CSID Що відбувається Лікар О котрій годині вам їсти, щоб схуднути - CSID Що відбувається

Секрет людини, щоб зберегти свою фігуру або позбутися зайвих кілограмів, - поважати ідеальний час для сніданку, обіду та вечері, згідно з недавнім дослідженням, повідомляє dailymail.co.uk, цитований Mediafax.

відбувається

Таким чином, дослідження виявило, що потрібний час сніданок відразу після 7.00, ідеальний час, що вважається 7.11.
Щодо обіду, тимчасовий інтервал, протягом якого людині вказано, що потрібно їсти обід - з 12.30 до 13.00, 12.38 вважається ідеальним часом.

одночасно, у випадку вечері їжу слід їсти не після 19.00, а між 18.00 та 18.30, 18.14 - найкращий час для обіду.

У цьому дослідженні 1000 людей запитали, коли найкращий час їсти, щоб схуднути.

Дослідження показали, що 84% тих, хто дотримується дієти, вважають час їжі надзвичайно важливим. Також 76% учасників вважають, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і, якщо людина їсть щоранку, то може легше позбутися зайвих кілограмів.

Три чверті опитаних заявили, що після легкого обіду вони відчули поліпшення своєї ваги і ніколи не пропускали цю їжу. Крім того, щоб схуднути, їжу на вечерю слід їсти раніше, оскільки люди менш активні ввечері. Дві третини опитаних рекомендували приймати вечерю до 19:00.

Більшість учасників дослідження - 72% - заявили, що секрет полягає не в перевищенні кількості калорій на обід за обідом.
Водночас шість із десяти респондентів сказали, що пропуск їжі ускладнить процес схуднення.
З іншого боку, дослідження показало, що 56% респондентів споживали найбільше калорій між 18.00 та 22.00.