CSID Все як можна природніше в раціоні дитини до 10 років!
Ризики відхилення від рекомендацій педіатра означають раннє статеве дозрівання або гіперактивність. А в перспективі - захворювання нирок, порушення обміну речовин або остеопороз.
У перші роки життя дітей слід максимально захищати від трьох великих груп продуктів. Перш за все, слід уникати тих, що містять хімічні барвники. Це тому, що вони можуть спровокувати синдром гіперактивності СДУГ. Ковбаси також слід їсти з обережністю.
Занадто блискучі плоди, оброблені спеціальним воском, можуть бути небезпечними.
У дитячому віці слід уникати наступного:
- продукти, що містять хімічні барвники
- ковбаса
- фрукти, які мають занадто блискучу шкірку
Читайте також
Зрештою, неправильне харчування в дитячому віці може спричинити ожиріння, діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Є лише три умови з набагато довшого списку.
Педіатри говорять про кілька принципів, які захищають будь-якого малюка від хвороби. По-перше, щодня потрібно три основних прийоми їжі та дві закуски.
По можливості батьки повинні давати своїм дітям місцеві фрукти та овочі. А білка повинно бути в оптимальній кількості 100 грамів на день.
Дітям потрібно 100 грамів білка на день.
Джерелами корисного білка є також натуральні яйця та молочні продукти, такі як йогурт, сметана та молоко. Крім того, в раціоні не повинно бракувати жирів, життєво важливих для оптимального розвитку нервової системи.
Дітям дієтологи рекомендують кукурудзяну і оливкову олію.
Кукурудзяна і оливкова олія ідеально підходять для дітей. А що стосується солодощів, то ідеальними є домашні страви без маргарину.
Висновок: здоровий дорослий організм зумовлений збалансованим харчуванням у дитинстві.