CSID Що відбувається д-р Михаела Біліч; Схуднення - це не відповідь! CSID Що відбувається, докторе
У світі, жадібному до чудодійних або просто швидких рішень для схуднення, повному списків дозволених і заборонених продуктів, складних стратегій, пов’язаних з харчовими асоціаціями та дисоціаціями, я рекомендую вам зупинитися.
У мене є галюцинаторний марення, який остаточно не вирішує проблему зайвих кілограмів, вони рухаються пісками, які, ввійшовши, занурюються все глибше і глибше.
Дієта на відгодівлі - справжній болісний парадокс! Той, хто вдався до дієт, знає, що вони, як правило, містять нав’язане меню, як години, так і страви.
Дієта не враховує переваг і ритму вашого життя, вона не просить вас прислухатися до свого почуття голоду і ситості, це робиться шляхом ігнорування потреб організму. Під час схуднення ви не задаєтеся питанням, що ВИ ХОЧЕТЕ їсти, а що, скільки і коли ПОТРІБНО їсти. Оскільки це зовнішнє рішення, тому що воно замінює інстинкт волею і розумом, оскільки усуває та обмежує вибір їжі, будь-яка дієта має кінець, вона обмежена в часі.
З того моменту, як ви його починаєте, ви чекаєте, поки він закінчиться. Коли ви сидите на дієті, ви худнете, а коли лікування закінчується, ви набираєте вагу. Коли ви їсте за списком, ви худнете, коли харчуєтесь безкоштовно, набираєте вагу. Яким повинен бути висновок? Що вам потрібен новий список, нове лікування, що ви більше не можете самостійно управляти взаємовідносинами з їжею, що ви більше не знаєте, що їсти?
Лікування втрати ваги подвоюється: ваше життя призупинено, призупинено або в дужках, і на ОБМЕЖЕНИЙ період ви вирішуєте прийняти життя іншого ЄС, більш дисциплінованого, більш організованого, більш збалансованого, сильнішого перед спокусами і автоматично слабшого на вазі! Підхід не є неправильним, лише порядок зворотний: якщо вам вдасться бути по-справжньому збалансованим, дисциплінованим, організованим і ваш раціон буде нормалізований, вирішений.
Хаос у нашому житті спричиняє харчовий хаос. Ілюзорним чином ми хочемо навести порядок у своєму харчуванні, сподіваючись, що зі зникненням зайвих кілограмів проблеми в нашому житті зникнуть. Це було б занадто красиво і занадто просто, щоб бути таким. На жаль, зайві кілограми - не причина, а симптом того, що з вами щось не так, це хвороба душі, ознака того, що болить. Справжнє питання полягає не в тому, як схуднути, а в тому, чому я набрав вагу, чому я багато їжу?
Існує голод тіла і голод душі, є потреба в їжі та поживних речовинах, але також потрібна прихильність, терпіння, розуміння, турбота, любов. І їх часто плутають!
Легко звинувачувати в їжі, але ми не усвідомлюємо, що іноді це єдина підтримка в кінці важкого, стомлюючого, стресового, неприємного дня. «Їжа та добробут» - це рівняння, з яким ми народжуємось, яке ми маємо в своїх генах. З їжею ми можемо знеболити, навіть на мить, відчуття нездужання, негативні емоції, дискомфорт. І чому тоді ми почуваємось винними, чому засуджуємо себе за те, що знову їмо?
Людиною і природно хотіти перестати шкодити, спробувати покласти край стражданню. Єдине, що ми можемо засудити, це те, що ми не намагаємось знайти більш ефективні засоби проти болю, деякі, що лікують причину. Якщо ми "перев'язуємо" будь-який тип рани їжею, принаймні, давайте не будемо звинувачувати її в тому, що вона нас відгодовує, бо, чи не так, вона має калорії.
Їжа може бути іграшкою, заняттям, другом, який наповнює наш шлунок, часом і життям. Це настільки зручно і повсякденно, що ми забуваємо, що є інші іграшки. Але не нехтуйте його ефективністю, не викидайте, поки не покладете щось інше на місце. Припиніть шукати нові дієти і турбуйтеся про свої справжні потреби, особливо емоційні.
Їжте лише тоді, коли ви голодні, і зупиняйтесь, коли ситі. Це означає збалансовані відносини з їжею, без ризику зайвих кілограмів. А решта почуттів, відчуттів і потреб, нагодуйте їх чим завгодно, крім їжі!