CSID Що відбувається Доктор Зелена квасоля, ваша щоденна порція здоров’я - CSID Що відбувається
Зеленої квасолі в цей період багато на прилавках ринку, і вона ідеальна, якщо ви не знаєте, що їсти, щоб схуднути на кілька кілограмів.
Ці дрібні незрілі боби багаті білком, вуглеводами та вітамінами і використовуються з античних часів для лікування діабету та інших захворювань. Незалежно від того, чи їсте ви її свіжою, замороженою або консервованою, зелена квасоля має ті самі харчові цінності, від яких ви можете отримати максимум.
Ось список поживних речовин із стручкової квасолі та їх корисна дія на організм:
Вітамін К –Допомагає регенерувати клітини та прискорює процес загоєння ран, запобігає сильним кровотечам та сприяє засвоєнню кальцію, сприяючи таким чином зміцненню та ущільненню кісткової системи.
Вітамін С - має протиракові властивості завдяки антиоксидантам, які запобігають пошкодженню та аномальному розвитку ДНК.
Вітамін А - це потужний антиоксидант, який регулює рівень холестерину в організмі, запобігає серцевим та раковим захворюванням. Вітамін А також затримує природний процес клітинного старіння, що характеризується появою зморшок, тьмяною, сухою, тьмяною шкірою та акцентуванням темних кіл.
марганець - полегшує симптоми остеопорозу та сприяє засвоєнню інших поживних речовин, необхідних організму.
волокна - надзвичайно корисний для людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, тих, хто має коливання цукру в крові та тих, хто хоче схуднути. Це відмінна їжа проти запорів.
силікон - підтримує нормальне функціонування кісткової системи та покращує еластичність сполучних тканин.
залізо - необхідний жінкам, що менструюють, але також вагітним, для гармонійного розвитку серця плода та профілактики астми.
Стручки квасолі присутні помірний діуретичний ефект, таким чином стимулюючи виведення токсинів, і деякі дослідження показують, що порошок зеленої квасолі, нанесений на ділянки шкіри з екземою, допомагає зняття свербежу (Сверблячий) і сухість.
Однак однією з найважливіших переваг вживання стручків квасолі є профілактика серцево-судинних захворювань, провідна причина смерті у світі сьогодні.
Антиоксиданти в цих овочах захищають серце та життєво важливі органи від окисного стресу, контролюють рівень жиру в крові, регулюють артеріальний тиск та запобігають ішемічну хворобу серця, спричинену високим рівнем холестерину.
Людям із порушеннями роботи нирок та жовчовивідних шляхів не рекомендується вживати зелену квасолю оскільки він містить оксалати, речовини, які можуть перешкоджати засвоєнню кальцію, накопичуватися в рідинах організму, кристалізуватися і призводити до ускладнень.