CSID Що відбувається Доктор Сільвія скинула 6 кг за допомогою йоги - CSID Що відбувається Доктор
Коли вона не перебуває на сцені чи в студії звукозапису, артистка практикує йогу - дисципліну, в яку вона полюбила і вчилася в Індії. Ось безпосередні переваги того, як взяти матрац і почати заняття йогою.
"Я вивчаю психологію, розвиток особистості та різні техніки медитації протягом 4 років, але відчував, що відсутній ключовий елемент мого розвитку душі. Таким чином, йога увійшла в моє життя саме в потрібний час, коли я мав достатньо внутрішніх ресурсів, щоб мати можливість повністю пережити цю чудову практику ». Співачка виїхала до Індії, де відвідувала курс йоги для вчителя йоги в школі йоги Біндусар Рішікеш. Далі Сільвія представляє переваги, які вона відчула на власній шкірі, займаючись йогою.
"Пози йоги масажують внутрішні органи"
Йога - хороший спосіб детоксикації внутрішніх органів. Завдяки різним поворотам, що відбуваються в певних асанах, внутрішні органи насолоджуються увагою, а різні функції тіла можна вдосконалити. "Зараз у мене поліпшується травлення, і біль, який виникає під час менструації, набагато кращий", - каже художник.
Сільвія скинула 6 кг
Існує багато стилів йоги, деякі досить вимогливі (аштанга-йога, силова йога, гаряча йога), які допомагають схуднути. "Мені вдалося скинути 6 кг під час курсу підготовки вчителів йоги, але я також врахував свій раціон і час від часу відвідував фітнес-зал. Я помітив, що багато людей живуть із враженням, що йога - це швидше техніка релаксації, але є класи та стилі, які потрібно практикувати на будь-який вік та смак. Якщо ви хочете схуднути за допомогою йоги, це однозначно можливо за умови збалансованого харчування ", - додала співачка.
Йога подовжує і тонізує м’язи
Після кількох місяців практики Сільвія почала помічати фізичне поліпшення: «Підтягнуті ноги, більше сил в руках, худіший живіт. Ще одна причина любити як у прямому, так і в переносному сенсі ".
Це метод релаксації
Ніщо не може порівнятися із розслаблюючим заняттям йогою. Незалежно від того, чи ми говоримо про Йогу Нідра (яка в основному є керованою медитацією), Інь Йогу (робота над енергетичними меридіанами) або Йогу для відновлення, існують послідовності асан, які залишають мене повністю розслабленою і вільною від будь-яких слідів стресу або напруги. "Сказав співак.
Під час занять йогою завдяки диханню мозок краще кисневий і стан релаксації легше встановлюється.
Йога покращує якість сну
Чарівність практики йоги полягає в тому, що ти можеш вибрати, який стиль занять ти хочеш робити, залежно від настрою моменту. "Я часто вирішив робити свою особисту практику ввечері, закінчуючи розслабленням позицій Інь Йоги, і протягом ночі мені стало набагато краще. Я сплю краще і прокидаюся більш відпочившим, але в той же час під напругою ", - зізнається Сільвія.
Покращує гнучкість
За словами практикуючих, прогрес у йозі помічається і відчувається досить швидко. "Я сьогодні роблю речі, які ніколи не вважав можливими. Йога покращує гнучкість, а також загальне самопочуття організму. Навчившись слухати своє тіло, ви починаєте помічати, що воно, у свою чергу, починає слухати вас », - підсумував художник.