CSID Що відбувається Доктор Ірина Рейслер історія втрати 50 кілограмів - CSID Що відбувається
Він ефектно схуд, змінив роботу і може похвалитися бездоганною фігурою у 41 рік. Більше того, це модель для багатьох людей, які вирішили скинути зайві кілограми.
Він зайнявся здоровим життям бізнесом, і сьогодні Ірина Рейслер, режисер шоу "Doctorul casei", яке тривало багато років тому на телеканалі ACASĂ, може сказати, що у неї ідеальний рецепт збалансованого життя.
CSÎD: Як, на вашу думку, ефективність схуднення кілька років тому сьогодні?
Ірина Рейслер: Казково! І знаєте чому? Не тому, що я даю собі 10А, а тому, що продуктивність майже 50 кілограмів, викладених, виключно власними зусиллями, змінила мене РАДИКАЛЬНО. І я вже не кажу про фізичну частину. Це змінило мене як людину, як структуру. Після цього року я став силою.
З цього моменту для мене не було "я не можу", будь то кар'єра чи особисте життя. Для мене показник схуднення вдосконалив мене, відкрив для мене нові шляхи, відновив шкалу цінностей і навчив нічого не боятися. Фізичне перетворення було вражаючим. Як людина, я став казковим. Озираючись назад і дивлячись на маршрут, яким я йшов, з 2002 року донині, я проливав сльози. Дивно, як багато означає усвідомлювати, ким ти є, своєю силою! Це фантастично зруйнувати будь-який бар’єр, не маючи меж. З 2002 року моєю межею стало небо!
Зокрема: після схуднення я взяв свою долю у свої руки і розпочав свою власну подорож, відкрив власні компанії, мав лише зовнішні контракти з телевізорами, створив сімейний бізнес з нуля, веб-сайт з питань харчування, інтернет-магазин косметики та салон реконструкції тіла. Схуднувши, я розправив крила і полетів! Для мене сто кілограмів мали негативний вплив, але і позитивний вплив. Негативно, бо я втратив роботу. Позитивне, тому що я мав хист або шанс, або розум, або трохи кожного з них стати власною коханкою. Господар мого тіла, але й мого життя. Ось як я в розділі "Сьогоднішні наслідки вчорашньої втрати ваги".
CSÎD: Якими були переломні моменти?
І.Р .: Я не пам’ятаю жодних складних моментів за режимового року. Я схудла, виключно завдяки дієті, в 2002 році, не маючи занадто багато корисних варіантів. Я вирішила схуднути, бо перелякалася до смерті. Я знаю, це звучить драматично, театрально! Але це правда. Одного разу ліфт зіпсувався. Я був з Анісією, якій було 8 місяців. Одного разу мені довелося повернутися додому, бо ми просто не спали на вулиці, бо ліфт не працював! Ми живемо на 7 поверсі, у дитини також була дитяча коляска. Великий і важкий, як у 2000-х.
Я взяв коляску з дитиною в нім під пахвою і почав підніматися сходами. Коли я прибув до дверей, 100 кілограмів мене задушило. Буквально. Притулившись до дверей, я подивився на свою дитину і в той момент зрозумів, що можу померти від жиру і залишити свою дитину сиротою. І це все. Це було моє клацання. Тієї миті, пітніючи, задихавшись, із серцем у горлі та м’якими колінами, я вирішив: схудну. І я схудла.
CSÎD: Яку стратегію ви прийняли, щоб не здаватися?
І.Р .: Я б не сказав, що у мене була стратегія. Не будучи заздалегідь задуманим планом, все прийшло само собою. І страх, страх творить чудеса від людини! Страх не постраждати через зайві кілограми достатньо спонукав мене дотримуватися дієти, не відхиляючись протягом року. У часи слабкості, коли ми люди, ми приміряємо одяг. Я ходив до магазинів і приміряв дрібний одяг, в який я почав заходити. Я їх не купував, я просто зарядив батареї, щоб рухатися далі. Я починала купувати дрібний одяг лише тоді, коли моя до вагітності стала більшою. Бо, очевидно, я не зупинився на 65 кілограмах, скільки мав усе своє доросле життя, до моменту вагітності.
Я хотіла ще! Я хотів бути вражений. Я хотів усіх вразити. Я хотів кинути виклик круглій пухнастій конформації - такою я був все своє життя - і мені це вдалося. Ніяких надлюдських зусиль, ніяких розчарувань і ніяких дурних помилок. Я просто навчився контролювати свою тягу, свою гурманську натуру, свою любов до солодощів, розмір тарілки, час їжі, балування до холодильника тощо. Чесно кажучи, того року я працював з мозку. Більше, ніж з тілом. Голова - та, що стріляє. Тіло просто слідує за ним. Коли люди зрозуміють, що рушієм життя є мозок, все стане простим і красивим.
CSÎD: Як змінилося ваше сприйняття власного тіла?
