CSID What Happens Doctor Foods підходить для кожного типу шкіри - CSID What Happens
Ми всі знаємо, як важко підтримувати здоровий блиск, який мала наша шкіра в молодості. Це майже так само складно, як підтримка фігури без здорового харчування.
У вас чутлива шкіра? Або сухий? Вас турбують зморшки, які почали з’являтися? Потрібно знати, що універсального рішення для обслуговування та лікування не існує.
Косметичну процедуру слід персоналізувати та бажано рекомендувати естетику, і якщо ми приділяємо більше уваги своєму харчуванню, ми виявимо, що існують продукти, які допомагають нам значно покращити зовнішній вигляд шкіри залежно від типу шкіри.
"Ми можемо витратити великі суми на дуже добре сформульовану косметику, але ніщо не допоможе нам зберегти яскравість і високий тонус шкіри більше, ніж збалансоване та здорове харчування"., пояснює доктор Руксандра Плешея, лікар-резидент при цукровому діабеті, харчуванні та обміні речовин.
Продукти для чутливої шкіри
Більшість продуктів, корисних для серця, корисні і для шкіри. Таким чином, такі жирні кислоти, як Омега 3, є необхідною їжею для людей з чутливою шкірою. Наприклад, насіння, багаті білком і харчовими волокнами, наповнені жирами Омега-3, які допомагають згладити дрібні зморшки та усунути дефекти шкіри. Половина чайної ложки насіння, що вживається щодня протягом 6 тижнів, допомагає заспокоїти подразнення шкіри, почервоніння та запалення та підтримувати кращий рівень зволоження. Їжте їх у йогуртах, салатах або ранкових кашах, оскільки вони також сприяють зниженню рівня холестерину.
Смачний бутерброд із тунцем має маленький секрет: селен. Він підтримує еластин, білок, який допомагає шкірі виглядати міцною та підтягнутою. Омега-3 жири та ніацин важливі для серцево-судинної системи.
Яблука також допомагають усунути набряки завдяки кверцетину в їх шкірі. Цей флавоноїд (антиоксидант) знижує ризик алергії, серцевих захворювань та дегенеративних захворювань, таких як хвороба Паркінсона чи Альцгеймера. Вибирайте червоні яблука, багаті протизапальними антиоксидантами.
Також дуже важливо уникати "вогняних" спецій, таких як перець, кайєн, каррі або алкоголь.
Корм для сухої шкіри
Оливкова олія зменшує запалення в клітинах і суглобах, якщо його вживати щонайменше 2 чайні ложки на день. Він зволожує шкіру і дуже корисний для сухої шкіри, що лущиться, особливо якщо її вживати як всередину, так і зовні. У разі сухості шкіри слід уникати миття обличчя милом або в’яжучими розчинами. Зволожувати шкіру зовні слід акуратно, за допомогою продуктів, що містять антиоксидантні та зволожуючі інгредієнти.
Мигдаль дуже багатий вітаміном Е (потужним антиоксидантом) і запобігає пошкодженню шкіри, спричиненому надмірним впливом УФ.
Продукти для жирної шкіри
Для себорейної шкіри з розширеними порами рекомендуються продукти, що містять магній або карбонат кальцію, каолін, овочі та фрукти (айва, апельсини, лимони, сливи, цибуля-порей, картопля, яєчний білок тощо).
Також можуть бути виготовлені відлущувальні маски, які мають властивість вбирати надлишки шкірного сала, видаляючи відмерлі клітини і розгладжуючи шкіру. Такі маски можна робити з кукурудзи, висівок або полуниці. Цей тип маски застосовується щотижня, після ретельного очищення шкіри і, можливо, після парової лазні.
Продукти зі зморшкуватою шкірою
Для зморшкуватої шкіри найбільш підходящими є ті продукти, які містять багато антиоксидантів. Потрібно також звернути увагу на зміни, які відбуваються на шкірі з 45 років, оскільки частота раку шкіри зростає.
Яєчний жовток, свіжа пташина печінка, молоко та його похідні, продукти бджільництва, пивні дріжджі, фрукти та овочі - основні інгредієнти живильних масок для старіння шкіри, схильної до зморшок. Наносити щотижня на глибоко очищений колір обличчя.