CSID Що відбувається, доктор Ви знаєте, як правильно чистити зуби CSID Що відбувається, доктор
"Найпоширенішою проблемою, яку придумують пацієнти, є поява порожнин. Нехтування гігієною порожнини рота може призвести до серйозних, болючих та/або втрат зубів і може вплинути на нормальну роботу всього організму. Крім того, відкладення зубного каменю може призвести до гінгівальної кровотечі та гінгівіту, які, якщо їх не лікувати, можуть спричинити пародонтоз. Важливо вмиватися не рідше двох разів на день, вранці та ввечері обов'язково; В ідеалі кожного разу, коли ми їмо, нам слід регулярно ходити до стоматолога і дотримуватися дієти, багатої фруктами та овочами та менш солодкими продуктами. Але недостатньо чистити зуби, ми повинні це робити правильно ", пояснює доктор Андра Кустура, стоматолог Андра Смайл.
Доктор Андра Кастура представляє 8 звичок, які можуть неправильно чистити зуби.
1. Не чистіть зуби досить
Більшість людей не витрачають достатньо часу на чищення зубів. Ми рекомендуємо чистити щітки протягом трьох-чотирьох хвилин, але мало хто дотримується цього. Наступного разу порадьтесь і подивіться, як довго триває чищення зубів. Швидше за все, коли ви поспішаєте на роботу або хочете лягти спати, чистка зубів займе хвилину або менше. На три-чотири хвилини чищення зубів я пропоную вам рішення для підтримки вашого часу: секундомір, встановлений у ванній кімнаті, електрична зубна щітка з таймером, прослуховування вашої улюбленої пісні тривалістю не менше трьох хвилин, взяти пісочний годинник і використовувати його.
2. Не дивіться на те, як чистите зуби
Зверніть увагу на чищення щітки і спостерігайте, де саме ви чистите щітку. Дуже легко пропустити область між яснами і зубом, що є найважливішим. Це частина, в якій накопичується і розвивається зубний камінь, бактерії та наліт, що призводить до запалення ясен. Також подивіться на задні моляри, оскільки зубна щітка може не повністю їх очистити.
3. Ваша техніка потребує вдосконалення
Щітка з одного боку на інший може пошкодити емаль. Тримайте зубну щітку так, щоб щітки знаходилися на 45 градусів від поверхні зубів, і чистіть їх круговими рухами. Зосередьтеся на меншій кількості зубів одночасно, а потім продовжуйте з боку в бік, вгору, вниз, спереду та ззаду відповідно. Закінчивши кругову чистку, очистіть область між яснами і зубом, щоб видалити наліт.
4. Чистіть зуби занадто сильно
Шанси погіршення емалі при агресивному чищенні зубів дуже великі. Ця звичка в поєднанні з бічним чищенням зубів може спричинити надрізи біля ясен. При постійному натисканні під час чищення щілини ці поглиблення можуть поглиблюватися в шари зуба. Більш того, агресивне чищення зубів може призвести до подразнення та запалення ясен.
5. Ви використовуєте неправильну зубну щітку
Обов’язково використовуйте м’яку або дуже м’яку зубну щітку, щоб зменшити ймовірність пошкодження зуба. Електричні зубні щітки можуть бути дуже корисними за умови їх правильного використання. Якщо ви використовуєте ротовий душ, переконайтеся, що він встановлений на найнижчий рівень. Більш високий рівень може пошкодити область між яснами та зубом. Крім того, ваша зубна щітка може стати ідеальним притулком для бактерій, включаючи стафілококи. Вам слід замінювати зубну щітку кожні 3 місяці, навіть раніше, якщо щітки зношені та зігнуті. З часом щітка псується і розколюється, і в цих просторах гніздяться бактерії. Щоб мінімізувати це явище, промийте щітку гарячою водою після використання і дайте їй повністю висохнути.
6. Ви використовуєте неправильну зубну пасту
Зубні пасти, що містять харчову соду, корисні для видалення плям від зубів, оскільки вони абразивні, але їх також важко відполірувати, тому я рекомендую використовувати їх два-три рази на тиждень., вони не пошкоджують поверхню зуба.
7. Не використовуйте зубну нитку
Зубна нитка потрапляє в проміжки зубів, куди зубна щітка не доходить. Більшість часу порожнини з’являються в просторі між зубами. Бактерії там застряють і живлять цукру в частинках їжі і виробляють хімічні речовини, які кусають емаль і пошкоджують м’який шар дентину. Це може призвести до карієсу зубів між зубами, який виявляється, коли карієс вже досить запущений. Іншими словами, використання зубної нитки не є необов’язковим і є найбільш корисним способом утримати порожнини.
Почніть з нитки, яку ви прив’язуєте до середнього пальця кожної руки. Пальцем і кінчиком пальця проникайте у простір між зубами, обережно, щоб сильно не тягнути вперед-назад, щоб не пошкодити ясна. Намотайте нитку навколо зуба і почистіть її вгору і вниз, щоб видалити наліт. Повторіть цю процедуру для кожного зуба. Існує також опора для зубної нитки, яка може полегшити вам використання нитки. Це залежить від майстерності кожного. Ви можете піти за нами, щоб побачити, як правильно використовувати нитку.
8. Не полоскати після чищення зубів
Ефективне чищення щіткою та ниткою може видалити наліт. Використання ополіскувача для порожнини рота після цих кроків є вкрай необхідним, оскільки воно видаляє мікроби, що залишились у ротовій порожнині. Для зміцнення та зміцнення емалі, а також для запобігання порожнин використовуйте безалкогольну, не палаючу рідину для полоскання рота.