CSID Що відбувається з доктором Морінга 7 науково доведених переваг цієї індійської рослини -
Морінга - рослина, яку тисячі років хвалять за її користь для здоров'я - дуже багата антиоксидантами та активними сполуками фітонутрієнтів.
На сьогоднішній день вчені широко дослідили лише деякі з численних переваг цієї рослини для здоров’я. Дослідник доктор Хораціу Албу, магістр молекулярної біології, розповідає, яким може бути благотворний вплив цієї чудодійної рослини на наше здоров’я.
Морінга дуже поживна
Морінга, досить велике дерево, родом з півночі Індії, має ту перевагу, що майже всі його частини можна споживати або використовувати як інгредієнти різних фітонутрієнтів або традиційних рослинних засобів.
Листя і стручки зазвичай їдять в деяких районах Індії та Африки. Листя є чудовим джерелом білка, вітамінів і мінералів. Таким чином, чашка свіжих подрібнених листя містить 2 г складних білків і значну частку добової потреби у вітаміні В6 (19%), вітаміні С (12%), вітаміні В2 (9%), вітаміні А (9%) у формі бета-каротин, залізо (11%) і магній (8%). У західних країнах сушене листя, а потім перероблене в порошок або капсули використовують для харчових добавок.
Як правило, в стручках менше вітамінів і мінералів, ніж у листі, але вони перевершують вміст вітаміну С, чашка свіжих стручків приносить 157% добової потреби.
Морінга багата антиоксидантами
Антиоксиданти - це сполуки, які діють проти вільних радикалів у нашому організмі. Високий рівень вільних радикалів та окисного стресу може сприяти запаленню, дегенеративним захворюванням, старінню, а також появі хронічних захворювань, включаючи серцево-судинну та діабет 2 типу.
У листі Морінга виявлено кілька антиоксидантних сполук. Таким чином, крім вітаміну С та бета-каротину, Морінга також має багато кверцетину та хлорогенової кислоти, сполук фітонутрієнтів, які можуть сприяти зниженню артеріального тиску та покращенню рівня антиоксидантів в організмі.
Морінга може знизити рівень цукру в крові
Підвищений рівень цукру в крові з часом призводить до серйозних проблем зі здоров’ям і є головною ознакою діабету. Кілька досліджень на морських свинках показали, що Морінга може сприяти зниженню рівня цукру в крові.
Нещодавно у 30 жінок, які приймали 7 г порошку листя морінги щодня, протягом трьох місяців спостерігалося зниження середнього рівня цукру в крові на 13,5%. Крім того, невелике дослідження хворих на цукровий діабет показало, що додавання до їжі 50 грам листя Морінги знижує рівень цукру в крові на 21%, що, швидше за все, приписується ізотіоціанатам, що містяться у хворих на цукровий діабет.
Морінга може зменшити запалення
Запалення - це природна реакція організму на різні агресії, які пошкоджують тканини. Це важливий захисний механізм виживання, але при тривалому перетворенні може стати основною проблемою здоров’я, що призводить до хронічних захворювань, дегенеративних захворювань та раку.
"Багато фруктів, овочів, трав та спецій відомі своїм протизапальним ефектом. Сюди входять куркума і гранат. Доведено, що листя, стручки та насіння морінги мають протизапальні властивості, що може бути пов’язано з ізотіоціанатом ", - йдеться у дослідженні. Доктор Гораціу Албу.
Морінга може знизити рівень холестерину
Висока кількість холестерину в крові асоціюється з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Багато рослинної їжі може ефективно знижувати рівень холестерину. Сюди входять насіння льону, овес та мигдаль. Дослідження як на тваринах, так і на людях показали, що Морінга може мати подібні ефекти зниження рівня холестерину. Moringa oleifera може знизити рівень холестерину в крові, що має зменшити ризик серцевих захворювань.
Морінга може захистити від токсичності миш'яку
Забруднення миш’яком харчових продуктів та води є проблемою у багатьох частинах світу. Навіть рис, який не вирощується органічно, може містити особливо високі рівні. Хоча миш’як у їжі чи воді не викликає негайних симптомів токсичності, тривалий вплив може призвести до проблем зі здоров’ям.
Дослідження показують, що тривалий вплив миш’яку може збільшити ризик раку та серцевих захворювань, а дієтичне листя та насіння Moringa можуть захистити від певних наслідків токсичності миш’яку.
Морінга може допомогти вивести затримку води з організму
Традиційна індійська медицина використовує Морінгу протягом декількох тисячоліть для лікування різних недуг, але згадані вище переваги для здоров'я сьогодні науково вивчені.
Морінга може бути надзвичайно легко інтегрована в раціон у вигляді чаю або порошку листя, маючи, з одного боку, детоксикаційний ефект, а з іншого боку, досягаючи кращого усунення целюліту під час дієт для схуднення, дислокуючи утримуючу воду зсередини. тканин, іноді також через дієту, багату сіллю.