Що приносить детоксикаційна дієта
ВАРТІ ГІПУ Ми можемо взяти отруту на цьому. З медичної точки зору, детоксикаційна дієта - це нонсенс. Детоксикація організму за допомогою овочевих соків просто вливає гроші в скарбницю індустрії охорони здоров’я. Жити здоровим дуже просто і набагато дешевше. Факти.
Я не знаю, як ти. На початку січня я зазвичай відчуваю, ніби наді мною проїхала вантажівка. Моє обличчя бліде, як дні сірі. Я завжди втомлений, і після всіх кексів, смаженого, фондю, ракетки та печива насправді мало, що мені все ще хочеться робити.
Ідея звучить спокусливо: с Детокс-смузі і Детокс-чаї Я вмиваю своє тіло від насичених калоріями гріхів святкових та гурманських днів. Моя печінка, мабуть, має маленьку після всіх цих тостів Детокс режим необхідний.
Що таке детокс?
завдяки Детокс-дієта повинні всі затримані отрути (шлак), що ми потрапляємо через навколишнє середовище, і наш раціон знову змивається. Шкіра повинна знову блищати, волосся - блищати. Після того, як наше тіло буде повністю детоксиковане, ми повинні почуватись підтягнутими, оскільки нещодавно очищене тіло може працювати краще. І ми могли б одразу знешкодити різдвяний бекон. Я і так не бачу більше шоколаду! Кілька днів терапевтичного голодування та детоксикації, не проблема
Хто один Детокс-дієта слід, або як ми часто говоримо в наші дні, ви самі Очистити (dt. чищення), утримується від так званих «кислих» продуктів, таких як м’ясо, сир, пшеничні вироби, солодощі, кава, безалкогольні напої, алкоголь, сигарети та кава протягом декількох днів і харчується переважно рослинною і базовою їжею (рекомендується для подальшого читання: основна їсти в режимі перевірки дієти).
Звідки береться детокс?
Термін "Детокс"Засоби"Детоксифікуйте»І звертається до лікаря доктора Ніш Джоші назад. Він розробив Детокс-дієта колись для принцеси Діани і досі вірить у видимий ефект сьогодні: "Якщо протягом двох тижнів ніхто не скаже вам, як ви чудово виглядаєте, вам доведеться обдурити".
Ось так виглядає план детоксикаційної дієти
Детокс-дієта зазвичай рекомендується протягом 3 - 21 днів. Протягом трьох-п’яти днів дієта з детоксикацією в основному обмежується голодуванням соком. Ви можете пройти всю програму від 7 до 21 дня. Не слід сідати на детоксикаційну дієту більше 21 дня одночасно.
1 промивання товстої кишки
Цикл детоксикації часто починається з одного Зрошення товстої кишки. Ідея цього полягає в тому, що шкідливі шари калу можуть вклинитися в кишечник, що призведе до хвороботворних токсинів назад в систему. Православні лікарі заперечують, що такі залишки калу накопичуються, і рекомендують зрошення товстої кишки лише за медичними показаннями.
2 сокові пости: Потім є кілька днів голодування, під час яких, згідно з детоксикаційною дієтою, ви вживаєте лише овочеві та фруктові соки, супи, воду та зневоднювальні детокс-чаї.
3 Детокс оздоровчий
Як втіху для аскетичних днів існує детокс-оздоровлення. На додаток до детоксикаційної дієти рекомендуються масажі та пілінги, що стимулюють кровообіг, а також обгортання тіла. Ви також можете потіти в гарячих ваннах, саунах, турецькій лазні, йозі Бікрам та пілатесі.
4-й Детокс дні
Після терапевтичного голодування знову є тверда їжа для відлученої щелепи. Вуглеводи, продукти з пшениці, так чи інакше, столовий цукор, молочні продукти, жирне та червоне м’ясо, алкоголь та нікотин все ще вилучаються із плану дієти. Але ми можемо захопити багато овочів та фруктів.
5 днів збірки
В останні кілька днів детоксикаційної дієти вуглеводи знову з’явилися на тарілці. Цільне зерно найкраще, біле борошно залишається табу. Також знову дозволяються молочні продукти, риба та нежирне м’ясо. В основному ви можете описати дієту будівельних днів як збалансовану, здорову дієту.
Ви наркоман? Тоді чому ти робиш детоксикацію?
Спрага Детокс? Ну зрозумій! Зображення: iStock
Але перед тим, як дістати соковижималку з шафи або записатись на детоксикаційну дієту, вам слід щось знати: з медично-наукової точки зору це Детокс (dt.: Детоксикація), сокове голодування, детоксикація, очищення або терапевтичне голодування - як би це не називалося - на жаль нісенітниця. І ми повинні дозволити вкрасти у нас ще одну ілюзію. Як от "Шлак" взагалі не знає медицини. Якщо щось, що потіло на детоксикаційному пластирі, раптом набуває коричневого кольору, це просто піт, який змішується з речовиною, яка була додана до пластиру, і стає коричневим. Чому? Щоб ми також мали докази нашої детоксикації. Зрештою, бруд завжди бурий, чи не так? І піт?
