CSID Що відбувається з чаями лікаря, які можуть успішно замінити каву
Якщо ви прагнете ефекту кофеїну, але кава викликає у вас збудження і болить живіт, ви можете дуже добре замінити його смачними чаями, які дають вам енергію в першій частині дня.
Деякі чаї також містять кофеїн, але в менших кількостях, що дає вам енергію без побічних ефектів.
Ось кілька прикладів чаїв, які можуть успішно замінити каву!
Зелений чай. Він багатий поліфенолами та катехінами, антиоксидантами, що мають корисну для організму роль, які зменшують ризик окислення клітин, однієї з основних причин зниження імунітету. В одному пакетику або чайній ложці сухої рослини міститься лише 35 мг кофеїну, порівняно з 200 мг, як зазвичай містить чашка кави.
Білий чай. Він має антиоксидантні властивості, покращує здоров’я порожнини рота і зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Звичайно, це також дає енергію!
Чай улун. Це тип напівферментованого, ароматного та солодкого чаю, який допомагає знизити рівень холестерину, активізує обмін речовин, корисний у стресові періоди та підвищує розумову витривалість.
Чорний чай. Вважається природним енергетиком завдяки речовинам, що називаються теїном і теофіліном, які мають сприятливий вплив на серце, прискорюючи його ритм. Але якщо ви знаєте, що у вас високий кров’яний тиск, вам слід уникати такого чаю.
Чай з матчі. Це асортимент порошкоподібного зеленого чаю, який надає енергетичну дію протягом 6 годин завдяки вмісту теаніну. На відміну від кави, чай з матчею не сприяє нервовій напрузі, збудженню або спазмам у животі. Крім того, він забезпечує підтримку імунітету та має сечогінну дію, сприяючи виведенню токсинів з організму.
Чай з цикорію. На смак він схожий на каву, але зовсім не містить кофеїну. Однак він є чудовим джерелом інуліну, який допомагає травленню і сприятливо впливає на рівень цукру в крові, таким чином запобігаючи збудженню, відсутності концентрації або, навпаки, втоми.
Чай ройбуш. Це чай з фруктовим, солодким ароматом, корисний ефект якого відчувається особливо в серцево-судинній системі. Дослідження також показали, що він може мати навіть протиракові властивості.
Чай з мате Єрба. Це напій, отриманий з листя рослини Yerba Mate, який має високий вміст кофеїну, але не викликаючи побічних ефектів, таких як надмірне споживання кави. Цей вид чаю допомагає стимулювати та розумову стійкість, а антиоксиданти уповільнюють ознаки старіння та сприяють детоксикації організму.
Що стосується того, як готуватися, кожен вид чаю має певні особливості, але є деякі загальні правила, яких необхідно дотримуватися, а саме: заливати чай гарячою водою, а не киплячим, давати настоятися приблизно 3 хвилини (пакетики) або 5 хвилин ( висушеного листя) і смакуйте як такий, або, можливо, підсолодивши чайною ложкою меду, трохи охолодивши.
Чай слід вживати не дуже гарячим, а теплим, щоб краще оцінити аромат, а також запобігти подразненню стравоходу.