CSID Що відбувається Лікар Датська дієта "як швидко схуднути на 11 фунтів" - CSID Що відбувається
Втрачені кілограми майже зі швидкістю, подібною курсору, що працює у фотошопі. Саме датська дієта обіцяє ці результати. Вплив такого повідомлення поширився зі швидкістю світла в онлайн-середовищі, так що мало кому було цікаво прочитати другий рядок "лікувальна дієта, рекомендована для пацієнтів із ожирінням, які готуються до операції". Який вплив має датська дієта? Які продукти дозволяються? Скільки коштує датська дієта? Чому ми поспішаємо схуднути, піддаючи своє тіло різким дієтам? Які побічні ефекти приносять екстремальні дієти?
Ми живемо у столітті, де швидкість - це гасло. Ми живемо у столітті, яке змушує нас бути «супер людьми» з нашою волею чи без неї. Тож очікування щодо інтелектуальних здібностей та фізичних здібностей високі. Все це отримує додатковий блиск у супроводі відповідної статури. Суспільство, соціальні медіа, медіа багато років складали робот-портрет успішної людини.
Він має пропорційні фізичні риси, здоровий вигляд шкіри, атлетичне тіло на понад 99,9% зображень.
У багатьох випадках тиск надзвичайний, і якщо всі аспекти не перевіряються позитивно, з’являється відчуття нещастя. Звідси до спокуси дотримуватися екстремальних дієт, хоча нам і не рекомендували, це лише клацання та клацання. Однак у багатьох випадках він може стати жертвою екстремальних дієт, що матиме глибокі наслідки для здоров'я. Одним з таких прикладів є данська дієта, одна з найбільш затребуваних дієт в Інтернеті серед любителів одягу менших розмірів за короткий час.
Датська дієта - визначення
Датська дієта також відома як дієта лікарні в Копенгагені. Датська дієта вкрай обмежена. Їжа, дозволена протягом дня, складає 600 кілокалорій, приблизно третину або чверть (залежно від статі, зросту, виду діяльності) від кількості, рекомендованої Всесвітньою організацією охорони здоров’я для дорослого. Багато води, кава, чай, шматок м’яса, яйця, салат і шпинат - єдині продукти, дозволені протягом 13 днів.
Датська дієта класифікується як екстремальна дієта, яка рекомендується лише у випадках екстреної медичної допомоги. Наприклад, люди, які страждають на хворобливе ожиріння і ось-ось перенесуть екстрену операцію. За два тижні ці пацієнти втрачають близько 11 кг. Життєво важливі органи докладають особливих зусиль у разі операції, втрата кількох кілограмів - справжня допомога.
Екстремальні дієти дійсно працюють?
Так, ви можете схуднути за рекордні терміни за допомогою екстремальної дієти, як датська дієта. Але проблема полягає в тому, щоб зберегти нову вагу, демонструючи ефект йойо. Медичні експерти не рекомендують екстремальних схем схуднення, окрім пацієнтів із ожирінням перед операцією.
Данська дієта, заснована на голодуванні?
Дієта включає їжу, але кількість контролюється. Він поглинає близько 600 кілокалорій - не забезпечуючи потрібної кількості поживних речовин, вітамінів, мінералів. Включає меню на основі яловичини, яєць, кави, салату. Не включає цукор, вуглеводи, не жири. Білкова дієта може бути небезпечною в довгостроковій перспективі. Тому слід пояснити, що навіть якщо 13-денна програма датської дієти працює, це не є здоровим харчуванням.
Датська дієта - це дійсно працює?
Є фотографії до і після цього, на яких видно, що люди, які прийняли данську дієту, навіть схудли. Але в Інтернеті також є багато фальшивих фотографій та фальшивих свідчень. Схуднути на кілька кілограмів легше, якщо у вас надмірна вага (2000 спалених кілокалорій еквівалентно одному кілограму, втраченому у людей, що страждають ожирінням), порівняно з людиною, яка важить на 10 кг більше (5000 кілокалорій потрібно спалити, щоб втратити один кг)?
Цей екстремальний режим схуднення не рекомендується без поради та безпосереднього нагляду лікаря або дієтолога. Рівень енергії, рівень цукру в крові будуть порушені, і як тільки ви повернетесь до звичного режиму харчування, ваше тіло набере вагу і навіть більше.
Датська дієта: користь та результати
Якщо ви споживаєте 600 калорій на день, ви худнете. Кількість, яка потрапляє всередину, абсолютно недостатня для нормальної роботи організму, тому вона спалює жирові відкладення. Поки що все логічно, але люди, які не мають вражаючої зайвої ваги, дотримуються цієї дієти, можуть виявити, що вони втрачають багато м’язової маси, а не лише жиру. І як тільки ми повернемося до звичного режиму харчування, організм буде сприймати як губка воду все, що ми споживаємо, запрограмоване на готовність до функціонування, якщо настане новий період обмежень. Ті, для кого ця дієта не призначена і наважуються її дотримуватися, ризикують мати проблеми з нирками, запалення кишечника тощо.