I.R.: Під час процесу схуднення і на деякий час довше було рефлексом їхати до району з одягом L та XL. Мені знадобився час, щоб подумки усвідомити цю зміну. Це поширене явище у людей, які худнуть: внутрішнє дзеркало та мозок.
Але, повільно, повільно, ти починаєш бачити себе, усвідомлювати своє нове тіло. Я за своєю природою не дзеркало, але в той час було важливо поглянути в дзеркало і виправити новий образ. Тоді я навчився цінувати своє тіло, дивитись на нього як на далекого партнера, поважати, любити, заохочувати, хвалити. Тіло реагує на нас, коли ми звертаємо на це увагу. Тіло схоже на дитину: воно є у нас під час виховання. Він не винен, адже ми неконтрольовано їмо і набираємо вагу. Він не винен, тому що ми відхиляємося від дієти і не опускаємо руки, він не винен, тому що наш одяг вже не красивий. Ми винні. Тіло - це жертва, це той, хто тягне всі нитки наших помилок. Любіть своє тіло! І якщо ви сидите на дієті або займаєтесь реконструкцією чи спортивними терапіями, подивіться на це, вивчіть, оцініть, заохочуйте! І ваше тіло відповість відповідним чином. Тільки так можна отримати максимальні результати!
CSÎD: Силует з 20 років проти силует від 40 років. Є великі відмінності?
І.Р .: Ооо, в моєму випадку про це не може бути й мови! Як я вже сказав, я кругла, повна, пухнаста конформація. 55 кілограмів, моя середня вага за останні 12 років, я думаю, що мав, коли я був дитиною. Ніколи, у зрілому віці, поки я повністю не схуд. Не можу сказати, що я зловживав молодістю дієтами. А потім я прийняв і оцінив своє тіло. Як зараз. Мені не вистачає шкіри з 20 років.
Це ідея. Але я навчився не хотіти, у 41 рік, те, що було у мене в 20. Ви можете покращити те, що є у вас у 40. За допомогою збалансованої дієти, спорту, терапії тіла за допомогою косметики. Але, добре знати один одного по носі, щоб не пережити страшних розчарувань і невиправданих депресій, якщо ви запитаєте мене. І ще одне: щоб отримати більше, ви повинні бути вдячні за те, що маєте. У тому числі з точки зору зовнішнього вигляду. Незалежно від того, чи тобі 20, 40, 60 чи 80 років. На мою думку!
CSÎD: З якими проблемами виникає масове схуднення?
І.Р .: Я один із щасливчиків, я не можу скаржитися на серйозні чи численні проблеми. Якщо режим правильний, теоретично не повинно бути ніяких негативних наслідків, а вдосконалення, в тому числі при проведенні медичних тестів. Для мене єдиний негативний наслідок, який я навіть не знаю, чи можу я звинуватити в схудненні, був помічений у моєму волоссі.
Мені важко сказати, чи це пов’язано виключно із втратою ваги, враховуючи, що я після 15 років телебачення, з щоденними зачісками, з тоннами продуктів на волоссі, з радикальними змінами кольору. В іншому випадку ніяких негативних наслідків. Але багато чого може трапитися. Якщо дієта неправильна, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров’ям. Якщо ми вживаємо всілякі «чудодійні» таблетки, ми можемо захворіти і навіть померти. Якщо у нас неприязна шкіра, ми можемо прокинутися з розпущеною шкірою або розтяжками. Це залежить від людини. І тоді, дуже важливо вчитися, пізнавати одне одного і робити речі правильно і вчасно.
CSÎD: Ви своєрідний тренер з питань культури ваших клієнтів. Наскільки ваш досвід мотивує їх?
І.Р .: Так, я. І я дуже рада, що моя історія їм допомагає! Мій досвід та готовність поділитися ним, підтримуючи клієнтів під час програми схуднення, з позиції людини, яка важила 100 кілограмів, є фантастичною мотиваційною терапією. Це актив наших і наших клієнтів. Це те, чого майже повністю не вистачає в центрах схуднення. Це людський, відчутний, живий досвід.
Це незаперечний доказ того, що ЦЕ МОЖЕ. Ви можете схуднути приємно і здорово, ви можете навчитися правильно харчуватися, ви можете підтримувати себе, ви можете стати іншою людиною. Так, це можливо! І чудово, коли я бачу клієнтів, які відкриті, прагнуть об’єднатися, прагнуть подолати щось, що здається неможливим разом. Я завжди присутня в салоні, і мої двері постійно відчинені. У нього може вступити кожен, хто вважає, що моя історія може допомогти.
CSÎD: Чи підтримували вас дочка та чоловік? Як важко вам було впоратися з дієтою, коли вони їли всі смаколики?
І.Р.: Маріус навіть на секунду не дав мені зрозуміти, що він мене менше любить, бо я набрав вагу. Але він дуже пишався мною, коли я схудла. Анісія була занадто маленькою, але я впевнений, вона зрозуміла більше, ніж могла висловити, і підтримала мене. Її простою присутністю в моєму житті. Мені це було зовсім не важко. Я тримала режим вдома, я була на другому році декретної відпустки.
