Керівництво з вибору бігового одягу
Біг: дуже специфічний технічний одяг
Ви не можете побігти в будь-якій футболці, шортах або куртці і думати, що вони підійдуть. Так само, як придбати кросівки, правильно вибрати свій біговий одяг має важливе значення. Вся справа в комфорті та зручності. Але ей, якщо ви почали читати цей посібник, ви думаєте про те саме ... Отже, ми йдемо !
Невелика попередня розвідка місцевості, яку ми охопимо разом:
Яким типом бігу ти займаєшся ?
Стежка, біг, дистанція? Це, очевидно, перший крок у виборі правильного бігового одягу. Ваш рівень та ваші основні критерії вибору: комфорт, аксесуар, легкість, опір, захист, повітропроникність… тоді вступають у гру.
Як вибрати кожну деталь свого вбрання ?
Розуміючи конструкції, матеріали, вирізи та форми, щоб мати можливість вибирати відповідно до свого профілю. Не забуваючи про нижню білизну.
Нарешті визначте умови виходу, щоб знайти запущений наряд ідеально
Яка з усіх практик бігу - ваша? ?
Біг, у широкому розумінні цього поняття, є вимогливим видом спорту, який вимагає стільки ж строгості у виборі обладнання, як і в практиці. Місцевість, по якій ми бігаємо, відстань, навколишнє середовище, тип перегонів ... Так багато варіацій, які штовхають нас, Au Vieux Campeur, на те, щоб представити вам цілі діапазони, щоб кожен практикуючий міг знайти одяг для бігу, який йому потрібен.
У світі трейл-бігу існує кілька типів бігунів: ми говоримо про бігунів, бігунів, марафонців, бігунів по слідах та ультрабігунів ... Це належність до групи є корисною: ми починаємо з бігу, потім розвиваємось відповідно до наших бажання і наші спонукання до бігу. Коротше кажучи, справжнє вільне спортивне середовище, де ви розвиваєтесь у своєму власному темпі, за підтримки інших практикуючих.
Визначення бігу: біг час від часу, бажано простою місцевістю, в помірному темпі, протягом більш-менш тривалих періодів. Ми також говоримо про біг підтюпцем. Ми все там почали! Якими б не були ваші мотивації, втрата ваги, повернення форми, зняття стресу або просто набрання свіжого повітря ...
Визначення бігу: біг у місті, по асфальту, регулярно, у пошуках продуктивності та відчуттів. Ви важко тренуєтесь, щоб брати участь у забігах на будь-якій дистанції, від 10 км до марафону через напів. Ваша мета: перебити свої особисті рекорди, поставити завдання собі чи своїм друзям.
Визначення траси та ультратрайлу: перегони в самому серці природи на доріжках у рівнинах, у горах або в лісі різної довжини або навіть дуже довгих для ультрас.
Тепер ми бачимо трохи чіткіше: у цьому посібнику з вибору бігового одягу ми будемо посилатися на ці різні практики, щоб допомогти вам вибрати ідеальний для вас спортивний одяг.
Якщо ви практикуєте біг підтюпцем (або біг підтюпцем, як хочете ...), з боку обладнання, зосередьтеся на виборі пари бігових кросівок. А що стосується одягу, віддайте перевагу тому, в якому ви почуваєтесь найкомфортніше: тут важливіше комфорт, а не продуктивність. Ну, це не заважає вам поглянути на те, що ми рекомендуємо для бігу та бігу на слідах!
Які особливості бігового та слідового одягу ?
Перша примітка: вони не мають нічого спільного з туристичним одягом. Навіть якщо матеріали один одного на перший погляд можуть виглядати схожими, багато моментів розходяться.
Конструкція бігового одягу: розроблена для вашого комфорту
Повітропроникність:
золоте правило бігового або слідового одягу
Коли ти біжиш, ти потієш, тобі це не уникає. І це більш-менш рясно, залежно від типу фігури, інтенсивності ваших зусиль, зовнішньої температури ... Ось чому весь біговий одяг дихає. Чим технічніше біговий одяг, тим більше його конструкція сприяє повітропроникності.
Щоб сприяти передачі вологи і тим самим пришвидшити час висихання вашого текстилю, виробники біговий одяг зіграйте на якості матеріалу (деякі синтетичні матеріали набагато гідрофобніші, ніж інші) та на його щільності, на посадку, додавання сітчастих вставок, блискавок для кращої вентиляції тощо ....
Яку б техніку не застосовували, ці так звані зони повітропроникності, як правило, знаходяться як на вершинах, так і на дні бігу. Для топів цільовими областями є пахви і спинна колона, або навіть поясний пояс, корисні, наприклад, при носінні рюкзака. Для бігучих шкарпеток зони повітропроникності знаходяться здебільшого внизу спини і за колінами.
Біговий одяг: майже безшовний
Сьогодні нові технології та постійний прогрес у текстильному світі дозволяють нашим брендам пропонувати вам дедалі ергономічніший одяг завдяки, зокрема, безшовні конструкції, або кількість швів яких обмежена. А шви, що залишаються, рівні, як мінімум надокучливі.
Перевага очевидна: це значно зменшує ризик подразнення, особливо в місцях тертя. Вибираючи одяг, перевірте його виготовлення в “чутливих” місцях:
• Для топів, під пахвами і на плечах.
• Для панчіх, на промежині, а також за колінами, коли є.
Компресійний та відновний одяг: для кого і чому ?
Це особлива категорія одягу, яка може бути дуже корисною після тривалих або неодноразових зусиль.
• Їх переваги:
- сприяють оксигенації м’язів та виведенню токсинів за рахунок поліпшення венозного повернення.
- Відкладіть початок судом і зменште ризик отримання травм.
- Обмежте м’язові вібрації, що зменшує втому завдяки підтримці м’язів.
- Поліпшення положення, що знову зменшує втому або біль, спричинені бігом.