Данська дієта - як ви почуваєтесь під час дієти
Звичайно, голод не приносить добробуту. Екстремальні дієти приносять із собою дратівливість, слабкість, нервозність, відсутність концентрації уваги, відсутність енергії і навіть хвороби.
Деякі експерти вважають присутність кави в такій обмежувальній дієті химерною, оскільки це може спричинити печію. З іншого боку, компоненти кави допомагають спалювати жир.
Дотримуватися датської дієти вважається божевільним, рекомендується збалансована дієта, яка не вичерпує ваших сил, що забезпечує оптимальну потребу у вітамінах, мінералах, білках, жирах, вуглеводах. У випадку екстремальних дієт це послаблює, але також зменшує м’язову масу, і мозку важче оптимально функціонувати.
Також нудно їсти невелику різноманітність продуктів. Модернізована версія датської дієти включає білу рибу, моркву, помідори та квасолю. Незважаючи на це, володіння ним все ще не під силу звичайній людині.
Датська дієта: спорт дозволений?
Лікарі вважають, що ризик непритомності під час інтенсивних тренувань, споживаючи лише 600 кілокалорій на день, високий. Тіло занадто втомлене, щоб енергія справлялася зі спортивними тренуваннями.
Чому результати данської дієти швидкі?
Вони швидкі, тому що надзвичайне голодування автоматично призводить до втрати ваги. Як відомо, чим вище кількість зайвих кілограмів, тим легше схуднути. Ще один доказ того, що не все в назві статті нас влаштовує. Наше тіло - це ідеально запрограмований комп’ютер, якби ми худнули, коли нам подобається сукня меншого розміру, був би хаос і ми хворіли. Отже, ми запрограмовані більш збалансовано, ніж бажання "програмують" нас.
Втрата зайвих кілограмів повинна бути поступовою і збалансованою для тривалого ефекту. Також збалансовані дієти для схуднення тіла мають дві основні складові - дієту та спортивні тренування. Чим повільніше зайва вага, тим більше шансів зберегти нову вагу тіла.
Датська дієта дурить нереальні очікування
Хоча датська дієта - це суто медична дієта, розроблена для людей, які страждають ожирінням і переносять хірургічні втручання, а зміст дієти ще більше захищений паролем, потрібно платити плату, в Інтернеті є багато сайтів, які розкрили датську дієту оригінальні, але також інші їх варіанти. Однак інформація не дуже корисна для читачів, зацікавлених у швидких результатах. Екстремальні дієтичні обмеження не обманюють організм - негативні сигнали з’являються негайно, а лише очікування.
В Інтернеті є численні відгуки про сміливі безрецептурні сміливці датської дієти про те, що вони схудли, але набрали занадто багато ваги незабаром після переходу на звичну дієту. Остерігайтеся, ніколи не можна перевірити щирість тих, хто залишає коментарі в Інтернеті. Крім того, цільові люди - пацієнти з ожирінням, які збираються робити операцію, не повинні дотримуватися режиму зниження маси тіла, лише читаючи вказівки в Інтернеті. Потрібна згода лікуючого лікаря та хірурга.
Як бачать дієтологи данську дієту?
Скільки б не говорили про комерційний характер цієї професії (ходять чутки, що деякі дієтологи не люблять, що багато клієнтів через певні проміжки часу повертаються до офісу з проблемами ваги), експерти рекомендують збалансовані дієти для схуднення. і рекомендує сприймати їх серйозно. Правильне зволоження, щоденна програма фізичних вправ на відкритому повітрі, персоналізовані спортивні сесії, зменшення порцій їжі, зниження концентрації солодощів, зменшення кількості продуктів, повних вуглеводів, усунення фаст-фуду, виключення оброблених продуктів, сповнених штучних інгредієнтів.
Потенційні побічні ефекти датської дієти
Жодна дієта не приходить сама. Особливо екстремальна дієта. Ось ускладнення, які може мати датська дієта, крім почуття голоду - відсутність енергії, головний біль, нервозність, нудота, болі в м’язах, тремор, авітаміноз, нестача мінералів, нездужання, тривожність, розлади холестерину, запалення нирок, запалення кишечника, проблеми з печінкою, поганий загальний стан, депресія. Крім того, багато з тих, у кого діагностовано анорексія та булімія, пробували різні екстремальні дієти.
Обережно, дитина чи дитина ніколи не повинні піддаватися екстремальним дієтам такого типу, незалежно від проблем із вагою.