до появи черевного фартуха, розтяжок та неприємного вигляду шкіри.

З структурної точки зору якість колагену у людей із ожирінням поступається, звідси і неприємний зовнішній вигляд. Управління шкірою слід робити під час схуднення: інакше, врешті-решт, ми можемо обговорити інвазивні хірургічні методи, і все одно зовнішній вигляд шкіри - це не те, що ви хочете. У #MetodeiDrBalanica втрата ваги супроводжується управлінням шкірою з двох точок зору: 1. Механічний, за допомогою терапевтичного масажу та лімфодренажу, 2. Фракційним введенням ортосилікатної кислоти, стабілізованої на холіні, продукті з високою біодоступністю, який стимулює власне виробництво колаген.
Дослідження показали, що прийом колагену в різних формах неефективний, оскільки колаген є основним структурним білком у позаклітинному просторі та основним білком у сполучній тканині.

CSÎD: Як явище йо-йо впливає на якість шкіри, волосся, нігтів та колагену та наскільки важливо мати оптимальний рівень колагену в організмі під час процесу схуднення?

Доктор Флорін Іоан Баланіка: Ефект йо-йо впливає на шкіру так само, як тепло і холод впливають на компенсатори на рівні залізничних колій або мостів. Це механічний ефект, який з часом призводить до неприємного вигляду шкіри. У той же час, згідно з дослідженнями, якість колагену, що виробляється ожирінням, є низькою. Втрата ваги може вплинути на ваше волосся або нігті.

Випадання волосся характерне для людей, які худнуть, але це не правило. Стабілізація є основним етапом #MetodaDrBalanica і триває від 1 до 3 років, залежно від кожної людини та перенесених патологій. Без стабілізації будь-яка втрата ваги - це краща або менш якісна дієта, а ефект йо-йо - правило. На додаток до естетичного ефекту, явище йо-йо також впливає на обмін речовин, людей, які експериментують з дієтами, часто впливаючи на їхнє здоров'я.

CSÎD: Які є рішення для підвищення рівня колагену в шкірі?

Доктор Флорін Іоан Баланіка: Оптимальним рішенням як з точки зору біодоступності, так і результатів є BioSil ch-OSA (стабілізована холіном ортокремнієва кислота), природний генератор колагену.

CSÎD: Яке оптимальне ліки для генераторів колагену під час процесу схуднення?

Доктор Флорін Іоан Баланіка: Мої дослідження та клінічні спостереження показали, що оптимальна доза BioSil (стабілізована кремнієва кислота на холіні) становить 10 мг, розділена на 2 дози, незалежно від форми, капсули або краплі (1 капсула 2 рази/день або по 5 крапель 2 рази/день). Введення починається зі зниження ваги, що є основним моментом для приємного зовнішнього вигляду шкіри, а мінімальна терапія становить щонайменше 6 місяців. Якщо процес схуднення триває більше 6 місяців, введення проводиться протягом усього періоду схуднення, згодом, приймаючи рішення щодо надлишку та остаточного вигляду шкіри.