CSID Що відбувається з лікарем Щодня їжте зволожуючу їжу! CSID Що відбувається, докторе
Ви, напевно, вже дізналися, що для того, щоб жити, було б добре випивати вісім склянок води на день (склянка на 250 мл), щоб добре почуватись, бажано випивати 10 склянок на день, і якщо ви хочете відчувати себе дуже добре потрібно випивати 12 склянок води на день.
Ймовірно, в той же час ви не поважали один із варіантів і жили, не випивши хоча б мінімально необхідного, що, в кінцевому рахунку, лише приносить дискомфорт організму.
Перетравлення, засвоєння поживних речовин або хімічних реакцій, необхідних для організму, вже неможливо було досягти, як і накопичення енергії. Ще одним впливом недостатності води в організмі є хронічне зневоднення клітин, які стають вразливими до патогенів.
Занадто багато води в організмі також може бути шкідливим, що означає критичну втрату вітаміни і мінерали при кожному «поході» у ванну.
Щоб вам було простіше знайти баланс і завжди давати своєму тілу стільки води, скільки йому потрібно, не забувайте, що ви також можете знайти воду в деяких дуже корисних продуктах - так ви зможете її «з’їсти» і не обов’язково пити. Таким чином, вам навіть не доведеться щодня рахувати склянки води, а заміна склянки води фруктами чи овочами гідратує вас на довший проміжок часу.
Продукти, з яких можна витягти воду, необхідну для зволоження:
Огірок- не тільки мало калорій, але й складається переважно з води. Це також відмінне джерело кремнію, мінералу, який забезпечує міцність сполучної тканини і багатий вітаміном А, С.
гранат- чудове джерело зволоження, антиоксидант, поєднання поживних речовин граната, що підвищує здатність захищати від сонячного світла.
Авокадо- Клітковина авокадо допомагає утримувати воду в організмі, крім корисних жирів, що містяться в ній.
Брокколі- Як і шпинат, це антиоксидант, протизапальний засіб і корисне джерело води.
Манго- Щоразу, коли у вас суха шкіра, їжте манго! Повний поживних речовин та мінералів, особливо вітаміну А, нормалізує життєвий цикл клітин. Але манго - це, перш за все, натуральна та солодка підбадьорлива та зволожуюча процедура.