Цукор псує фільтри Free Health
Печінка першою отримує удар цукру, токсину, який спричиняє більшість передчасних смертей. (викликає серцево-судинні захворювання, діабет та рак, що годує)
Нещастя з цукром полягає в тому, що, хоча він і вбиває вас, він робить це так повільно, що ви не усвідомлюєте, що він винен.
Цукрова фруктоза перетворює жир на печінку, створюючи те, що ми всі знаємо як жирову печінку. Медичний сектор байдуже ставиться до цього стану, оскільки я не можу дати вам ніяких таблеток від нього. Я вважаю недоцільним сказати пацієнтові: "У вас жирна печінка, у багатьох вона є". і не кажіть їй, що це означає, що вона має резистентність до інсуліну, яка починається з діабету і викликає серцево-судинні захворювання, крім того, хоча медичний сектор не може вивести жир з печінки, пацієнт може зробити це самостійно за кілька місяців з низьким вмістом вуглеводів і піст.
Гаразд, отже, печінка - це свого роду міфічна Опа, ви вкладаєте її туди, і вона піднімається, ви можете повернути її з ями, якщо більше не битимете її токсинами.
Ми переходимо до нирок, деякі фільтри такі ж важливі, як печінка, але яким бракує сенсаційної регенеративної здатності печінки; з цієї причини природа подарувала вам двох, бо знала, що їх легко зіпсувати.
Як це псує цукор у нирках?
Шляхом глікозилювання процес, за допомогою якого глюкоза крові приєднується до білків і змушує еритроцити злипатися, а також прилипання до холестерину ЛПНЩ, перешкоджає його збору ЛПВЩ і поверненню до печінки.
Таким чином, у крові ми маємо склеєні еритроцити і глікозильований холестерин. Вони потрапляють у нирки, де вони надзвичайно дрібні, легко закупорюють судини і, очевидно, закупорюють їх. Біда полягає в тому, що як тільки вони засмічуються, вони залишаються такими, тобто, коли ви знизили здатність нирок фільтруватися, ви ніколи не зможете повністю їх відновити, і ви повинні бути дуже обережними, щоб не пошкодити їх гірше.
Я повертаюся трохи до своєї особистої історії, щоб пояснити висновки, до яких я дійшов. У 33 роки я важив 96 кг (хоча я зріст садового карлика). Очевидно, що, щоб досягти цієї ваги, я твердо вкладав цукор. Напруга була близько 150/95. Я схудла до 80 кг за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів та натще, позбулася жирної печінки, але у мене були камені в нирках, підвищився рівень холестерину та сечової кислоти. Крім того, у дні, коли я в основному не їжу салат, у мене артеріальний тиск становить 140/90, але коли я їжу салат, він падає до 125/80. Напруга - це пристосування організму до зниженої фільтруючої здатності нирок, щоб змусити їх добре фільтруватися. Однак у перспективі високий кров’яний тиск негативно впливає на нирки.
Мій висновок полягає в тому, що якщо ви багато років їли цукор, як негаліт, можливо, вам не вдасться впоратися з м’ясоїдною, Аткінсовою, Дюканською або класичною кетогенною дієтою, оскільки ваші нирки вже засмічені, і ви не можете надто добре переробити надлишок білка, оскільки що це змушує нирки. Більше того, якщо нирки цілком здорові, вони повинні виводити сечову кислоту з крові, але якщо вони вже зайняті виведенням надлишку кетонів (на кетогенній дієті або натощак), залиште кислоту і надайте пріоритет кетонам, і в цьому випадку рекомендується не стрибайте коня з білком, щоб не виробляти ще більше сечової кислоти.
Якщо це не ваш випадок, і ви виявите, що у вас низький кров’яний тиск на м’ясоїдному режимі, ігноруйте все, що я сказав, і йдіть далі.
Але для таких, як я, що робити? Хіба ми вже не їмо білок? Ми не можемо цього зробити, тому що вони є основним будівельним матеріалом організму, і життєво важливо їх насадити. Нам потрібно приблизно 1 г/кг ідеальної ваги. (тобто якщо у вас 140 кг, але у вас має бути 80, вам потрібно 80 г білка на день) Фокус у тому, щоб зупинитися на цьому. Я ніколи не був прихильником підрахунку калорій, але я повинен рекомендувати підраховувати білки, тому що все йде не так, навіть якщо ви їсте занадто мало і якщо їсте занадто багато.
Також важлива якість білка. Найкращим джерелом білка залишається м’ясо, але воно повинно бути від тварини, яка переїхала протягом свого життя. Я намагаюся змішувати білки між океанською рибою, м'ясом дичини, а також горіхами, грибами та іншими рослинними джерелами.
Яка дієта дала мені найкращі результати? Багато зеленого листя (капуста, шпинат, петрушка, рукола), коріння, помідори, огірки, лимони, цибуля, часник, велика кількість оливкової олії, горіхи, мигдаль, фундук, риба та м’ясо (достатньо). Я не знаю, як це назвати вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів/кето, палео, напіввегетаріанський, середземноморський?:)))) Смішно, що це все одночасно.
Ця страусина дієта повинна вирішити побічні ефекти кето-дієти, відповідно сечової кислоти та високого рівня холестерину, тепер, якщо це станеться, ми побачимо у наступних епізодах.