Я готував для Анісії, готував для Маріуса і готував собі. Подібно до того, як Анісія їла їжу, яка їй добре підходила і відповідала її віку, так і я їжу, придатну для того етапу мого життя. Для мене все працює ідеально, якщо я розумію мету цієї дії. У цьому випадку мета дієти була більш ніж зрозумілою. Отже, справи йшли природно, легко, самі собою.
CSÎD: Які страви вам не вистачає в меню? Яких ви уникаєте?
І.Р .: Я не сумую за овочами, фруктами та водою. Я люблю сир, люблю скибочку підсмаженого чорного хліба, рідко захоплююся солодким. Я уникаю смаженої їжі, ненавиджу жирну або жирну їжу, тікаю від борошняних спокус.
CSÎD: Релаксація, терапія тілом, моменти обговорення з вами спонукають жінок дотримуватися дієти?
І.Р .: Звичайно! Тілесна терапія може здатися - і справді є - задоволенням. Але вони відіграють фантастичну роль у програмі схуднення. Найголовніше - це харчування, безумовно. Все, що ми додаємо до раціону, чи то спорт, чи то переробка, чи то йога, чи то голковколювання, - це плюс і допомога. Я відкрито і чесно пояснюю своїм клієнтам, як справи і як працює кожен елемент.
Ви ніколи не почуєте, як я скажу, що за допомогою терапії тіла можна схуднути на 20 кілограмів. Або те, що реконструкція замінює дієту. Або що терапія Х зменшує жирову тканину на 50%. Я сміюся, коли думаю про те, якими різноманітними можуть бути стратегії продажів! Ні, ніяких чудодійних методів реконструкції не існує. Є якісні методи лікування, які дійсно сприяють процесу схуднення, тонізують шкіру, детоксикують організм, запобігають появі розтяжок, зменшують поверхневу жирову тканину. І добре робити їх паралельно з дієтою, а не після того, як ми схудли і шкіра виглядає погано.
CSÎD: Що було б основою принципів схуднення, які працюють і не загрожують здоров’ю?
I.R.: 1. Не голодуй! Втрата ваги означає їжу 2. Маленькі і товсті порції, запорука великого успіху! Іншими словами, 5 прийомів їжі на день (3 основні та 2 закуски) послідовно. 3. Обов’язковий сніданок, щодня. 4. Вода, вода, вода. Без їжі людина може вижити. Ні води, ні. І не плутайте спрагу з голодом. 5. Приказка старших говорить, що яблуко на день тримає лікаря подалі. Я б трохи переодягнувся і сказав, що один фрукт на день не дає лікареві відійти.
6. Вибирайте якісну, здорову їжу з якомога безпечніших джерел. Існують великі відмінності між їжею та їжею. 7. Не вставайте з-за столу, але коли ви відчуваєте втому, але місця залишається мало. Важливий здоровий глузд, як 7 років вдома. 8. Не стань рабом таких крайнощів: я більше не кладу рот на жоден тваринний білок, я не використовую вогонь, коли готую. Бог залишив землю і вогонь, і гру, так само, як залишив рослини. 9. Баланс - це суть будь-якої успішної програми схуднення. 10. Вийміть з вашого життя «я не можу»! Пам’ятайте, що повідомлення, які ви надсилаєте в мозок, в кінцевому підсумку виконуються вашим тілом.
CSÎD: Що ми робимо, коли втрачаємо вагу, але не вирішуємо справжні проблеми, що призвели до набору ваги? Що ви говорите своїм клієнтам?
ІР: Якщо ви хочете дізнатися про себе і для себе, якщо ви розумієте, що не можете втратити десятки кілограмів за місяць, якщо ви визнаєте, що програма схуднення триває з часом, якщо ви можете розглядати технічне обслуговування як стиль життя, якщо ви знайдете час, щоб навчитися правильно харчуватися і відповідно до своїх потреб, якщо ви робите речі правильно, то не буде невдачі. І немає можливості повернутися до старих помилок, що призвели до відгодівлі. Звичайно, тут ми виключаємо ситуації, коли відгодівля відбувається від хвороби або від призначення лікування.
Мова йде про відгодівлю, спричинену помилками в харчуванні. Ви можете підтримувати себе без будь-яких зусиль і без розчарувань. Вже 12 років я підтримую свою вагу, і не думаю, що хтось бачив, як я страждаю від нестачі їжі. Я їм все, що подобається, але зі здоровим глуздом. Я з'їдаю торт, але я негайно "санкціоную" поблажливість, завдяки їжі в наступні дні. Я з’їдаю скибочку хліба, на якій щось є, не роблячи це одержимістю набирати вагу. Запевняю, що життя після дієти є! Якщо нам вдасться бути господарями власного тіла.