CSID Що відбувається Доктор Повестея Маделайн, молода жінка, якій вдалося схуднути на 50 кілограмів
Перші зйомки, які я зробив, були в Bodyshape Transformation, де я поспілкувався з Маделіном Пахонцу, фітнес-тренером, про дієти та спорт. Коли я стояв за камерами, я не міг не помітити фотографії на стінах з успіхами румунів. Фотографії до і після, з дивовижними результатами і десятками кілограмів. Однак найбільш вражаючу трансформацію зробила Маделіна Григоре, колишня веслувальниця в CS Farul Constanţa. Я також зустрів її в день зйомок, але я б не подумав, що у неї за плечима така захоплююча історія. Зокрема, це джерело натхнення, враховуючи амбіції, які він мав, і спосіб, який він обрав, щоб повністю змінити свій спосіб життя.
Історія Мадаліни, клієнтки, яка схудла на 50 кілограмів
"Мадаліна зіткнулася з серйозними випробуваннями на вагу після того, як її змусили кинути тренування, в 11 класі, через ускладнення на хребті. Перехід від пильного способу життя з великою кількістю щоденних рухів до малорухливого призвів до того, що він набрав понад 50 кілограмів менш ніж за 1 рік (на висоті 1,78 метра), досягши ваги 120 кг Це був лише крок, поки вона не вступила в депресію, яка слідувала за нею протягом багатьох років, особливо після закінчення середньої школи, коли її вразило багато відмов у працевлаштуванні та соціальній маргіналізації ", - каже Ірина Аліонте, засновник BodyShape Transformation.
"Я навчався в 11 класі, коли мені довелося перестати займатися спортом після того, як хребет поступився. Оскільки в мене більше не було щоденного спортивного режиму, навіть якщо я продовжував грати в баскетбол у спортивній середній школі, у підсумку я важив майже 120 кілограмів. Тоді я жив із батьками, і вони ніколи не звертали моєї уваги на те, що я сильно набрав вагу, але заманювали мене їжею та солодощами, щоб мати, як вони думали, здорову, міцну дитину. Мої друзі навіть не наважувались звернути мою увагу на ситуацію, в яку я потрапив, тож я навіть не усвідомлював, наскільки це серйозно. Лише коли я поїхав з Констанці до Бухареста і змінив своє оточення, я почав бачити велику проблему. Але мене приїхали відхиляти кола людей, до яких я намагався потрапити, мені відмовили у працевлаштуванні, я не міг знайти роботу, оскільки роботодавці не прийняли таку величезну молоду дівчину в компанії ", - каже Маделіна.
Депресія і притулок у їжі, найбільші вороги
Оскільки вона хотіла змінити своє життя, Мадаліна почала більше дотримуватися дієт і займатися фізичними вправами. Навіть якщо були видимі перші результати, він не міг дотриматися кінця плану.
"Я не знайшов мотивації та стилю руху, щоб змусити мене почувати себе спокійно і бачити результати від одного тижня до наступного. Потім я прибув до Центру трансформації BodyShape, де разом із іншими людьми вступив на модуль, і дотепер мені вдалося досягти 69 кілограмів. Для мене мало велике значення те, що я одночасно працював з іншими людьми в подібній ситуації, що мені було добре в цій команді і що я негайно бачив результати. Було дуже важливо, що я поєднував тренінги, три рази на тиждень, з планом харчування, рекомендованим їх спеціалістами, та з мотиваційною тренінговою частиною, завдяки якій я отримав більше впевненості у собі та в результатах, які з’являться. Останні 12 кілограмів я схудла всього за 6 тижнів, оскільки увійшла до спеціальної програми "Бодішап" на шість тижнів ", додає Маделіна.
Тренування з дієти та схуднення
Мадаліна розповідає, що коли вирішила змінити спосіб життя, то обрала здорову, низькокалорійну їжу, нежирне м’ясо (курка, риба, індичка), багато овочів та зелених салатів. Крім того, воно виключало все з обробленої їжі, фаст-фуду, солодощів, борошна, газованих напоїв та алкоголю.
"В даний час я не дотримуюсь певної дієти чи дієти, але я пристосувався до здорового способу життя і намагаюся їсти 80% часу якомога правильніше, займатися фізичними вправами і взагалі не перебільшувати. Під час кожного прийому їжі я їжу джерело білка, наприклад, яйця, курку, рибу, яловичину, індичку або тунець, куди я додаю овочі або салат, а також джерело вуглеводів, таких як коричневий рис, макарони з непросіяного борошна або солодку картоплю, у дні тренувань. Найголовніше - три рази на день і ніколи не пропускайте сніданок, що, на мою думку, є найважливішим прийомом їжі протягом дня. 90% тренувань було в Bodyshape, і іноді (раз на 2 тижні) ми все одно бігали в парку або катались на велосипедах. Я також робила процедури для тіла, масажі та обгортання ", - пояснює Маделіна.
Помилки в процесі схуднення
У той момент, коли ми вирішимо схуднути, нам заважають деякі помилки. Або нам не вистачає терпіння, або ми хочемо за короткий час сильно схуднути, або після того, як позбудемося зайвих кілограмів, ми стаємо жертвою спокуси, повертаючись до тієї ваги, яка була раніше, і таким чином з’являється ефект йо-йо.
"Однією з найбільших помилок, яку я зробив до того, як я відкрив" Бодишапе ", було те, що я ніколи не був послідовним і не мав терпіння, щоб отримати бажані результати. Крім того, через відсутність мотивації та амбіцій я б бовтався після кожного тижня і їв нездорово, не висипався і відмовлявся від фізичних вправ. Ще одна помилка полягала в тому, що я голодувала від бажання якнайшвидше схуднути, і в той момент, коли я не могла встояти, абсолютно все, що я з’їла, було депоновано, можливо, у подвійних кількостях ", - згадує молода жінка.
Як йому вдається триматися подалі від спокус
"Виїзди в місто не повинні обмежуватися лише піцею, фраппе та іншими спокусами. У місті повно альтернатив для розваг на свіжому повітрі, особливо влітку. Я замінюю прогулянку в ресторані прогулянкою в парку на велосипеді, і таким чином мені вдається не лише триматися подалі від спокус, але навіть пришвидшити досягнення запропонованої мети, включаючи рух у повсякденній діяльності ", говорить Маделіна.
Вражена тим, як Бодишейп змінив своє життя та вирішила ще більше покращити свою фізичну форму, Мадаліна не тільки продовжила тренування, але й приєдналася до команди Бодішапе як помічник менеджера, спостерігаючи багато вражаючих змін та заохочуючи інших. щоб впевнено досягти своєї мети.