CSID Що відбувається у Doctor 5 хитрощів для запобігання розладу шлунку після різдвяної трапези! CSID Що, якщо
Свинячий стейк, сармале, салат з яловичини, котлети, сосиски, гомілки та козонак - незамінні страви на різдвяному столі.
Дієтологи попереджають, що, крім того, що ці страви мають багато кілокалорій, вони також сприяють появі розладу травлення.
Лікарі кажуть, що нам потрібно мати на увазі кілька важливих речей, щоб запобігти цьому загальному стану під час зимових свят.
● Принаймні за три дні до зимових канікул дієтологи рекомендують виключити зі свого раціону продукти з високим вмістом "поганих" жирів, з високою калорійністю або сильно оброблені, такі як салямі, ковбаси, тістечка або фаст-фуд. Таким чином, організм зможе впоратися з традиційними різдвяними стравами, такими як сармалеле, свинячий холод, стейк, кальтабош, сосиски або барабан.
● Овочі та фрукти слід їсти рясно. На думку дієтологів, виноград, ананас, яблука, апельсини, грейпфрути, лимони, манго, капуста, цвітна капуста, брокколі, морква, селера, варена картопля та салат - найбільш підходящі продукти. Базилік, розмарин, чебрець, кріп та петрушка - це спеції, які «тренують» організм справлятися з рясною різдвяною трапезою.
● Робіть перерви між прийомами їжі та уникайте розбіжностей між продуктами. Свинячий стейк не буде заправлений порцією картоплі фрі. Сирі салати - правильний вибір. Дієтологи рекомендують перерву між стравами не менше години.
● На різдвяному столі не повинно бракувати води, оскільки вона зменшує кислотність у шлунку. Такий же ефект надає свіжий картопляний сік. Напої та сигарети, що містять кофеїн, протипоказані, оскільки вони дратують стравохід.
● Йогурт та інші пробіотичні молочні продукти є ефективними засобами проти розладів травлення, які виникають після різдвяної вечірки. Ці продукти забезпечують організм біфідобактеріями, дружніми бактеріями, що сприяють травленню. Вони знаходяться природним чином у травному тракті, але знищуються антибіотиками та іншими наркотиками, алкоголем та кислотністю шлунку.
Такі поради також підтримують страховики, щоб орієнтувати населення на здорове харчування навіть під час канікул.
До речі, Дана Нікоара, Керівник групи компенсаційного відділу в Metropolitan Life заявляє: «На початку кожного року ми спостерігали збільшення заявок на отримання медичної допомоги для госпіталізації та хірургії. Їжа, а також можливі події під час свят у горах є причинами, що спричиняють захворювання, для яких наші клієнти отримують медичні послуги, вартість яких покривається медичним страхуванням ".