CSID Що відбувається Лікар Щоденник жадібних, які завжди сидять на дієті - До побачення, відгодівлі пороки!
Думаю, ви чули бажання не думати про дієту як про дієту, яка приходить і йде, а як про спосіб життя, на якому ви фактично одружуєтесь або одружуєтесь, залежно від обставин.
Не знаю, як ви отримуєте цю рекомендацію, але довго я вітав її традиційним "залиште мене ?!".
І трохи води пройшло над моєю улюбленою Сеною, поки я не почав розуміти, чого хоче ця моя порада, і наскільки це може змінити моє життя, якби я не був таким німим.
Я роками грав у поганій частині дієти, яка робить вас худими, тому що ви стискаєте зуби, поки більше не можете, а потім, коли ви заходите, вибачте, ви гавкаєте більше, ніж будь-коли. Це було так, ніби я був на батареях, я брав все з самого початку знову і знову і знову, не думаючи взагалі, що щось таке гниле, що його потрібно змінити від коренів.
Я був молодий, не розтягнутий і прагнув весняно-літніх силуетів. Моє тіло втомилося, набридло і не дуже дбало про схуднення. Один, два, я скаржився на виснаження. Я їв не для того, щоб прогодуватися, а для того, щоб схуднути або помститися якомусь суворому лікуванню.
Слава Богу, у мене не було жодних серйозних проблем зі здоров’ям з цією зигзагоподібною дієтою, але я не хочу ніколи знати, наскільки я був близький до чогось. Певне, що настав момент, коли я зрозумів, що ця гра на повітряній кулі повинна зупинитися, і моя фігура потребує постійних змін, аж до глибокої старості, слів казок, щоб тривати. Нижче я перелічу зміни, які я прийняв і рідко обманював.
До побачення, фаст-фуд!
Це було непросто сказати, відчувши на своїй шкірі, що теорія залежності настільки реальна, наскільки може бути. У коледжі - і навіть пізніше - у мене були періоди, коли я починав приковувати дні до їжі, яку брали із швидкого та дешевого меню. Якби ми провели три дні поспіль, на четвертий ми пішли б на вигляд швидкого харчування.
Найбільше я боровся протягом місяця, коли майже кожен день ходив до ресторану швидкого харчування. Я пам’ятаю рівно два таких періоди у своєму житті, і я зовсім не з приємних. Я читала про фаст-фуд та його наслідки, відчувала їх, коли щодня була першою в черзі, і вирішила вилучити його з розподілу їжі у своєму житті.
Залишок залежності залишився - приблизно раз на 2-3 місяці ідея меню починає переслідувати мене, що переслідує мене, поки мені не стане нудно. Я визнаю, що я ступив криво і опинився у фаст-фуді 6 місяців тому. Але мої стосунки з фаст-фудом жахливо охололи. І ось як я вирізав кілька хороших кілограмів зі списку тих, хто постійно повертався.
До побачення, кислий сік!
Ми всі були пов’язані з довготривалими стосунками хоча б з якимсь солодким газованим напоєм, і зазвичай ми з самого початку знаємо, хто йде. Думаю, ви дізналися про незначну кількість цукру, яку приховують ці соки - я хотів би побачити того, хто, знаючи про дози, що входять до нього, і суворий у своїй спортивній програмі, все ще може дозволити собі зробити велику пляшку або гігабайт, як це було раніше.
Іншими словами, коли ви відповісте на питання, скільки раундів стадіону я повинен дати, щоб взагалі не було видно, що я випив 2 літри соку, не знаю чому, ви все переосмислите. Коли у мене виникають тонкі думки, я елегантно уникаю цих продуктів. Коли я перебуваю на технічному обслуговуванні, я рятуюся в склянці. Ніколи знову. А крім того, дозвольте вам відкрити вам секрет - блендер легко може стати найкращим другом людини.
Залишайтеся добре, погані вуглеводи!
Погано для наслідків (див. Знамениту черевну спіраль, якій вони вносять значний внесок), що вони настільки хороші, що це закінчилося зі світом. | У цей горщик я кидаю вафлі, тістечка, тістечка (так, включаючи мою французьку слабкість - круасан), а ви додаєте, що в рот випав дощ 🙂
Звичайно, я не можу зав’язати собі очі щоразу, коли кондитерська трапляється мені на шляху або коли я впадаю в вечірку, сповнену спокус. Але що ви скажете від щоденного споживання до споживання максимум 4-5 разів на рік? Хто кривиться, не може дізнатися, що я йому не вірю - я випробував себе.
Тост, давайте зробимо перерву!
Мене знали цілі сходи блоку, будучи маленькою, як принцеса всіх. Так я назвав їх картоплею фрі, яка безповоротно підкорила мене. На світі більше не було тортів, я не хотів чути про непереборну вату на паличці, поки я ще був у застрахованій чаші.
Смаки дитинства ми несемо з собою протягом усього життя, і ти розумієш, що я їх обожнюю. Але ми зустрічаємося набагато рідше, у міфічній тарілці, а не в мисці. Минуло 5 місяців, як я запросив їх до свого меню, і я ні про що не шкодую. Як я не можу пошкодувати про те, що я їжу ковбаси - ще одна моя слабкість, за умови, що вона домашня - лише тоді, коли Різдво це "нав'язує". Смажені яйця не трапляються в моєму житті і на моїй сковороді частіше, ніж два рази на рік. І ось ще кілька кілограмів, що звисли з картоплі фрі, яку ми нагромадили в меню.
Звичайно, є кілька дещо жирних речей, від яких я не можу позбутися так легко, як це робив до цього часу. Мій домашній хліб з непросіяного борошна, смачне червоно-сухе вино, різноманітні калорійні сорти сиру, сушені фрукти - вони оточують мене щотижня і залишатимуться такими.
Якби я їх прогнав, я б увійшов у вічне та втомливе ослаблене-відгодоване-ослаблене-відгодоване коло. Зараз кілограми тануть сильніше, не так, як у часи безголових обмежень, але, головне, вони не повертаються. Можливо, настав час скласти свої списки - чорний, з продуктами, яких слід уникати, сірий, від тих, від яких не можна відмовлятися так легко, і рожевий, на який можна покласти продукти, які оздоровлюють вас, підтримують здоров’я та еластичність . Потім жонглюйте ними, ніколи не схиляючи вухо до окулярів типу - "скиньте 10 фунтів за 5 хвилин!".