Пенсіонер-професор медицини Едзард Ернст, який займався вимірюванням явищ нетрадиційної медицини методами науково-дослідного аналізу, приніс сенс і нісенітницю Детокс У "Гардіані" в двох словах: "Існує два типи детоксикації. Один поважний, інший ні ". Поважний спосіб - це надання медичної допомоги людям, які страждають на наркоманію, що загрожує життю. "Інше - це слово, яке викрали підприємці, шарлатани та шарлатани, щоб продати шахрайське лікування, яке нібито очищає ваш організм від токсинів". Іншими словами, якщо Detox щось отримує від нас, це наші гроші.
Тому що якби ми насправді накопичували отруту в організмі, ми, мабуть, вже були б мертвими або потребували б серйозного медичного втручання, пояснює професор медицини Едзард. На щастя, наше здорове тіло має дві нирки, печінку, шкіру і навіть легені, які цілодобово детоксикують наше тіло. "Немає відомого способу - напевно, не за допомогою детоксикаційних засобів - поліпшити те, що чудово працює у здоровому тілі", - говорить Едзард.
І Едзард не один, на його думку серед колег. "Детокс - це чиста нісенітниця", - говорить професор Саймон Брукс, директор Центру фізіології людини при Університеті Фліндерса в Австралії. “Наші нирки, печінка та травний тракт виводять або нейтралізують токсини протягом декількох годин після їх надходження в організм. Дурниця вважати, що детоксикацію можна прискорити за допомогою будь-якого чудодійного препарату ».
Що насправді є в інструкції з експлуатації продуктів Detox?
Бренд вегетаріанської косметики Gegengift рекламує з гаслом «Детокс своє життя». Набір для догляду за шкірою з 5 частин включає 2 очищаючі засоби, зволожуючий крем, детокс-капсули та детокс-чай на еквівалент близько 195 франків. Зображення: PR
Розумно, що жоден продукт для детоксикації не говорить точно, від яких речовин він детоксикує наш організм. Якби це було так, можна було б легко виміряти успіх і невдачу. Некомерційний фонд Sense about Science зробив саме це з командою молодих дослідників. Дослідницька група вивчила 15 продуктів, які рекламувались з обіцянкою детоксикації.
- Навіть два продукти з детоксикації з 15 не мають однакового визначення детоксикації. Кожен виробник продає власну ідею детоксикації.
- Як максимум, може бути доведено, що продукція має незначний, у більшості випадків обіцяний ефект.
- У більшості випадків виробники, з якими зв’язалися дослідники, повинні були визнати, що відомі терміни, такі як «прибирання», просто перейменовані на «детоксикацію» з маркетингових міркувань. Отже, коли ми купуємо шампунь для детоксикації, ми зазвичай отримуємо шампунь для очищення волосся.
Загалом дослідники дійшли висновку, що «Детокс - це міф». Особливо тривожним є те, що багато обіцянок виявились не лише хибними, але деякі засоби правового захисту можуть бути навіть небезпечними. Дослідники застерігають від зневоднення та очищення органів, детоксикаційних таблеток, крапель та настоянок.
Чи підходять детокс-дієти для схуднення?
Любителям смузі не потрібно хвилюватися. Багато вітамінів та антиоксидантів роблять смузі здоровою їжею, але вони не можуть детоксикуватися. Тут ви знайдете чудові рецепти зелених смузі. Зображення: iStock
Безумовно, ті, хто протягом тижня їдять детокс-соки, детокс-супи та детокс-чаї, худнуть. Але це не має нічого спільного з детоксикацією в нашому організмі, а тому, що ви голодуєте протягом 7 днів і більше на детоксикаційній дієті.
Дієтологи сходяться на думці, що найкраща дієта, яку можна їсти в будь-який час, є і залишається збалансованою дієтою з великою кількістю свіжих овочів і фруктів та достатньою кількістю фізичних вправ. Детокс-дієти, навпаки, зазвичай односторонні, переважно зневоднюють і призводять до втрати ваги лише на короткий період через очікуваний йо-йо ефект.
Неважливо, тоді ми зможемо знову провести детоксикацію. А якщо у вас немає зелених смужок для детоксикації, ви також можете з’їсти 12 клейких ведмедів, 6 сухарів та 4 скибочки шинки на день. Це також була б крах дієта. Але тоді ми знову почувались би винними.
Добре тоді. Тому що для промисловості наша сумління та наша віра в засоби захисту - це золота шахта. Різноманітна Детокс-продукти повинні підтримувати детоксикацію і полегшити наш гаманець. Окрім детокс-соків, чаїв та дієтичних добавок, існують також детокс-зволожувачі, які обіцяють швидше розщеплювати накопичені токсини через шкіру, а також служби доставки, які доставляють детокс-напої для терапевтичного голодування до вашого будинку чи офісу. Барвисті смузі та соки з капусти, алое віри, огірка, пирію, шпинату та брокколі роблять дієту для детоксикації модною, вважає професор Брукс. «Ми вважаємо, що робимо щось особливо добре для себе, якщо купуємо дорогий продукт, який також має жахливий смак. (.) Насправді це лише заспокоює нашу совість, а не живіт », - говорить професор Брукс.
Або ми могли б послухати своє тіло, яке після диких вечірок і бенкетів хоче пити багато води, їсти збалансовану їжу і багато спати і управляти детоксикацією самостійно. І найкраща частина про це. Це досить просто і майже нічого не коштує.
Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.
Дуже дякую! Ви успішно зареєструвались на наш щотижневий бюлетень. Ми надіслали вам електронний лист із підтвердженням.