CSID What Happens Doctor Foods, які приховують найбільше солі - CSID What
Останніми роками сіль зазнає негативних наслідків для здоров’я, але в помірних кількостях відіграє важливу роль у розвитку м’язів та нервової системи. Проблема виникає, коли є надлишок, і більшість з нас перевищує рекомендовану добову кількість 2 міліграмів натрію, тобто 5 грамів солі або чайну ложку на день.
Іноді ми робимо це свідомо, оскільки їжа має смак краще, але часто ми перестараємося, навіть не підозрюючи про це, споживаючи їжу з супермаркету, яка рясніє сіллю, на додаток до інших добавок та інгредієнтів, які, в довгостроковій перспективі може мати найгірші наслідки.
Ось список деяких продуктів, які містять найбільше солі:
Заморожені продукти, тільки добре поставити на мікрохвильовку на кілька хвилин, наприклад, піцу, наприклад, може містити до 787 міліграмів солі.
крупи, хоча їх хвалять за харчові якості, вони можуть містити навіть 250 міліграмів солі на сто грамів.
Овочевий сік це здоровий вибір, але лише якщо ви готуєте їх вдома, оскільки деякі комерційні асортименти можуть містити 479 міліграмів солі на сто грамів.
ковбаси Я бомба сповільненої дії. Вони мають багато жиру, сповнені калоріями та Е, але також солі у вражаючих кількостях, що робить ці продукти величезною небезпекою для здоров’я. Тільки 2 скибочки можуть містити до 362 міліграмів солі, тому уважно прочитайте етикетку.
Супи швидкого приготування ідеально підходять в холодні дні, коли вам не хочеться готувати, але будьте обережні, оскільки одна така упаковка супу з локшиною містить до 744 міліграмів солі.
Мариновані продукти, наприклад, риба, також містить велику кількість солі. Спробуйте замаринувати їх вдома апельсиновим або ананасовим соком.
Соєвий соус, хоча його слід готувати виключно з натуральних інгредієнтів, він може містити до 1024 міліграмів солі. І це лише однією чайною ложкою. Те саме стосується справи соуси для макаронів або кетчупу.
Арахіс, посолений в шкаралупі... Настільки ж смачним, як і нездоровим. 30 грам фундука мають 190 міліграмів солі. Подумайте, скільки солі має мішок горіхів на 300 грам.
закуски ідеально підходять для перегляду фільму, але зверніть увагу на те, скільки в них солі: 30 грамів
чіпси = 136 міліграмів солі, 30 грам сирних затяжок = 240 міліграм солі, 30 грамів кренделів = 385 міліграм солі. Ви відчуваєте, що щось подібне?
І оскільки виробникам вдається пропустити закони, використовуючи вишукані назви інгредієнтів, ось як ви здогадуєтесь, що харчова продукція містить сіль, навіть якщо вона не відображається на етикетці у такому вигляді: альгінат натрію, аскорбат натрію, харчова сода, бензоат натрій, казеїнат натрію, хлорат натрію, цитрат натрію, гідроксид натрію, глутамат натрію, тринатрію фосфат, сульфіт натрію… і список можна продовжувати і продовжувати.
Ще один сюрприз може прийти навіть із медичної аптечки, де є категорії ліки для зняття головного болю або печії, що містять карбонат натрію та бікарбонат.
Влада США, країни з найбільшими проблемами щодо споживання солі, проводить важливі кампанії, щоб населення зменшило до 1500 міліграмів на день споживання солі, щоб запобігти появі таких серйозних захворювань, як інфаркт або інсульт.
Особливо орієнтовані на людей старше 50 років та пацієнтів, які страждають на гіпертонію, діабет та хронічні захворювання нирок.