Цукор та діти Які ризики; занадто велике споживання цукру
Ласкаво просимо на сайт DesParentsAuTop! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете отримувати 15 прийомів позитивного виховання, які застосовуватимете щодня, щоб зменшити стрес і більше щастя у своєму сімейному житті 🙂: Натисніть тут, щоб завантажити аркуші безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо на сайт DesParentsAuTop! Оскільки ви сюди приїжджаєте не вперше, ви, безсумнівно, захочете отримати 15 методик позитивного виховання, які застосовуватимете щодня, щоб зменшити стрес і більше щастя у своєму сімейному житті 🙂: натисніть тут, щоб завантажити аркуші безкоштовно ! 🙂
Діти та цукор ... це чудова історія кохання !
Це сильніше за них ... вдома, у магазинах, у будинках бабусь і дідусів ... Коли тільки можуть, вони більше за все хочуть отримати цукерку із сумнівним смаком (для нас, дорослих), але яку вони люблять.
Але які ризики для здоров’я? Що враховувати?
Куди поставити ліміт? З якого віку? У якій пропорції?
Не існує конкретної рекомендації щодо того, коли дитина може скуштувати солодкість шоколаду та інших солодощів. Однак це так рекомендується почекати, поки ваша дитина не стане смак до всієї здорової та різноманітної їжі перед тим, як дати йому смак цукру, що становить 18-24 місяці.
Але чи справді цукор поганий?
Парацельс, швейцарсько-німецький лікар з 16 століття.
Як і у всьому, а отже, і у цукру, це питання балансу.
Чим швидше дитина зрозуміє це самостійно, тим краще вона проживе свої стосунки з солодощами.
Тому роль батьків також важлива у харчуванні та навчанні.
Навчіть своїх дітей, що всі продукти мають своє місце в їх раціоні. Щоб добре рости і бути здоровим, поживна їжа займає велике місце . Менш поживні, в тому числі солодощі, повинні мати дуже мало місця.
Краще обмежити їжу, ніж забороняти . Заборонивши їжу, ви робите її ще цікавішою та привабливішою. І діти ризикують розвинути нездорові стосунки з цією їжею.
Які ризики дієти із завищеним вмістом цукру для вашої дитини?
“За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, не слід вживати більше 12,5 чайних ложок цукру на день (50 грамів). Сюди входять десерти, готові та заморожені страви, цукор у каві ... Знаючи, що одна банка безалкогольного напою містить 40 грамів, місця для солодощів небагато! Цукор послаблює імунну систему, перевантажуючи наднирники. Виділяючи кортизол, гормон, який послаблює імунітет, він може навіть спровокувати "аутоімунні захворювання, такі як хвороба Крона, целіакія, червоний вовчак або анемія Бірмера". (canalvie.com)
Крім того, рафінований цукор, що вживається у занадто великій кількості, у поєднанні з жиром, який часто присутній у солодощах, міг би призводять до зайвої ваги і навіть ожиріння .
Чи викликає цукор гіперактивність?
Дослідження на дітях, представлені Британським медичним журналом у 2008 році, схоже, не можуть встановити зв'язок між споживанням цукру та гіперактивністю.
З іншого боку, турбує те, що надмірне споживання цукру у нашому суспільстві (дорослі та діти).
Автор та спікер Селін Альварес сказала на своїй сторінці у Facebook наступне:
«Сьогодні дослідники стверджують, що загроза цукру є такою для нашого здоров’я, що це виправдовує здійснення заходів, порівнянних із тими, що вживаються проти тютюну та алкоголю. Але рафінований цукор, який є всюди (торти, крупи, напої, промислові супи, овочеві консерви тощо), впливає не тільки на наше здоров’я. Дослідження показують, що це також сприяє виникненню розладів настрою, зменшує пам’ять та здатність до навчання та шкодить нашій когнітивній гнучкості, розвиток якої є важливим для нормальної “життєдіяльності” у повсякденному житті. На жаль, його надзвичайна сила звикання - більш звикальна, ніж героїн чи кокаїн, також діє на наших дітей ..., які завжди просять більше. Сподіваємось, щонайшвидші рекомендації ВООЗ, що закликають уряди обмежити ринок збуту цих продуктів, особливо для дітей, будуть враховані якомога швидше ".
Цукор є скрізь, навіть у пропорціях, про які ми ніколи не думали, як це пояснювалось у цьому відео.
А тепер давайте поглянемо на шоколад
Якщо цукор не робить наших дітей гіперактивними, чи може бути причиною шоколад?
Відомо, що шоколад може діяти на організм так само, як кофеїн, як залежність. У США це навіть стало проблемою охорони здоров'я серед молодого населення.
“Шоколад містить теобромін і кофеїн, два стимулятори нервової системи. Чорний шоколад містить його більше, ніж молочний. 100 г пластини темного шоколаду містить кофеїн, еквівалентний одній чашці кави, яка становить від 90 до 200 мг, тоді як така ж кількість молочного шоколаду містить 25 мг ". (naitreetgrandir.com) .
Оскільки багато солодощів містять шоколад, можливо, саме це перетворює вашого маленького ангела на гіперактивного демона. А оскільки шоколад містить кофеїн, це безпосередньо впливає на поведінку вашого малюка . Додайте до цього безалкогольний напій, і цей коктейль може дуже швидко стати вибухонебезпечним. !
На закінчення, цими кількома рядками Я просто хочу звернути увагу на той баланс, який повинні мати ми, батьки, що стосується цукру та його похідних . Якщо ми усвідомлюємо, чому ми відмовляємось ще від одного шоколаду чи цукерок, незважаючи на потенційні примхи нашої дитини, все одно буде полегшенням знати, що це для її блага! 🙂
Я міг би підсумувати це так:
- Це не проблема, якщо вони їдять солодощі (у дуже обмежених кількостях), якщо діти мають різноманітне харчування.
- Жодної заборони, щоб ваші діти ще більше не приваблювали.
- Не приховуйте солодощів, а віддайте перевагу відносинам довіри.
- Не пропонуйте його лише на свята.
- І перш за все, обмежте кількості.
То чому б не спекти хороший домашній пиріг, щоб познайомити вашу дитину із задоволенням поділитися частуванням, показати їй, що ми його дуже любимо і хочемо, щоб він був здоровим ?
Якщо у вас є якісь коментарі чи запитання щодо цієї статті, не соромтеся залишати коментар, щоб обговорити це разом !