Цукерки-похмілля Як знешкодити організм від цукру
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Цукор нездоровий. Ми знаємо. І все ж ми всі їмо занадто багато його. Ми народилися з цим солодким бажанням: Ми народилися з вродженою перевагою до солодкого смаку. Це врятувало життя, коли людям ще доводилося полювати або збирати їжу, оскільки солодкі фрукти рідко є отруйними в природі.
Проблема: Зараз, коли пряники, печиво та шоколадні Діди Морози розподіляються за кожним кутом, ризик з’їсти занадто багато цукру особливо великий. Це часто супроводжується головними болями, поганою шкірою та роздутим шлунком - типовими симптомами цукрового похмілля.
Похмілля від цукерок: Як детоксифікувати організм після цукрового спалаху
1. Змийте цукор з організму гарячим лимоном
Лимон - справжній енергетичний плід. Це повертає значення рН в організмі в рівновагу, надаючи лужну дію. Крім того, вітамін С, який він містить, поповнює запаси енергії та поживних речовин після спалаху цукру. Просто вичавіть половину лимона після ранкового вставання і розведіть гарячою водою. Дуже важливо пити натщесерце, тоді ефект детоксикації буде більшим.
2. Отримуйте клітковину та пробіотичні штами бактерій
Харчові волокна стимулюють кишечник до перистальтики, тобто хвилеподібних рухів - тобто прискорення травлення. Бувай, надуйся! Кишечник також є найважливішим інтерфейсом між харчуванням та здоров’ям. Те, що його не влаштовує, негативно впливає на загальне самопочуття. А цукор гарантовано не потрапляє в кишечник. Сніданок з високим вмістом клітковини після цукрового спалаху напередодні ввечері може творити чудеса. З розумною передбачуваністю замочіть на ніч кілька вівсяних пластівців та лляного насіння перед сном і дайте йому набрякнути. Змішуйте з йогуртом та корицею вранці, щоб ваш метаболізм працював на повній швидкості.
Пробіотичні штами бактерій також особливо сприятливі для кишечника. Це може бути запорукою сяючої красивої шкіри - незважаючи на споживання цукру. Пробіотичні штами бактерій - це живі мікроорганізми, що містяться в кефірі та йогурті, наприклад. Їх також можна приймати у формі капсул або порошку. Порада: Найкраще приймати пробіотичні харчові добавки незабаром після похмільного сніданку, оскільки значення рН шлунка тоді нижче і більше там, де воно повинно йти - а саме в товсту кишку. Той, хто хоче довго не відставати від своєї кишкової флори, може приймати пробіотики протягом тривалого періоду часу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Прийміть холодний душ
. стимулює обмін речовин і змушує організм «працювати». Якщо ви приймаєте холодний душ, організм знову використовує енергію для підвищення або регулювання температури. Вени та лімфатичні судини, які знаходяться близько до перших, також повинні правильно перекачуватись. Як результат, виводяться відходи та токсини - наприклад, кислоти, що виникають при споживанні цукру. Детоксикацію можна також підтримати невеликими лімфомасажами між ними: масажуйте великим пальцем від п’яти до западини коліна і стимулюйте його круговими рухами. Є кілька лімфатичних вузлів, які в результаті активізуються. Повторити приблизно десять разів.
Psssst, цей інсайдерський підказка допомагає проти бажання солодкого: Солодкі запахи можуть спровокувати тягу до цукру. І це не обов’язково повинна бути їжа, яка їх випромінює. Шампуні, помади та мило із запахом фруктів або ванілі можуть зробити те саме. Продукти без запаху створюють менший апетит.