Як схуднути, зберігаючи своє соціальне життя
Додати до вибраного gpointstudio/iStock
Зупиніть помилкові уявлення про дієту !
Можна слідувати a ефективна дієта зберігаючи своє соціальне життя. Дієти, є тони, наприклад, дієта Тонона, дієта Фрікера, дієта Натмана.
Найголовніше - підібрати його відповідно до свого способу життя та звичок споживання.
Для зберегти своє соціальне життя, відкрийте для себе дієту в Маямі, яка, як виявилося, добре підходить жінкам, які люблять виходити на вулицю та їсти.
Ця харчова програма є дуже суворою протягом перших чотирнадцяти днів, коли вам буде важко повечеряти на вулиці.
Потім ви можете поступово вводити нові продукти у свій раціон, і саме тут вам буде легше робити невеликі виходи з подругами.
Дієта та соціальне життя цілком можливо !
Для початку ви можете запросити своїх друзів на обід або вечерю у вас, це дозволить вам тримати контроль на дієті.
Отже, пропонуйте інгредієнти, якими ви зможете насолоджуватися без проблем, наприклад поміняйте арахіс і чіпси помідорами черрі та морквою.
Замініть алкогольний аперитив на менш насичений напій, або виберіть один із десяти найкалорійніших коктейлів !
Коли ви почуєтесь готовими, забудьте про їжу з друзями вдома і вирушайте насолоджуватися ресторанами !
Як аперитив, легкий коктейль, також не варто йти на арахіс.
Для основної страви вибирайте їжа з низьким вмістом жиру, і відвернутися від звичного картоплі фрі та соусів, які їх супроводжують.
На десерт уникайте важкої випічки, зупиніть свій вибір на фруктовому салаті та зеленому чаї.
Також майте на увазі, що збочити не є катастрофою: вам просто потрібно обмежитися і бути особливо обережним у наступні дні.
Щодо обідів у їдальні з колегами, ви можете підготувати свою ланч-бокс контролюйте, що ви їсте, або, якщо ви обідаєте в ресторані самообслуговування, який пропонує різноманітний вибір, вибирайте страви з низьким вмістом жиру, віддайте перевагу рибі, яйцям, зеленим овочам та обмежте крохмаль, хліб, сир та цукор.
Це залишається загальним, оскільки ваш вибір повинен робитись відповідно до вибраної вами харчової програми.