CSID Що відбувається, доктор Хронічна втома, що їсти, щоб боротися з цим! CSID Що відбувається
Ви часто це відчуваєте надзвичайно втомлений, хоча у вас немає конкретної причини? З’ясуйте, що більшість людей відчувають цю сенсацію! Щоб отримати максимум енергії, вам потрібно включити в свій щоденний раціон певні продукти, особливо ті, які прискорюють ваш метаболізм і підтримують рівень енергії постійним.
Найважливішими поживними речовинами, необхідними для виробництва енергії, є вітаміни групи В, які містяться в багатьох здорових продуктах харчування. Нестача цих вітамінів часто є причиною неправильного функціонування надниркової залози, що спричиняє раптові зниження рівня енергії. Іншими поживними речовинами, що прискорюють метаболізм, є вітамін С, магній, залізо або кофермент Q10.
Провідна енергетична їжа
петрушка - Це поживна рослина! Містить велику кількість вітаміну В12, більше вітаміну С, ніж цитрусові, і майже всі відомі нам поживні речовини.
Морські водорості - є найважливішим засвоюваним джерелом мінералів, а також резервуаром вітамінів групи В, генераторами енергії та вітаміном С.
Овочі - Весь вітамінний комплекс В, а також магній і залізо містяться у свіжих зелених овочах (бажано сирих), таких як брокколі, спаржа та шпинат. Брокколі також є чудовим джерелом коферменту Q10, поживної речовини, що має вирішальне значення у виробництві енергії на клітинному рівні.!
персики - мають високий вміст води та проносний ефект. Вони дуже добре підщелачують кров і можуть використовуватися для регулювання функціонування кишечника та поліпшення складу крові. Вони також є одними з найбільш енергійних фруктів, оскільки вони легко засвоюються організмом, створюючи миттєву бадьорість. І це ще не все! Персики також допомагають виводити токсини з організму, настійно рекомендовані в програмах схуднення!
виноград - вважається, що терапевтична цінність винограду обумовлена його високим вмістом магнію. Цей елемент бере участь у першій стадії процесу перетворення енергії в глюкозу, що робить виноград союзником проти втоми.!
крупи - Він вивільняє цукор повільними темпами, отже, він дає вам постійний рівень енергії, замість раптового збільшення, а потім значного зниження. У той же час, це багате джерело вітамінів групи В, необхідних для функціонування селезінки, вашої енергетичної бактерії.
овес - Він не тільки насичений поживними речовинами, що дарують енергію, але в той же час допомагає підтримувати постійний рівень глюкози в крові, що призводить до хорошої сили концентрації уваги. Насолоджуйтесь порцією вареного вівса щоранку, щоб отримати максимум енергії протягом дня!
Джерело: "Ви те, що їсте", доктор Джилліан Маккіт