Цукор робить вас старим, товстим і примхливим
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Занадто багато цукру шкідливо для здоров'я - це всі знають. Ми передусім думаємо про цукор як про відгодівлю. Але це далеко не єдина причина вживати менше цукру.
Вісім причин уникати цукру:
1. Цукор товстить
Не жир винен у тому, що ми набираємо вагу на животі, ногах і сідницях, а цукор. Це робить рівень інсуліну високим. Печінка знову намагається знизити високий рівень інсуліну і перетворює цукор у горезвісні жирові відкладення.
2. Цукор сприяє потягу
Промисловий цукор складається з так званих коротколанцюгових вуглеводів. Вони гарантують, що рівень цукру в крові спочатку швидко зростає, а потім знову різко падає незабаром після цього - організм сигналізує про "голод". Ось так виникає страшна харчова тяга.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Цукор сприяє появі зморшок
Цукор змушує шкіру старіти швидше: кінцеві продукти цукру, які організм не може переробити, відкладаються на тканинних волокнах шкіри. Шкіра менш еластична і швидше зморщується.
4. Цукор пошкоджує зуби
Шкідливі бактерії в роті «харчуються» залишками цукру на зубах. Це дозволяє їм розмножуватися, атакувати зуби і викликати такі стоматологічні захворювання, як карієс.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Цукор паралізує мозок
Дослідження американського UCLA 2012 року показало, що занадто велика кількість цукру сповільнює роботу мозку, порушуючи зв’язок між синапсами. Це, в свою чергу, впливає на здатність вчитися і запам’ятовувати.
6. Цукор робить вас примхливим
Гормон інсулін, що виділяється, коли ви вживаєте занадто багато цукру, може впливати на інші гормони в організмі та спричиняти коливання нашого настрою так само, як і рівень цукру в крові. Раптова зміна рівня цукру в крові може спровокувати такі симптоми, як дратівливість, втома і навіть депресія.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Цукор викликає звикання
Неймовірно, але правда: наш організм реагує на споживання цукру так само, як і на вживання наркотиків. Як і наркотики, цукор діє на центр винагороди в мозку і викликає почуття щастя - тому, як наркотики, він може викликати звикання.
8. Цукор робить вас хворим
Велика кількість наукових досліджень показує, що збільшення споживання цукру сприяє так званим захворюванням способу життя, таким як діабет, серцево-судинні захворювання та хвороба Альцгеймера.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie