CSID Що відбувається доктор Три продукти, які роблять вас щасливішими! CSID Що відбувається, докторе
У холодну пору року організм потребує ендорфінів, тих речовин, які допомагають зняти стрес і створити стан добробуту, щастя.
Існують специфічні подразники, які викликають внутрішню секрецію цієї речовини: від впливу світла, сміху, сексу та фізичних навантажень загалом, до певних продуктів, які роблять вас щасливішими.
Механізм відносно простий: активні інгредієнти цієї їжі стимулюють нервові шляхи до мозку, що призводить до вивільнення дофаміну та ендорфінів.
Ось 3 з них, які допоможуть вам бути щасливішими!
Шоколад
Чорний шоколад завдяки поліфенолам та іншим антиоксидантам у складі зменшує запалення, знижує кров’яний тиск, знижує рівень шкідливого холестерину, підвищує рівень хорошого холестерину та захищає здоров’я артерій. Він також містить певні хімічні речовини, які сприяють вивільненню ендорфінів. За останні 40 років проведено майже 140 досліджень, в яких головним героєм є шоколад та його переваги. Один з них, проведений в Університеті Копенгагена, каже, що шоколад зменшує апетит до нездорової їжі. Ще одна хороша новина полягає в тому, що було зроблено висновок, що це знижує ризик смерті від серцево-судинних причин на 19 відсотків. Погана новина полягає в тому, що для того, щоб покращити своє здоров’я та отримати таке самопочуття (не навпаки, але доведено, що анандамід у складі шоколаду має ефекти, подібні до ефектів марихуани!) Вам потрібно лише 6,7 грамів на день . Еквівалент квадрата два, три рази на тиждень. Здається, що більш високе споживання призводить до зникнення пільг.
ваніль
Згідно з дослідженням, проведеним в Меморіальному онкологічному центрі Слоуна-Кеттерінга в Нью-Йорку, пацієнти, яким пропонували запах ванілі перед проведенням МРТ-дослідження, заявили, що їх тривожність знизилася майже наполовину. Щоб насолодитися виділенням ендорфінів, додайте краплю-дві ванільного екстракту до кави/чаю/мигдалевого молока або навіть до ранкової води, запаліть свічку з запахом ванілі або додайте у ванну ефірну олію ванілі. ванна кімната.
Гострі спеції
Пікантний смак насправді є відчуттям болю. Капсаїцин - хімічна речовина гострого перцю - зв’язується з білками або больовими рецепторами в нервових клітинах слизових оболонок носа та рота. Вироблений таким чином нервовий імпульс досягає трійчастого нерва мозку, створюючи болюче відчуття печіння. Ті самі рецептори реагують на тепло, тому, коли ми їмо гарячу гостру їжу, ефект стає ще інтенсивнішим. Щоб зменшити відчуття печіння, організм виділяє ендорфіни. І, звідси, добробут, який ви можете отримати, просто з’ївши гострий перець або поклавши перець чилі в порошку або пластівці чилі над тим, що ви їсте.