CSID Що відбувається, доктор Псиліум, ви послаблюєте висівки! CSID Що відбувається, докторе
Псиліум - це рослина, яка особливо росте в Індії та має чудові переваги, коли мова йде про здоров’я та втрату ваги.
Псиліум швидко стає однією з найкращих рекомендацій для людей, які вирішили дотримуватися дієт з низьким вмістом вуглеводів, таких як дієта Аткінса.
Дуже важко отримати достатню кількість клітковини у своєму раціоні, коли ви сидите на дієті з низьким вмістом злаків, насіння або цілих фруктів, тому псиліум - це простий спосіб позбутися цієї "проблеми".
Чому псиліум - це рішення, коли ми хочемо схуднути?
Завдяки високому вмісту губчастих волокон висівки псиліуму знижують апетит, покращують травлення та детоксикують організм, будучи здоровим вибором, коли ми хочемо скинути зайві кілограми. Ці висівки також допомагають лікувати запор, підтримують низький рівень холестерину та можуть запобігти раку товстої кишки.
Оскільки рослина, що розширюється, насіння псиліуму набрякають до 20 разів при змішуванні з водою, зберігаючи відчуття ситості протягом тривалого часу, тим самим допомагаючи схуднути. Навіть коли йдеться про калорії, нею нехтувати, оскільки вона містить лише 32 калорії на дві столові ложки, достатньо для того, щоб задовольнити ваше почуття голоду і навіть для того, щоб ви почувались повністю насиченими.
Висівки Psyllium також мають додаткові переваги перед іншими джерелами клітковини, такими як зменшення метеоризму та лікування здуття живота.
Псиліум має користь для здоров’я?
Ви вже знаєте, що обмежувальні дієти - це не здоровий спосіб схуднути, але коли ви включаєте насіння або рослину псиліум у свій щоденний раціон, користь для здоров’я з’являється недовго.!
Найбільш чіткі дослідження щодо властивостей цієї рослини для здоров’я підтверджують, що регулярне вживання псилію може зменшити ризик серцевих захворювань та низького рівня холестерину в крові.
Відомо, що висівки Psyllium попереджають і лікують геморой та діарею, полегшують симптоми синдрому роздратованого кишечника (розлад, пов’язаний зі стресом, діареєю та альтернативними запорами) або зменшують всмоктування жирних кислот з кишечника.
Вживання псиліуму часто рекомендується після операції, під час вагітності або як вторинне лікування певних типів шлунково-кишкових захворювань.
Як ми використовуємо ці висівки?
Перш за все, ви повинні знати, що висівки псилію повинні їсти лише люди з дуже хорошим здоров’ям, оскільки вони можуть мати побічні ефекти, такі як спазми шлунка, метеоризм або закупорка кишечника.
Існують певні продукти дезінтоксикації, які засновані на цих висівках, але які попереджають вас про те, що ви ПОВИННІ випивати 2 літри води під час цього лікування, з них склянку 150 мл одразу після рекомендованої дози (зазвичай 1 столова ложка висівок вранці, натщесерце).