Цукор у крові - що потрібно знати про рівень цукру в крові
Цукор у крові (рівень цукру в крові) є важливим фактором запобігання ускладнень від діабету. Для контролю діабету важливо дотримуватися 5 золотих правил:
1. Правильна дієта
2. Регулярні фізичні вправи
3. Правильне призначення лікування, призначеного лікарем
4. Підтримання рівня цукру в крові в межах норми
5. Щоденний моніторинг рівня глюкози в крові за допомогою глюкометра та A1c (глікований гемоглобін), що проводиться за рекомендацією лікаря, 2-4 рази на рік
Чому існують різниці в рівні цукру в крові?
Протягом дня може виникати кілька факторів, які можуть дестабілізувати рівень цукру в крові. Щоб контролювати діабет, важливо зрозуміти, якими є ваші щоденні звички внаслідок дисбалансу цукру в крові.
Фактори, які можуть збільшити рівень цукру в крові:
- Страви або закуски, що містять багато вуглеводів
- Дози занадто низькі для контролю глікемії
- Побічні ефекти деяких ліків
- Гормональні зміни, наприклад під час менструації
Фактори, які можуть знизити рівень цукру в крові:
- Перестрибування їжі та недостатнє споживання вуглеводів
- Вживання алкоголю, особливо натщесерце
- Інтенсивні вправи
- Надмірні дози ліків для контролю рівня цукру в крові
- Побічні ефекти деяких ліків
Які нормальні показники глюкози в крові
Американська діабетична асоціація встановила такі норми глюкози в крові як нормальні:
● між 80-130 мг/дл перед їжею
● менше 180 мг/дл через 1-2 години після їжі
Поговоріть зі своїм лікарем про проблеми, які виникають у вас, і разом вирішіть, яким значенням глюкози в крові потрібно відповідати.
Як я можу виміряти рівень цукру в крові?
Глюкометр дуже корисний для перевірки рівня цукру в крові, який простий у використанні, завжди під рукою та дуже точний. Цей пристрій можна придбати в аптеках та спеціалізованих інтернет-магазинах. Важливо поговорити з лікарем про те, як часто і як слід використовувати цей глюкометр, і записати значення, записані в різний час доби, щоб можна було визначити правильні дози ліків, дієту та програму вправ. контроль рівня глюкози в крові.
Інший спосіб дізнатись рівень цукру в крові - це провести тест А1с, який надає інформацію про середній рівень глюкози в крові за останні 2-3 місяці.
Тест проводиться за рекомендацією лікаря і може проводитися кілька разів на рік, щоб перевірити, чи підтримується належний контроль захворювання. Результати цього тесту можуть бути виражені або у відсотках, або у "мг/дл". Нормальні значення: 3-4 квадрати глюкози
б) Половина склянки (100 мл) з фруктовим соком або газованим напоєм з цукром (не дієтичним)
в) Склянка молока (200 мл)
д) Чайна ложка цукру або меду
* Кожен із наведених варіантів містить приблизно 15 грамів швидкодіючих вуглеводів, необхідних для підвищення рівня цукру в крові.
Зачекайте 15 хвилин і ще раз перевірте рівень цукру в крові. Якщо воно все ще нижче 70 мг/дл, споживайте одну із зазначених вище закусок ще раз. Повторюйте операцію, поки значення глюкози в крові не перевищить цей критичний поріг.
Якщо епізоди гіпоглікемії часто повторюються, змініть дієту, споживайте більше вуглеводів, докладайте менше зусиль і приймайте меншу дозу ліків, звичайно, за рекомендацією лікаря.